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1，如何鍛煉大腦
2，如何訓(xùn)練大腦
3，怎樣鍛煉大腦
4，怎樣訓(xùn)練自己的大腦

1，如何鍛煉大腦

學(xué)一些與邏輯思維有關(guān)的知識(shí)，有助于鍛煉大腦

如何鍛煉大腦

2，如何訓(xùn)練大腦

大腦和我們身體的其他部分一樣，用進(jìn)廢退。要想延緩衰老，除了要保證健康的生活方式、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)、治療相關(guān)疾病外，正確的訓(xùn)練可以讓大腦慢點(diǎn)變老。與人交談不要小看社交的力量，在與人交談的過(guò)程中，你需要去聆聽對(duì)方的話語(yǔ)、觀察對(duì)方的表情、揣摩對(duì)方的心思，然后做出適當(dāng)?shù)幕卮穑谶@個(gè)過(guò)程中，你的聽、看、說(shuō)、思維全部都得到了鍛煉，研究也發(fā)現(xiàn)，比起喜歡在家中獨(dú)處的老人，熱愛社交的老人發(fā)生癡呆的幾率要顯著降低，就是和這種鍛煉有關(guān)。做點(diǎn)游戲游戲不只是孩子的權(quán)利，老人玩游戲?qū)τ谂袛嗄芰ΑQ策能力、反應(yīng)能力都有很好的訓(xùn)練。推薦老人玩一些類似于數(shù)獨(dú)、填字這樣的智力小游戲，當(dāng)然，最好是和同伴一起進(jìn)行。玩?zhèn)€比賽還有一些有競(jìng)技色彩的小游戲，也非常適合老人進(jìn)行。比如有一個(gè)很流行的酒令，大家輪流報(bào)數(shù)，到數(shù)字中含7或者是7的倍數(shù)時(shí)就拍桌子代替，這樣的游戲其實(shí)就是一個(gè)很好的練習(xí)。當(dāng)然，老年人玩的時(shí)候最好以茶代酒，作為聚會(huì)游戲非常不錯(cuò)。

如何訓(xùn)練大腦

3，怎樣鍛煉大腦

怎樣實(shí)現(xiàn)成功智慧人生？如何讓自己更聰明？聰明的方法秘訣是什么？現(xiàn)在，我來(lái)告訴你超級(jí)簡(jiǎn)單的方法：如今，很少有人會(huì)刻意去背電話號(hào)碼了，因?yàn)槲覀兌加檬謾C(jī)，所有的電話號(hào)碼都存在手機(jī)里，不需要用腦子去記憶。然而，千萬(wàn)別嘲笑那些背電話號(hào)碼的人多此一舉，因?yàn)樗麄円苍S會(huì)變得更聰明。改變一些生活方式近日，英國(guó)廣播公司(BBC)的一項(xiàng)研究表明，看排行榜，玩數(shù)字游戲，以及背電話號(hào)碼，甚至是閉著眼睛享受淋浴，這些“大腦的運(yùn)動(dòng)或休養(yǎng)”都能讓我們迅速提高智商。上面列舉的這些方法是BBC為了一個(gè)研究項(xiàng)目所做的測(cè)試?yán)镉玫降模@個(gè)研究項(xiàng)目就叫做“一周內(nèi)變得更聰明”。通過(guò)這些測(cè)試，科學(xué)家們逐漸相信：我們生活方式的一些簡(jiǎn)單改變，能顯著改善我們大腦的功效。科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，健康的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、合理的睡眠，這幾項(xiàng)相結(jié)合，再加上動(dòng)腦筋解決一些小困擾、記憶一些清單或號(hào)碼等，就能讓人的頭腦更敏銳，更自信，并且能更好地做出判斷和決定。為了證實(shí)這些方法的有效性，研究人員對(duì)10個(gè)來(lái)自英國(guó)的志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。BBC將這個(gè)實(shí)驗(yàn)做成了2個(gè)小時(shí)的電視節(jié)目，于上周六晚上的黃金時(shí)間播出了。這檔節(jié)目的執(zhí)行制片人菲利普·莫羅說(shuō)：“傳統(tǒng)上認(rèn)為，智商是固定的。但越來(lái)越多的科學(xué)家認(rèn)為，通過(guò)改變做事方式等，人能夠在一生中不斷提高智力。科學(xué)家們說(shuō)，人們能在一周內(nèi)明顯提高智力。” 每個(gè)人都能變得更聰明研究人員給這100個(gè)參與實(shí)驗(yàn)的人每人一份長(zhǎng)達(dá)50頁(yè)的“變聰明指南”，讓他們?cè)谝恢軆?nèi)各自盡力按照指南上的建議去做。這些建議包括“蒙住眼睛在家里走動(dòng)”、“用非正手操作鼠標(biāo)、每天一個(gè)小時(shí)”“玩SCRABBLE(一種英文拼字游戲)或字謎游戲”等。當(dāng)研究人員對(duì)其中的15人進(jìn)行測(cè)試時(shí)，他們?cè)酒诖@15個(gè)志愿者的智商在7天后能提高大約10%，但結(jié)果卻令他們大跌眼鏡：其中一些人的智商竟提高了40%，遠(yuǎn)超過(guò)最初的估計(jì)。然而，其中一個(gè)男子在最后一天實(shí)驗(yàn)的晚上，去參加了一個(gè)宴會(huì)，結(jié)果第二天測(cè)試時(shí)，他的智商反而降低了20%。研究人員認(rèn)為，這證明，酒精會(huì)損害智力。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，絕大多數(shù)志愿者都表示自己從中受益。莫羅說(shuō)：“他們有的大受啟發(fā)，說(shuō)參與這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)徹底改變了他們的人生。莫羅還表示，很多人覺得他們的生活黯淡無(wú)光，因?yàn)樽约涸谔幚韱?wèn)題上的無(wú)力而意念消沉，或者認(rèn)為別人在工作中比自己更聰明。這個(gè)項(xiàng)目說(shuō)明，只要使用這些方法，每個(gè)人都能變得更聰明，感覺更好。這是個(gè)簡(jiǎn)要的“變聰明指南”，你也不妨試一試：周一：正餐吃海魚，騎自行車、步行或坐公交車上班。周二：從字典里挑出陌生的字詞，然后在與別人交談時(shí)使用。周三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課，跟不認(rèn)識(shí)的人聊天。周四：上班時(shí)走不同的路線，觀看電視節(jié)目《倒計(jì)時(shí)》或者《腦筋急轉(zhuǎn)彎》。周五：不喝咖啡或酒，背誦購(gòu)物清單。周六：用你平時(shí)不用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛沖熱水澡。周日：玩縱橫字謎或“數(shù)獨(dú)”游戲，到室外快步走參考資料： http://wenwen.sogou.com/z/q727909067.htm

怎樣鍛煉大腦

4，怎樣訓(xùn)練自己的大腦

吃些益腦的食物，比如核桃什么的。再就是多動(dòng)腦子，做做數(shù)學(xué)題，玩玩益智游戲什么的也是好選擇

一、聽力速度訓(xùn)練聽力速度直接關(guān)系到聽力測(cè)試的成敗，而且是影響考生測(cè)試心理的一個(gè)重要因素。測(cè)試中因?yàn)橐坏李}沒跟上而頓時(shí)慌亂，接連丟失幾題的情況并不罕見。科學(xué)訓(xùn)練聽力速度就要循序漸進(jìn)，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學(xué)者逐漸適應(yīng)有聲信息的接受方式，樹立起聽的信心。但是，人為地將語(yǔ)速放慢，也并不利于聽力的提高。而且，如果信息傳播的速度過(guò)于緩慢，反而會(huì)拉長(zhǎng)記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應(yīng)速度也就變得遲鈍了。一般聽力測(cè)試的語(yǔ)速是英語(yǔ)本族人講英語(yǔ)的正常速度。為使大腦盡早適應(yīng)這種語(yǔ)速，宜從一開始就以這種速度進(jìn)行訓(xùn)練。初級(jí)階段會(huì)出現(xiàn)聽完之后大腦中對(duì)所聽內(nèi)容沒有什么印象的現(xiàn)象，但不必?fù)?dān)憂，因?yàn)樵谶@種語(yǔ)速的不斷“轟擊”下，耳朵會(huì)逐漸敏銳，從開始只能抓住只言片語(yǔ)到能接受一個(gè)完整句子，直至大腦完全適應(yīng)了這種語(yǔ)速，接下來(lái)便是行使其記憶與判斷的功能了。在聽力速度訓(xùn)練中要抓住速度這個(gè)主要矛盾，采用語(yǔ)法及詞匯比較淺顯而語(yǔ)速正常的有聲材料。二、聽力素質(zhì)訓(xùn)練全面提高英語(yǔ)水平是提高聽力之本。在訓(xùn)練提高聽力的同時(shí)，還要注意扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和全面的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。就基礎(chǔ)知識(shí)而言，非英語(yǔ)國(guó)家的人在非英語(yǔ)環(huán)境中訓(xùn)練聽力，對(duì)于從單詞的發(fā)音開始，到短語(yǔ)、句子的分析，連讀、略讀的掌握和語(yǔ)法知識(shí)的熟練掌握，都非常重要。另外，對(duì)于英語(yǔ)國(guó)家的風(fēng)土人情、歷史背景、文化淵源要盡可能的了解。就整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程而言，必須要不斷的總結(jié)，周期性增加自己的知識(shí)量，避免出現(xiàn)這一段時(shí)間學(xué)了，下一段時(shí)間又忘了。三、聽力記憶訓(xùn)練聽力考試不僅是考查是否聽懂的能力，還是考查學(xué)生短時(shí)記憶的能力。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中要注意提高大腦的記憶能力。要想記住所聽的內(nèi)容就要： 1. 真正用心聽，集中精力聽那些你想記憶的重要信息。 2. 不要把精力放在個(gè)別單詞上，一定要注意把握文章的整體。只要抓住了全文的意思，聽不清或聽不懂個(gè)別詞也沒關(guān)系。 3. 聽完之后，立即做一做自我測(cè)試，檢驗(yàn)?zāi)隳芑貞浧?a href="/tag/572959.html" target="_blank" class="infotextkey">多少聽過(guò)的內(nèi)容。 4. 把你聽到的東西向別人復(fù)述。 5. 找個(gè)朋友一起聽。錄音結(jié)束后，你和他可以談?wù)勊牭膬?nèi)容，看看你們聽到的是否一致。 6. 如果你想隔較長(zhǎng)時(shí)間再回憶你所聽的內(nèi)容，那么你最好把你所聽的要點(diǎn)記錄下來(lái)。這里又提到了一個(gè)作筆記的問(wèn)題。聽音時(shí)作筆記也是幫助我們理解聽力材料的一個(gè)好方法，它可以提高區(qū)分有用信息和無(wú)用信息的能力。更重要的一點(diǎn)還在于它能幫我們減輕大腦的負(fù)擔(dān)，完整而準(zhǔn)確的把握所聽材料的主要內(nèi)容。記筆記的方式可因人而異。你可以在選擇項(xiàng)旁邊盡可能地記下文中所提及的人名、地名、各種數(shù)據(jù)、事實(shí)和理由等你認(rèn)為重要的信息。好的筆記應(yīng)該是對(duì)所聽內(nèi)容做出的簡(jiǎn)要提綱，可以用關(guān)鍵詞，也可以用短語(yǔ)或句子來(lái)表示，關(guān)鍵是要簡(jiǎn)潔、明白、快捷。四、聽力理解訓(xùn)練要提高聽力，首先應(yīng)從多聽教學(xué)聽力錄音帶入手，如所學(xué)的課本錄音帶、口語(yǔ)教材錄音帶，也可以選聽結(jié)合或略高于自己水平的有趣材料。對(duì)所選的聽力材料要區(qū)分為精聽和泛聽兩種。無(wú)論是精聽還是泛聽，最好開始都不要看文字材料。精聽?wèi)?yīng)先把錄音內(nèi)容從頭至尾聽一遍，再把聽不懂的地方一遍又一遍地反復(fù)聽。若有些地方實(shí)在聽不懂，也應(yīng)盡量聽清各個(gè)音節(jié)，然后翻開書看看，有些影響理解的生詞可查一下詞典。接著再合上書從頭至尾聽，直到能夠聽懂全部?jī)?nèi)容為止。通過(guò)這樣的聽力訓(xùn)練，可促使自己提高辨音及理解能力。如果讀過(guò)書面材料聽，則往往是自己的默讀，這樣達(dá)不到提高聽力的目的，遇到新材料的時(shí)候就又會(huì)聽不懂。精聽最好是選用教學(xué)錄音和有故事情節(jié)的短文或科普短文；泛聽則可選用一些口語(yǔ)教材或一些有趣的小故事，使自己多接觸錄音材料，以求熟悉英語(yǔ)發(fā)音，擴(kuò)大知識(shí)面，提高聽力。泛聽可一遍過(guò)，只要聽懂大概意思就行了。如果一遍聽不懂，可倒過(guò)來(lái)再聽一遍，還是聽不懂，就翻一下書，繼續(xù)聽下去，而在第一遍聽材料的時(shí)候，一定要聚精會(huì)神，讓自己的思維跟上每一個(gè)音節(jié)。在每句停頓時(shí)，可在腦海里反復(fù)一下。聽的過(guò)程當(dāng)中遇到生詞不要停下來(lái)多想，因?yàn)橛行┥~可以在整個(gè)內(nèi)容中理解。有些生詞并不影響理解意思，可以不管，停下來(lái)想，反而影響聽下面的內(nèi)容。聽音時(shí)要隨著錄音材料在腦子里用英語(yǔ)重復(fù)，而且速度要練得能跟上錄音速度，不能邊聽邊翻譯。一般只要難度相當(dāng)，能聽清大部分單詞，是可以理解其大意的。這就是說(shuō)盡可能多聽英語(yǔ)母語(yǔ)人士的談話（英國(guó)英語(yǔ)和美國(guó)英語(yǔ)）。同時(shí)也要多聽非英語(yǔ)國(guó)家人們的談話（法國(guó)英語(yǔ)、德國(guó)英語(yǔ)等）。英國(guó)廣播公司（bbc）的面向世界的廣播是聽地道的英語(yǔ)的極好來(lái)源，觀看電影錄像也是如此。說(shuō)英語(yǔ)的本族人在說(shuō)話時(shí)，通常省掉一些詞，以求省事，我們必須習(xí)慣他們的說(shuō)話方式。