按摩時可以將左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向，效果特別的好老人便秘吃什么好什么能緩解便秘,1、推薦堅果類,,老人便秘最好的治療方法就是按摩揉肚子,,老人便秘最好的治療方法就是按摩揉肚子,3、另外還可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麥等高纖維食物緩解便秘的癥狀老年人便秘吃什么好,老人便秘怎么辦什么方法最有效。
老年人便秘主要就是飲食上注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。中老年人出現便秘是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛煉，增加腸道蠕動
1、推薦堅果類。堅果當中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧桿菌含量，連同植物纖維素一起促進腸道蠕動。2、蜂蜜。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，可以幫助人體消化、吸收、增強新陳代謝，有促進排便的功能。3、另外還可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麥等高纖維食物緩解便秘的癥狀
3、老人便秘怎么辦什么方法最有效?老人便秘最好的治療方法就是按摩揉肚子！每天早中晚揉腹，堅持一周就可見效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，促進胃腸平滑肌的收縮，使腹內蠕動加強，按摩時可以將左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向，效果特別的。
