飯后半小時(shí)也是身體特別需要水的時(shí)候,飯后半小時(shí)喝水排毒效果好的半小時(shí)后，血液開始變粘稠,飯后半小時(shí)喝水消化系統(tǒng)的許多化學(xué)反應(yīng)都是由水介導(dǎo)的,所以飯后半小時(shí)喝水有神奇的排毒功效,飯前喝少量的湯或果汁有利于減肥,8:30，上班時(shí)間，身體會(huì)在無形中脫水，到了工作地點(diǎn)要及時(shí)喝一杯250ml的水。

6: 30經(jīng)過一夜的休息，身體開始缺水。所以起床的時(shí)候可以喝一杯250ml的水，幫助自己補(bǔ)充水分，而且可以幫助腎臟和肝臟排毒。8: 30，上班時(shí)間，身體會(huì)在無形中脫水，到了工作地點(diǎn)要及時(shí)喝一杯250ml的水。快中午一點(diǎn)了。經(jīng)過一上午的忙碌，體內(nèi)的水分會(huì)逐漸缺失。這時(shí)候給自己一天的第三杯水，補(bǔ)充出汗和排尿流失的水分。2: 50午飯后半小時(shí)喝一杯水，可以有效幫助胃里食物的消化。現(xiàn)在是下午5點(diǎn)。喝一杯礦泉水，可以提神醒腦，幫助腸道蠕動(dòng)。

上班時(shí)間，注意坐姿，不要駝背。經(jīng)常改變坐姿，起身走動(dòng)，喝酒喝水。可以做以下椅子減肥操:坐直，伸直上半身，舉起手，十指交叉；放在頸枕上，然后胸部以上開始后仰，頭部盡量后仰；左右搖晃你的頭來放松你的肌肉。保持5-10秒鐘。

飯后不要馬上喝水飯后馬上喝水會(huì)稀釋胃液，對(duì)消化特別不好。吃飯時(shí)不要喝太多的水(尤其是高熱量的碳酸飲料)。飯前喝少量的湯或果汁有利于減肥。飯后半小時(shí)喝水消化系統(tǒng)的許多化學(xué)反應(yīng)都是由水介導(dǎo)的。飯后半小時(shí)也是身體特別需要水的時(shí)候。減肥的一個(gè)重要因素是消化好，食物可以順利轉(zhuǎn)化為糖原用于日常活動(dòng)，更有利于不囤積脂肪。飯后半小時(shí)喝水排毒效果好的半小時(shí)后，血液開始變粘稠。飯后半小時(shí)喝水，既能幫助消化胃中不易消化的食物，又能稀釋血液，增強(qiáng)血液循環(huán)速度。所以飯后半小時(shí)喝水有神奇的排毒功效。每天隨時(shí)增強(qiáng)排毒，就是增強(qiáng)減肥效果。END Note值得注意的是，要在飯后半小時(shí)啜飲喝水并且不要“牛飲”。每當(dāng)你喝水過多或過快時(shí)，你的胃腸功能就會(huì)變得紊亂。甚至給腎臟造成負(fù)擔(dān)，對(duì)減肥排毒非常不利。

早上刷牙后空腹喝一杯水。午飯前喝一杯上午10:00左右，下午3: 00左右，下午5:00左右，晚上8:00左右，睡前11:00左右可以少喝半杯水。這個(gè)喝水會(huì)讓身體一直處于水分充沛的狀態(tài)，有利于身體健康。正確的喝水方式是:定時(shí)，多次，少量。

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