梨型和蘋果型都屬于肥胖，其原因包括:生活習慣，飯量大，運動少，蘋果line身材特別是下肢運動少；還有就是內分泌系統的影響,蘋果type身材的人中間部位較寬，而下肢則趨于纖細，是更容易減肥體型的人,蘋果type身材的特點是脂肪主要堆積在上半身，腿部沒有明顯的肥胖，所以蘋果type身材減肥腹部脂肪堆積也和飲食有很大的關系。
梨型和蘋果型都屬于肥胖，其原因包括:生活習慣，飯量大，運動少，蘋果 line 身材特別是下肢運動少；還有就是內分泌系統的影響！蘋果 type 身材的人中間部位較寬，而下肢則趨于纖細，是更容易減肥體型的人。但腰圍過寬會對健康造成威脅，使脂肪堆積在腎臟、胰腺、肝臟等身體重要器官周圍，從而增加患心臟病、糖尿病和乳腺癌的風險。蘋果 Type 身材你應該多吃一些含有對心臟有益的不飽和脂肪的食物，比如堅果和橄欖油。還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，減緩糖分的消化，降低胰島素和膽固醇的水平。蘋果 type 身材的早餐要均衡。午餐多吃主食，晚餐吃一些豆類和蔬菜。適合蘋果 type 身材的零食有:梨、藍莓、花生醬等。
2、 蘋果型 身材影響美感,如何才能瘦下來?蘋果type身材的特點是脂肪主要堆積在上半身，腿部沒有明顯的肥胖，所以蘋果type身材減肥腹部脂肪堆積也和飲食有很大的關系。蘋果 type 身材的人在-0要多注意飲食，眾所周知，仰臥起坐是一種可以有效鍛煉腹部的運動。每天做五組仰臥起坐，一組兩分鐘，過幾天你會發現腹肌明顯變緊了。為了讓腰變細，可以通過轉呼啦圈來瘦下來，每天堅持旋轉呼啦圈半小時，有助于鍛煉出優美的腰線?？梢哉f轉呼啦圈是一項非常放松的運動，你可以邊看電視邊轉。另外，快走和跑步雖然不是針對腰腹部，但是可以改善腸胃的蠕動，減少體內的大便堆積，對瘦肚子很有幫助，至于飲食，只要能攝入足夠的蛋白質，盡量多吃蔬菜水果，少吃高糖食物?？谖斗矫妫M量清淡。
