至于紅色食物補血，理論來源于“形補形，色補色”,每天吃一碗桑葚粥，不僅能補血，還能美容,有助于補益氣血，增強免疫力，易于消化,也可以用雪花茶調理氣血滋陰養血潤燥,蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，養血,吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能,所以女性朋友多喝牛奶可以達到補氣血和滋補的效果。
1。紅豆不僅營養豐富，女性多食還具有排毒養顏的功效，因為其含鐵量相當豐富，有很好的補血作用。2.蓮藕富含淀粉和各種營養物質，具有最符合人體需要的各種營養成分。有助于補益氣血，增強免疫力，易于消化。3.桑葚干是目前水果及其制品中含量最豐富的天然鐵，每100 g含鐵42.5 mg，是水果中的補血果。一般建議煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，不僅能補血，還能美容。4.牛奶是最令人愉快的。能補血益心，長肌肉，使人健康，看著順眼，不慌不忙。所以，那些是兒子的人，經常要供給它定期的食物。所以女性朋友多喝牛奶可以達到補氣血和滋補的效果。
2、女人吃什么補 氣血以下食物是氣血虛癥的最佳選擇。也可以用雪花茶調理氣血滋陰養血潤燥，1.黑芝麻有一個最簡單的秘密。黑色和紅色的食物有補血的作用，黑色食物入腎，有助于腎臟藏精納氣。至于紅色食物補血，理論來源于“形補形，色補色”，吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能。2、紅棗養胃健脾，養血安神；還能潤心肺，調和養生，生津止渴，通關開竅，助十二經脈，對貧血、臉色發白和氣血萎靡不振有很好的調養作用。3.豬肝血虛或缺鐵性貧血的人，平時可以多吃豬肝炒菠菜，4、蓮藕性溫，鮮蓮藕止血，熟蓮藕補血。蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，養血，5.胡蘿卜入脾胃經、肺經，是補血、改善腎虛的好食物。養肝健脾，消積導滯，補中下氣，尤其能改善肝血虛引起的視力下降、失明等癥狀，還能改善脾虛食滯引起的消化不良、呃逆等癥狀。
