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1，如何鍛煉大腦
2，如何訓練大腦
3，怎樣鍛煉大腦
4，怎樣訓練自己的大腦

1，如何鍛煉大腦

學一些與邏輯思維有關的知識，有助于鍛煉大腦

如何鍛煉大腦

2，如何訓練大腦

大腦和我們身體的其他部分一樣，用進廢退。要想延緩衰老，除了要保證健康的生活方式、均衡攝入營養、治療相關疾病外，正確的訓練可以讓大腦慢點變老。與人交談不要小看社交的力量，在與人交談的過程中，你需要去聆聽對方的話語、觀察對方的表情、揣摩對方的心思，然后做出適當的回答，在這個過程中，你的聽、看、說、思維全部都得到了鍛煉，研究也發現，比起喜歡在家中獨處的老人，熱愛社交的老人發生癡呆的幾率要顯著降低，就是和這種鍛煉有關。做點游戲游戲不只是孩子的權利，老人玩游戲對于判斷能力、決策能力、反應能力都有很好的訓練。推薦老人玩一些類似于數獨、填字這樣的智力小游戲，當然，最好是和同伴一起進行。玩個比賽還有一些有競技色彩的小游戲，也非常適合老人進行。比如有一個很流行的酒令，大家輪流報數，到數字中含7或者是7的倍數時就拍桌子代替，這樣的游戲其實就是一個很好的練習。當然，老年人玩的時候最好以茶代酒，作為聚會游戲非常不錯。

如何訓練大腦

3，怎樣鍛煉大腦

怎樣實現成功智慧人生？如何讓自己更聰明？聰明的方法秘訣是什么？現在，我來告訴你超級簡單的方法：如今，很少有人會刻意去背電話號碼了，因為我們都用手機，所有的電話號碼都存在手機里，不需要用腦子去記憶。然而，千萬別嘲笑那些背電話號碼的人多此一舉，因為他們也許會變得更聰明。改變一些生活方式近日，英國廣播公司(BBC)的一項研究表明，看排行榜，玩數字游戲，以及背電話號碼，甚至是閉著眼睛享受淋浴，這些“大腦的運動或休養”都能讓我們迅速提高智商。上面列舉的這些方法是BBC為了一個研究項目所做的測試里用到的，這個研究項目就叫做“一周內變得更聰明”。通過這些測試，科學家們逐漸相信：我們生活方式的一些簡單改變，能顯著改善我們大腦的功效?？茖W家們還發現，健康的飲食、適量的運動、合理的睡眠，這幾項相結合，再加上動腦筋解決一些小困擾、記憶一些清單或號碼等，就能讓人的頭腦更敏銳，更自信，并且能更好地做出判斷和決定。為了證實這些方法的有效性，研究人員對10個來自英國的志愿者進行了一項實驗。BBC將這個實驗做成了2個小時的電視節目，于上周六晚上的黃金時間播出了。這檔節目的執行制片人菲利普·莫羅說：“傳統上認為，智商是固定的。但越來越多的科學家認為，通過改變做事方式等，人能夠在一生中不斷提高智力。科學家們說，人們能在一周內明顯提高智力?！? 每個人都能變得更聰明研究人員給這100個參與實驗的人每人一份長達50頁的“變聰明指南”，讓他們在一周內各自盡力按照指南上的建議去做。這些建議包括“蒙住眼睛在家里走動”、“用非正手操作鼠標、每天一個小時”“玩SCRABBLE(一種英文拼字游戲)或字謎游戲”等。當研究人員對其中的15人進行測試時，他們原本期待這15個志愿者的智商在7天后能提高大約10%，但結果卻令他們大跌眼鏡：其中一些人的智商竟提高了40%，遠超過最初的估計。然而，其中一個男子在最后一天實驗的晚上，去參加了一個宴會，結果第二天測試時，他的智商反而降低了20%。研究人員認為，這證明，酒精會損害智力。實驗結束后，絕大多數志愿者都表示自己從中受益。莫羅說：“他們有的大受啟發，說參與這項實驗徹底改變了他們的人生。莫羅還表示，很多人覺得他們的生活黯淡無光，因為自己在處理問題上的無力而意念消沉，或者認為別人在工作中比自己更聰明。這個項目說明，只要使用這些方法，每個人都能變得更聰明，感覺更好。這是個簡要的“變聰明指南”，你也不妨試一試：周一：正餐吃海魚，騎自行車、步行或坐公交車上班。周二：從字典里挑出陌生的字詞，然后在與別人交談時使用。周三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課，跟不認識的人聊天。周四：上班時走不同的路線，觀看電視節目《倒計時》或者《腦筋急轉彎》。周五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單。周六：用你平時不用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛沖熱水澡。周日：玩縱橫字謎或“數獨”游戲，到室外快步走參考資料： http://wenwen.sogou.com/z/q727909067.htm

怎樣鍛煉大腦

4，怎樣訓練自己的大腦

吃些益腦的食物，比如核桃什么的。再就是多動腦子，做做數學題，玩玩益智游戲什么的也是好選擇

一、聽力速度訓練聽力速度直接關系到聽力測試的成敗，而且是影響考生測試心理的一個重要因素。測試中因為一道題沒跟上而頓時慌亂，接連丟失幾題的情況并不罕見。科學訓練聽力速度就要循序漸進，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學者逐漸適應有聲信息的接受方式，樹立起聽的信心。但是，人為地將語速放慢，也并不利于聽力的提高。而且，如果信息傳播的速度過于緩慢，反而會拉長記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應速度也就變得遲鈍了。一般聽力測試的語速是英語本族人講英語的正常速度。為使大腦盡早適應這種語速，宜從一開始就以這種速度進行訓練。初級階段會出現聽完之后大腦中對所聽內容沒有什么印象的現象，但不必擔憂，因為在這種語速的不斷“轟擊”下，耳朵會逐漸敏銳，從開始只能抓住只言片語到能接受一個完整句子，直至大腦完全適應了這種語速，接下來便是行使其記憶與判斷的功能了。在聽力速度訓練中要抓住速度這個主要矛盾，采用語法及詞匯比較淺顯而語速正常的有聲材料。二、聽力素質訓練全面提高英語水平是提高聽力之本。在訓練提高聽力的同時，還要注意扎實的基礎知識和全面的綜合素質的培養。就基礎知識而言，非英語國家的人在非英語環境中訓練聽力，對于從單詞的發音開始，到短語、句子的分析，連讀、略讀的掌握和語法知識的熟練掌握，都非常重要。另外，對于英語國家的風土人情、歷史背景、文化淵源要盡可能的了解。就整個學習過程而言，必須要不斷的總結，周期性增加自己的知識量，避免出現這一段時間學了，下一段時間又忘了。三、聽力記憶訓練聽力考試不僅是考查是否聽懂的能力，還是考查學生短時記憶的能力。因此，在平時的訓練中要注意提高大腦的記憶能力。要想記住所聽的內容就要： 1. 真正用心聽，集中精力聽那些你想記憶的重要信息。 2. 不要把精力放在個別單詞上，一定要注意把握文章的整體。只要抓住了全文的意思，聽不清或聽不懂個別詞也沒關系。 3. 聽完之后，立即做一做自我測試，檢驗你能回憶起多少聽過的內容。 4. 把你聽到的東西向別人復述。 5. 找個朋友一起聽。錄音結束后，你和他可以談談所聽的內容，看看你們聽到的是否一致。 6. 如果你想隔較長時間再回憶你所聽的內容，那么你最好把你所聽的要點記錄下來。這里又提到了一個作筆記的問題。聽音時作筆記也是幫助我們理解聽力材料的一個好方法，它可以提高區分有用信息和無用信息的能力。更重要的一點還在于它能幫我們減輕大腦的負擔，完整而準確的把握所聽材料的主要內容。記筆記的方式可因人而異。你可以在選擇項旁邊盡可能地記下文中所提及的人名、地名、各種數據、事實和理由等你認為重要的信息。好的筆記應該是對所聽內容做出的簡要提綱，可以用關鍵詞，也可以用短語或句子來表示，關鍵是要簡潔、明白、快捷。四、聽力理解訓練要提高聽力，首先應從多聽教學聽力錄音帶入手，如所學的課本錄音帶、口語教材錄音帶，也可以選聽結合或略高于自己水平的有趣材料。對所選的聽力材料要區分為精聽和泛聽兩種。無論是精聽還是泛聽，最好開始都不要看文字材料。精聽應先把錄音內容從頭至尾聽一遍，再把聽不懂的地方一遍又一遍地反復聽。若有些地方實在聽不懂，也應盡量聽清各個音節，然后翻開書看看，有些影響理解的生詞可查一下詞典。接著再合上書從頭至尾聽，直到能夠聽懂全部內容為止。通過這樣的聽力訓練，可促使自己提高辨音及理解能力。如果讀過書面材料聽，則往往是自己的默讀，這樣達不到提高聽力的目的，遇到新材料的時候就又會聽不懂。精聽最好是選用教學錄音和有故事情節的短文或科普短文；泛聽則可選用一些口語教材或一些有趣的小故事，使自己多接觸錄音材料，以求熟悉英語發音，擴大知識面，提高聽力。泛聽可一遍過，只要聽懂大概意思就行了。如果一遍聽不懂，可倒過來再聽一遍，還是聽不懂，就翻一下書，繼續聽下去，而在第一遍聽材料的時候，一定要聚精會神，讓自己的思維跟上每一個音節。在每句停頓時，可在腦海里反復一下。聽的過程當中遇到生詞不要停下來多想，因為有些生詞可以在整個內容中理解。有些生詞并不影響理解意思，可以不管，停下來想，反而影響聽下面的內容。聽音時要隨著錄音材料在腦子里用英語重復，而且速度要練得能跟上錄音速度，不能邊聽邊翻譯。一般只要難度相當，能聽清大部分單詞，是可以理解其大意的。這就是說盡可能多聽英語母語人士的談話（英國英語和美國英語）。同時也要多聽非英語國家人們的談話（法國英語、德國英語等）。英國廣播公司（bbc）的面向世界的廣播是聽地道的英語的極好來源，觀看電影錄像也是如此。說英語的本族人在說話時，通常省掉一些詞，以求省事，我們必須習慣他們的說話方式。