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1，成都有沒有籃球俱樂部

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2，成都寒假期間哪里有籃球培訓(xùn)

這個你要去學(xué)校周邊找一下 `川大附近就有`` 還有就是你可以去成都體育中心周邊找``那里也有` 答案補充大石路那是沒有的！至于具體的你還是親自去看一下啦！！

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3，籃球球性練習(xí)和過人連得招

右手持球邊運邊小跳，做出準(zhǔn)備加速要突破的樣子，往右突較好，然后快速換到左手走左路，防守隊員這時候肯定落后你一個身位了，然后你可以雙手抱球，開始上籃，肯定會有內(nèi)線球員來補防，這時候你可以選擇投（投籃較準(zhǔn)），或者突破分球給內(nèi)線的空位球員，沒有空間就可以分到外線重新組織進(jìn)攻。移動擋拆違例啊。。一起護(hù)你就傳給其他隊友啊。全手打~~~

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4，求一份籃球隊訓(xùn)練計劃

訓(xùn)練以慢跑開始：1.慢跑熱身 2.韌帶拉伸運動，拉伸腿、臂、背、腰、頸、膝、手腕、腳腕等全身主要韌帶、關(guān)節(jié)。3.運球跑，熟練球性。4.上籃練習(xí)。以半個球場為場地，分別在中線附近左右兩側(cè)排隊依次上籃，右面上完上左面。球不夠可以找一人站在籃下負(fù)責(zé)傳球，待上籃者跑至三分線內(nèi)將球傳給其完成上籃。5.分組比賽。可根據(jù)人數(shù)分2隊、3隊獲更多。詳細(xì)可進(jìn)一步咨詢我

5，籃球運動中如何練習(xí)變向突破

變向突破嘛，屬于籃球運動里比較高級的技巧，而且是難度很大的技巧。在變向過程中，對運動員的身體協(xié)調(diào)性，和重心控制力有著較高的要求。如果你想提高自己的變向突破能力，你要注意下面兩點中。第一，變向時的角度，角度大，幅度大，把身位卡著了很容易就把人過了；第二，變向時的速度，天下武功為快不破，有時候就這么簡單。要是你兩點都做到了，那你基本就是無解男了，在籃球場上隨意虐人啦~~~ 平時練習(xí)的話，無他，就是練習(xí)基本功——熟悉球性、蹲著馬步練運球、基本步伐、基本移動。時間長了，水到渠成，想著那動作自然就能做了！

突破首要的一點就是要有良好的控球,這一點我想我不必多說.其次應(yīng)該有很強的節(jié)奏感,這里的節(jié)奏并不一定是指快節(jié)奏,速度不快的人一樣可以很好的運用突破.最后要有良好的上籃手感. 變向突破:不少人認(rèn)為這個很簡單,的確變向是突破中最基本的,但要真正運用好并不是那么容易.首先講講最基本的操手變向:操手變向就是我們經(jīng)常說的換手運球,它的要領(lǐng)是換手的一刻速度要快,球要運的很低,人的重心迅速的向令一只手移動,第一步要邁的很大,盡量用肩倚著對方的腰切入,一旦對手落在你身后就全速上籃,千萬不要再做一些多余的動作.然后是跨下?lián)Q手運球:有很多人認(rèn)為跨下運球是多余的動做,可我認(rèn)為跨下?lián)Q手有兩大好處,一是可以更有效的護(hù)球 ,二是有利于更快的啟動,跨下運球的要領(lǐng)和操手運球的要領(lǐng)基本相同,這里就不在多說了.最后講一講連續(xù)變向突破:這是當(dāng)你遇到防守腳步快的隊員必用的一招,當(dāng)你第一次變向未將對手甩開時你可以再通過再一次變向來甩開對手,因為在第一次變向時你和防守隊員都在高速移動中這時你突然變向而他由于慣性還來不及改變他的方向,你可以利用這個時候輕松突破.上面講的都是動作要領(lǐng),現(xiàn)在我講一下突破的時機選擇,有很多人突破是不看防守隊員的,這樣的突破是盲目的,當(dāng)防守隊員的位置很好時(好的防守位置是指對方一直保持正面對著你,而且重心很穩(wěn)兩只腳平行站位)你要利用你的晃動使對手失去好的位置,比如說讓對方側(cè)面面對你,或是讓對方的身體向一邊稍微的傾斜,或是處于一只腳向前的站位,這時你就可以突破了,防守隊員的身體向右傾斜你就突左邊,防守隊員的一只腳向前你就突他的向前腳那邊,記得這個時候的突破動作一定要干凈利落,不要任何的附加動作(建議直接用操手變向)

首先左右手都要會運球，然后要常練急停變向，重要的是向左路變向，一般來說，往左路突確實不好防，大家都習(xí)慣防右路，多練運球，左右手熟練，到時候變向自然就能懂些了。輕車熟路！

每天練習(xí)左手運球數(shù)次，也可以嘗試轉(zhuǎn)身左路突破。左右加油練習(xí)。籃球更重要的是得分獲勝，建議還是練習(xí)投籃，不干任何角度都有得分。嘗試左路突破，就的好好的練習(xí)運球，加油！！！

左路的話就練習(xí)左手運球，突破時注意用身體擋住防守隊員，以免被抄球。在練習(xí)突破時，也要練習(xí)投籃，否則對方就只防你突破，不防投籃，你突破的難度就大了。（原創(chuàng)）

多練習(xí)左手運球，還有多練習(xí)體前變向

6，籃球投籃有什么好的訓(xùn)練方法

球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一：從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應(yīng)該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。第二：手臂姿勢，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。四、投籃基本姿勢` 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關(guān)于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。如何跳投跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。如何正確運用后仰式跳投有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎么辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？回答是：不，不。我要投籃，那要怎么辦呢？ “后仰跳投”，下面就向大家講述如何正確的運用后仰跳投。m? 后仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關(guān)鍵在于動作。m 下面結(jié)合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當(dāng)然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當(dāng)球運到自己的射程范圍之內(nèi)（離籃筐越近命中率越高），突然向左側(cè)靠一下防守隊員，使其以為你向左側(cè)突破，這個動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在后的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準(zhǔn)備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉(zhuǎn)跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現(xiàn)在你可以用旋轉(zhuǎn)時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進(jìn)啦！后仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉(zhuǎn)的，后仰過度失去平衡等等。解決的關(guān)鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉(zhuǎn)得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點也不遲。只要多練習(xí)，相信你能很好地掌握。

7，籃球運球訓(xùn)練

主要就是教習(xí)時不能看球。每天都練習(xí)體前單手，體前換手，體側(cè)運球，背后運球，跨下運球，前轉(zhuǎn)身，后轉(zhuǎn)身等等，總之一句話，不停的練。想成為高手就要耐得住寂寞！

球技術(shù)動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。 ※身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運球高度而有所變化。 ※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護(hù)球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。 ※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運球其落點基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方。胯下運球的落點位于胯下中間的地方。 ※手腳協(xié)調(diào)配合：運球時，既要移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。運球動作的練習(xí)，需經(jīng)歷一個較長的過程，關(guān)鍵是控制能力和手腳協(xié)調(diào)配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進(jìn)間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進(jìn)行練習(xí)。首先籃球是一個大個子的項目，大個子就會有優(yōu)勢！但是小個子同樣有他自己的優(yōu)勢比如靈活性，身體協(xié)調(diào)性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習(xí)。因為你的控球是你的優(yōu)勢！！練控球首先要從左右兩手原地運球開始，不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那么防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的幾率就大了，這個動作得練上10個小時左右，并且以后也要多多練習(xí)。練好這個后，就可以練復(fù)雜的，我們知道運球過人的動作就有4個： 1.交叉步過人 2.背后過人 3.跨下過人 4.轉(zhuǎn)身過人這是最基本的過人方法。我的順序已經(jīng)給出，就按這個順序練！交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。背后要注意的是步伐，步伐一定要正規(guī)，這樣有利于背后運球，如果不正規(guī)，球就容易飛。跨下注意的是要快，和節(jié)奏的掌握，讓對手不知道你會什么時候是跨下運球，什么時候是跨下過人。轉(zhuǎn)身看起來簡單，實際很難，首先轉(zhuǎn)身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉(zhuǎn)的快，第3就是要拿住球，別飛了。掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有： 3+1 2+1 3+4 這是比較簡單的，難的有： 1+3+4 1+3+2 1+2+4 想大家推薦一個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！ 1+1+3+3這兩個是連續(xù)跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1 等練好過人后就可以練上籃了談?wù)勅绾尉毩?xí)上籃，上籃是所有籃球技術(shù)的最基本的一個技術(shù)，也是籃球比賽中常用的一個本領(lǐng)，如果上籃不進(jìn)，那是籃球生活中的最悲哀的一目，所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進(jìn)，那么如何去練投籃呢？下面我講一下如何練習(xí)上籃：上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！上籃分低手和高手兩種：低手的優(yōu)勢是姿勢漂亮，動作舒展，不容易被蓋，而且，準(zhǔn)確率也不錯！高手的優(yōu)勢是變化多，能做出優(yōu)美的上籃，且容易造犯規(guī)，但容易被冒，但是高手的上籃簡單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應(yīng)會籃下投籃，當(dāng)籃下投籃基本上都能進(jìn)的時候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點

運傳球及突破訓(xùn)練：運球要達(dá)到行云流水的地步，必須注意基礎(chǔ)的球感練習(xí)，在此基礎(chǔ)上發(fā)展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉(zhuǎn)身、左右不換手轉(zhuǎn)身、假動作過人)的練習(xí)，應(yīng)該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球，運球是應(yīng)該抬頭，時刻觀察場上情況。根據(jù)我的親身經(jīng)驗，建議先使用兩只乒乓球練習(xí)運球，然后逐步增加乒乓球的數(shù)量，最后達(dá)到可以在方圓半米的圈內(nèi)，蒙住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上乒乓球為達(dá)標(biāo)。所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業(yè)高手的訓(xùn)練開始采用四種傳球法：胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓(xùn)練起來需要下功夫，歐美職業(yè)高手一般采用集束高爆的摔炮來進(jìn)行極限傳球訓(xùn)練，訓(xùn)練要求在一個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內(nèi)，采用各種傳球方法（除擊地）來傳一個球型的集束摔炮，要求連續(xù)快速傳兩百次不能落地，然后逐步增加摔炮的數(shù)量，最后達(dá)到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。至于突破，運球隊員要突破防守可以采用變速運球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破。訓(xùn)練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十厘米，上面部分埋設(shè)小地雷，來進(jìn)行快速突破訓(xùn)練，這樣能夠取得很好的效果。