按摩時可以將左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向，效果特別的好老人便秘吃什么好什么能緩解便秘,1、推薦堅果類,,老人便秘最好的治療方法就是按摩揉肚子,,老人便秘最好的治療方法就是按摩揉肚子,3、另外還可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麥等高纖維食物緩解便秘的癥狀老年人便秘吃什么好,老人便秘怎么辦什么方法最有效。1、老年人便秘吃什么好?老年人便秘主要就是飲食上注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。平時也可...