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1，怎么樣保持清醒

堅定的意志理性的分析！

怎么樣保持清醒

2，如何讓人保持清醒

如何讓人保持清醒

3，如何整天保持清醒

要想整天保持清醒的頭腦，必須要有良好的身體健康作保證。1.睡眠很重要，如果你是成年人，晚上最好有七個小時的睡眠時間，而且是保證凌晨1點—3點這段時間是處在睡眠狀態，這兩個小時可以頂白天六個小時的睡眠，人的生物鐘就是這么轉的。2.早上起床后，先喝水，最好是蜂蜜水。蜂蜜能清肺化痰、潤咽止咳、消除人體疲勞。人95%的細胞都是活在水里的，只有少量表皮細胞漏在外面。簡單講下原理，大量灌水產生的滿脹感首先是刺激胃腺分泌，提高早晨食欲。3.早餐很重要，早餐不吃好，會影響一整天的精力。同時，早飯不吃，時間長了養成胃病，也可提高膽結石的發病率。4.注重午休，最好能有質量的睡30分鐘左右，覺得醒不過來就喝水，不要睡覺超時，那樣會更加疲憊的。希望你每天都有好精神。

如何整天保持清醒

4，怎樣才能保持一個清醒的頭腦

1、早睡早起 2、做好自己一天的打算，不要慌慌忙忙【慌慌忙忙說不清話】 3.吃點薄荷糖 (*^__^*) 嘻嘻希望我的回答能對你有幫助

保持清醒的頭腦首先得有充足的睡眠，其次不能餓肚子，最好每天多多做運動，適當玩游戲。保持情醒頭腦的基本條件要有良好的身體素質方法1 每天用冷水洗臉方法2 每天早上呼吸新鮮空氣讓腦部有充足的氧氣方法3 每天不吃刺激性藥物不能感冒方法4 每天多吃蔬菜和水果少吃肉類方法5 不能和酒抽煙方法6 注意身體的保暖和散熱方法7 總之注意身體才是根本注意：吃東西不要吃太多要不會犯困酸性食物與大腦疲倦有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的后果。人體在正常狀態下，血液為弱堿性。血液中不論是酸性過多或是堿性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，皮膚脆弱，傷口不易愈合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處于清醒活躍的狀態。千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。堿性食物腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液循環不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等堿性食品，使血液的酸堿度偏堿性。蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他堿性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。蔬菜類亦屬堿性食物，食用之后可以使血液常呈堿性，而保持頭腦清醒。整腦食物由于大便不通，留在腸子里面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿卜菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便秘。醒腦食物使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被污染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿卜和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。當維生素B1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素B1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素B1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。在維生素C不足時，會有精神疾病或智能減低的現象。維生素C可以提神解勞。含維生素C的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿卜菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。