飯后半小時也是身體特別需要水的時候,飯后半小時喝水排毒效果好的半小時后，血液開始變粘稠,飯后半小時喝水消化系統的許多化學反應都是由水介導的,所以飯后半小時喝水有神奇的排毒功效,飯前喝少量的湯或果汁有利于減肥,8:30，上班時間，身體會在無形中脫水，到了工作地點要及時喝一杯250ml的水。

6: 30經過一夜的休息，身體開始缺水。所以起床的時候可以喝一杯250ml的水，幫助自己補充水分，而且可以幫助腎臟和肝臟排毒。8: 30，上班時間，身體會在無形中脫水，到了工作地點要及時喝一杯250ml的水。快中午一點了。經過一上午的忙碌，體內的水分會逐漸缺失。這時候給自己一天的第三杯水，補充出汗和排尿流失的水分。2: 50午飯后半小時喝一杯水，可以有效幫助胃里食物的消化。現在是下午5點。喝一杯礦泉水，可以提神醒腦，幫助腸道蠕動。

上班時間，注意坐姿，不要駝背。經常改變坐姿，起身走動，喝酒喝水。可以做以下椅子減肥操:坐直，伸直上半身，舉起手，十指交叉；放在頸枕上，然后胸部以上開始后仰，頭部盡量后仰；左右搖晃你的頭來放松你的肌肉。保持5-10秒鐘。

飯后不要馬上喝水飯后馬上喝水會稀釋胃液，對消化特別不好。吃飯時不要喝太多的水(尤其是高熱量的碳酸飲料)。飯前喝少量的湯或果汁有利于減肥。飯后半小時喝水消化系統的許多化學反應都是由水介導的。飯后半小時也是身體特別需要水的時候。減肥的一個重要因素是消化好，食物可以順利轉化為糖原用于日常活動，更有利于不囤積脂肪。飯后半小時喝水排毒效果好的半小時后，血液開始變粘稠。飯后半小時喝水，既能幫助消化胃中不易消化的食物，又能稀釋血液，增強血液循環速度。所以飯后半小時喝水有神奇的排毒功效。每天隨時增強排毒，就是增強減肥效果。END Note值得注意的是，要在飯后半小時啜飲喝水并且不要“牛飲”。每當你喝水過多或過快時，你的胃腸功能就會變得紊亂。甚至給腎臟造成負擔，對減肥排毒非常不利。

早上刷牙后空腹喝一杯水。午飯前喝一杯上午10:00左右，下午3: 00左右，下午5:00左右，晚上8:00左右，睡前11:00左右可以少喝半杯水。這個喝水會讓身體一直處于水分充沛的狀態，有利于身體健康。正確的喝水方式是:定時，多次，少量。

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