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1，鈣的作用以及功效
2，鈣片的作用與功效有那些
3，鈣的作用有哪些補鈣的6大好處
4，鈣是維持人體健康的重要營養成分你知道鈣片的作用與功效都有哪些
5，補鈣有什么作用
6，鈣片的功效作用具體有哪些
7，鈣對人體有什么好處啊
8，鈣在人體中有什么作用和功能呢
9，吃鈣有什么好處
10，鈣對人體的作用

1，鈣的作用以及功效

強健骨骼。

鈣的作用以及功效

2，鈣片的作用與功效有那些

鈣片的作用與功效有：1、促進青少年骨骼生長發育。2、防治骨質疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等癥狀，適合中老年人，絕經期前后婦女。3、調解心臟節律，有助于維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助于維持正常的肌肉和神經功能。4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質疏松，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。擴展資料：鈣片最好在睡前吃，血鈣水平在夜間較低，白天較高。因為合理均衡飲食，一般能滿足日常需要鈣量。但到了夜間，尿鈣仍舊會排出，食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。相對來說，此時鈣吸收性就會增強，補鈣效果更好。此外，夜間的低鈣血癥會刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解加快。如果在臨睡前適當補充鈣制劑，就能夠為夜間提供充足的“彈藥”，減少體內骨鈣的缺失。鈣還有鎮靜作用，有助于睡眠。但吃完鈣片就睡，易增加尿路結石風險，最好在臨睡前2~3小時服用。參考資料來源：百度百科——鈣片

鈣片的作用與功效有那些

3，鈣的作用有哪些補鈣的6大好處

研究發現，在135種基礎病癥中，有106種都與缺鈣有關，因此，補鈣是必不可少的，全易得鰲合鈣吸收溶解度高，吸收率高達95%以上，還沒有任何副作用，適合各類人群食用。

鈣的作用有哪些補鈣的6大好處

4，鈣是維持人體健康的重要營養成分你知道鈣片的作用與功效都有哪些

我們都知道鈣是我們人體必不可少的元素，它決定了我們的骨骼是否健康?？梢哉f，它是我們搭建人體支架的一顆鉆石。我們年輕的時候骨骼堅硬結實，是因為體內的鈣比較豐富，但是隨著年齡的增長，體內的鈣會逐漸減少，如果我們沒有吸收足夠的鈣，很容易出現骨質疏松、骨折等現象。所以很多中老年人為了補鈣會選擇吃鈣片。你知道鈣片的作用與功效都有哪些嗎？1.防止中老年人骨質疏松人的骨骼在新陳代謝中會不斷分解和重建。隨著年齡的增長，鈣的流失會加快，骨骼會有不同程度的退化。如果你不能攝入足夠的鈣，你很容易在老年后出現骨質疏松癥。提前吃鈣片補充足夠的鈣，可以保持骨密度正常，防止骨質疏松。2.可以進行神經調節鈣離子可以平衡細胞內外的電位差，使神經遞質在神經傳導中正常釋放。當鈣濃度高時，神經遞質的釋放總是會被釋放出來。當身體缺鈣時，神經遞質的釋放受到影響，神經系統的興奮和功能一直在下降，在兒童中表現為晝夜哭泣、易怒和出汗。中老年人表現為神經衰弱、神經調節、適應性下降。3.鈣是肌肉收縮中非常重要的營養物質鈣和鎂負責肌肉收縮和舒張。缺乏會導致肌肉抽筋、痙攣和手腳抽搐。如果腸道肌肉缺乏，就會導致腸道肌肉蠕動無力和便秘。如果胃肌鈣缺乏，會降低胃的工作效率，食物消化時間過長會導致消化不良。4.鈣可以調節心跳的節律鈣離子是心臟中的興奮離子之一。體內足夠的鈣有助于保持心臟正常跳動的興奮。保持心臟正常的興奮也對維持血液對營養運輸能力有一定的積極影響。此外，血液中足夠的鈣有助于預防高血壓和心臟病。因此，在日常生活中，適量使用鈣片對心臟有好處，也有助于預防一些心腦血管疾病。

5，補鈣有什么作用

鈣是人體內含量最多的一種無機鹽。其中99％存在于骨骼和牙齒之中，1％的鈣大多數呈離子狀態存在于軟組織、細胞外液和血液中。人體的很多生理機能正常運作都需要鈣的參與，鈣對人體各種生理機能的調節，兒童及青少年骨骼的發育，孕婦胎兒的發育，長者防者骨質疏松，都很重要，但不要太隨意補鈣，要真的需要，真的缺才補，不然有很多人補到最后都有結石出現。

6，鈣片的功效作用具體有哪些

　　鈣是人體內最普遍的元素之一，補鈣很重要，而補鈣常見的方法就是服用鈣片，鈣片的功效與作用大家知道多少呢？以下是我為大家整理推薦了鈣片的功效與作用，希望對大家有所幫助。　　鈣片的作用與功效　　1、促進青少年骨骼生長發育。　　2、防治骨質疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等癥狀，適合中老年人，絕經期前后婦女。　　3、調解心臟節律，有助于維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助于維持正常的肌肉和神經功能　　4、預防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質疏松，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。　　5、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。　　鈣片的副作用　　1、鈣片的補充一點要科學，因為如果補鈣過多會產生厭食、惡心、便秘、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收。　　2、過量服用鈣片可發生高鈣血癥：奶-堿綜合征，表現為高血鈣，堿中毒及腎功能不全。　　3、一般的鈣片添加維生素d，而長期攝入過多的維生素D，將引起高血鈣和高尿鈣,引發腎結石。　　4、結石病患者，特別是腎結石病患者不可長期大量服用鈣片。　　鈣片什么時候吃最好　　鈣片在睡覺前或者兩餐之間吃最好。　　原因：　　1、鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進餐的時間，餐時或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。因此建議大家不要空腹服用鈣劑，最好在餐后服用鈣片。　　2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。因為在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。　　而到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助于睡眠。　　鈣片怎么吃最好　　吃鈣片的時間：鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子，從而更好地被人體吸收、利用。但是兒童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，難免會影響到鈣質吸收。因此，老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯后半小時服用。　　服用方法：服用時，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。　　因為，小劑量多次服用比大劑量單次服用，吸收效果更好。如果掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就隨三餐正常服用即可。為提高鈣質吸收率，鈣片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。　　注意事項：糖類能夠增加鈣質吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的淀粉食物(米飯、面條等主食)同時攝入，有利于鈣質吸收。　　>>>下一頁更多精彩的“鈣片不能和什么一起吃”

7，鈣對人體有什么好處啊

是人體的生命之源，是人體含量最豐富的無機元素，總量超過1千克，有人體“生命元素”的美譽。人體中的鈣99％沉積在骨骼和牙齒中，促進其生長發育，維持其形態與硬度；l％存在于血液和軟組織細胞中，發揮調節生理功能的作用。鈣離子的生理作用決定了它對人類生命活動的重要性：鈣離子對血液凝固有重要作用。缺鈣時，血凝發生障礙，人體會出現牙齦出血、皮下出血點、不規則子宮出血、月經過多、尿血、嘔血等癥狀。鈣離子對神經、肌肉的興奮和神經沖動的傳導有重要作用。缺鈣時人體會出現神經傳導阻滯和肌張力異常等癥狀。鈣離子對細胞的粘著、細胞膜功能的維持有重要作用。細胞膜既是細胞內容物的屏障，更是各種必需營養物質和氧氣進入細胞的載體。正常含量的鈣離子能保證細胞膜順利地把營養物質“泵”到細胞內。鈣離子對人體內的酶反應有激活作用。大家都知道，酶是人體各種物質代謝過程的催化劑，是人體一種重要的生命物質，鈣缺乏即會影響正常的生理代謝過程。鈣離子對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用，對維持循環、呼吸、消化、泌尿、神經、內分泌、生殖等系統器官的功能至關重要。總之，鈣是人體不可或缺的微量元素，它既是身體的構造者，又是身體的調節者，是我們人體的生命之源。

對人的骨骼很重要

8，鈣在人體中有什么作用和功能呢

改能促進骨頭的發育，那平時最簡單的來說，牙齒和骨頭的增長都是來源于鈣。當然體內還有一些生化反應也是離不開鈣的作用。

1．形成骨骼和牙齒據醫學上有關統計，99%的鈣存在于人的骨骼和牙齒中，鈣能使它們堅硬和牢固。尤其當人的骨骼開始形成時，鈣鹽結晶（羥磷灰石）沉積在蛋白膠原的基質上，能使它們變得堅硬，形成成熟的骨骼，直到能支持體重。牙齒的形成也屬同樣情況。因此，當一個人在長大的時候，補充適當的膳食鈣，是保證在青春期達到最高骨密度和骨質增加的一個重要條件。同時，鈣也可以減緩和預防人體骨質疏松癥的發生。2．參與體內代謝功能人體中的鈣能參與血液凝固，維持神經、肌肉的正常活動，包括心臟跳動。低鈣可使人的神經肌肉的興奮性增高，引起肌肉痙攣和抽搐。鈣還能促進人體內很多酶的活性，這些酶對蛋白質和脂肪的代謝都有重要的作用，而且還能對肌肉收縮提供足夠的能量。

鈣對人體至關重要，不但關系到骨骼健康，而且可能與高血壓、經前期緊張綜合征等有關。鈣是人體的生命之源，是人體含量最豐富的無機元素，總量超過1千克，有人體“生命元素”的美譽。人體中的鈣99％沉積在骨骼和牙齒中，促進其生長發育，維持其形態與硬度；l％存在于血液和軟組織細胞中，發揮調節生理功能的作用。鈣離子的生理作用決定了它對人類生命活動的重要性：鈣離子對血液凝固有重要作用。缺鈣時，血凝發生障礙，人體會出現牙齦出血、皮下出血點、不規則子宮出血、月經過多、尿血、嘔血等癥狀。鈣離子對神經、肌肉的興奮和神經沖動的傳導有重要作用。缺鈣時人體會出現神經傳導阻滯和肌張力異常等癥狀。鈣離子對細胞的粘著、細胞膜功能的維持有重要作用。細胞膜既是細胞內容物的屏障，更是各種必需營養物質和氧氣進入細胞的載體。正常含量的鈣離子能保證細胞膜順利地把營養物質“泵”到細胞內。鈣離子對人體內的酶反應有激活作用。大家都知道，酶是人體各種物質代謝過程的催化劑，是人體一種重要的生命物質，鈣缺乏即會影響正常的生理代謝過程。鈣離子對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用，對維持循環、呼吸、消化、泌尿、神經、內分泌、生殖等系統器官的功能至關重要。總之，鈣是人體不可或缺的微量元素，它既是身體的構造者，又是身體的調節者，是我們人體的生命之源。

9，吃鈣有什么好處

鈣是支持生命的重要元素，像吃鹽一樣，人一生中的各階段都要不斷地補鈣，但千萬別因此被拐進“死胡同”。俗話說“藥補不如食補”，其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含鈣100～120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240～280毫克，而且容易被人體吸收，被認為是最理想的鈣源。日本1995年的一項研究提示，牛奶對人類骨骼有“鎮靜”作用，可減低骨鈣丟失。如果一個兒童每天喝500毫升奶，就可以補充600毫克鈣，再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆制品、面包等，基本上可以達到攝鈣標準。豆類尤其是大豆制品中含有的植物性雌激素異黃酮對骨質疏松的防治有很好的作用。魚蝦蟹類，禽蛋肉類，榛子、花生、芝麻等干果，海帶、木耳、香菇等均不失為鈣的良好來源。豆腐在點鹵過程中加入一些電解質，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸鈣，北豆腐加的鹵水即是含鎂的鹽，對骨質也是有益的。作為鈣劑產品，廠家應該在說明中標示每個包裝(片、袋、丸、瓶)中鈣的含量，有些鈣劑每片(袋)含鈣量22～25毫克，這對于更年期婦女或成人補鈣就不太適宜，因為若每天補充500毫克鈣，就需服用10～20片，這么大把地吃藥片一般人較難接受。對于說明中不標示鈣含量的產品最好不予選用。有些鈣劑經過加工特別是鍛燒后，生成氧化鈣，堿性增大，服用后對食道及胃腸道會有一定的刺激作用引起嘔吐、胃疼等不良反應，一般最好不要選用。天然來源的生物鈣如牡蠣殼等，來源于海洋。由于海洋污染問題，所以有報道這類鈣劑存在鉛鎘等元素污染。專家建議對這類產品應進行重金屬監測，并在產品說明中加以標示。鈣的補充是一個長期的過程，因此在鈣劑的選擇上要考慮價格性能比。專家特別指出，價格高的產品不一定質量好，吸收好。比較我國市場上的一些鈣劑的價格，按每天補充相同鈣量計算，不同鈣劑價格相差10倍甚至20倍之多。專家建議，鈣劑的補充可分早晚各1次，或早中晚各1次，一般可在進食時補充。晚上睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋，而且對于改善睡眠質量也有較好的效果。貧血病人補鈣與補鐵的時間最好隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。含磷的可樂飲料、酒精以及富含植酸、鞣酸的食物(如麥麩、菠菜等)會降低鈣的吸收。維生素C對鈣的吸收有一定促進作用，因此多食用富含維生素C的水果或飲用橙汁等有利于鈣的吸收。維生素D不僅是鈣被機體吸收的載體，而且鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用。在日常生活的細節中，要注意減少鈣的損耗：食物應保鮮貯存，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失；菜不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長；菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸。過量補鈣不僅是一種浪費，對某些人也可能產生不良影響。在補鈣結合補維生素D時，應防止過量維生素D中毒。對絕大多數成人來說，補鈣量在每日2000毫克的范圍內是安全的

補鈣可以幫助小兒骨骼發育血液鈣離子濃度穩定緩解中老年人骨質舒松！

10，鈣對人體的作用

身體的發育尤其是骨骼的發育對于鈣的需求量很大，但是長期服用可能會使鈣在腎臟沉淀而形成結石，因此，服用鈣片還必須多喝水，利于排尿，減少結石發生的機會。另外，骨骺是骨頭成長的關鍵，若骨骺已經閉合，也就沒法再長高了，因此，建議您在補鈣之前，至醫院檢查骨齡，看看是否還有長高的可能，并且在醫師的建議下再補充適量的鈣。鈣片通常是隨餐一起服用，鈣的吸收關系和體內維生素D需求有關，在補鈣的同時可以口服含維生素D的鈣劑，同時增加鍛煉并多接觸陽光，因為陽光紫外線可以促進人體合成自身的維生素D。有一種九港集團液體鈣，里面含的有維生素D，可以促進鈣吸收

鈣是人體的生命之源，是人體含量最豐富的無機元素，總量超過1千克，有人體“生命元素”的美譽。人體中的鈣99％沉積在骨骼和牙齒中，促進其生長發育，維持其形態與硬度；l％存在于血液和軟組織細胞中，發揮調節生理功能的作用。鈣離子的生理作用決定了它對人類生命活動的重要性：鈣離子對血液凝固有重要作用。缺鈣時，血凝發生障礙，人體會出現牙齦出血、皮下出血點、不規則子宮出血、月經過多、尿血、嘔血等癥狀。鈣離子對神經、肌肉的興奮和神經沖動的傳導有重要作用。缺鈣時人體會出現神經傳導阻滯和肌張力異常等癥狀。鈣離子對細胞的粘著、細胞膜功能的維持有重要作用。細胞膜既是細胞內容物的屏障，更是各種必需營養物質和氧氣進入細胞的載體。正常含量的鈣離子能保證細胞膜順利地把營養物質“泵”到細胞內。鈣離子對人體內的酶反應有激活作用。大家都知道，酶是人體各種物質代謝過程的催化劑，是人體一種重要的生命物質，鈣缺乏即會影響正常的生理代謝過程。鈣離子對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用，對維持循環、呼吸、消化、泌尿、神經、內分泌、生殖等系統器官的功能至關重要。總之，鈣是人體不可或缺的微量元素，它既是身體的構造者，又是身體的調節者，是我們人體的生命之源。

鈣是個很重要的礦物質，它不只跟我們的骨骼有關，還跟我們心臟、肌肉、神經系統的正常運作大有關系。人體內的鈣在骨骼中扮演了一個重要角色，當我們攝食足夠的鈣時，鈣會平衡儲存于血和骨骼中。但是，當鈣的攝入不足，或被心臟或其他器官消耗時，我們的身體會從骨骼中索取所需的鈣。這樣一來，人體就會骨骼變得脆弱，時間一長，就會導致骨質疏松。缺鈣時，牙齒容易被蛀壞，骨骼也不夠堅韌。遇到這種情況，必須補鈣，并且鈣與維生素D要同時補充。鈣進入人體后，需要與磷酸結合，始可被儲藏起米。如果人體缺少磷酸，人就無法將鈣善加利用。不過，若磷酸的量過多，骨骼中的鈣就會其奪走，并一起損失掉。研究表明，理想的健康狀態為體內鈣磷比為(1:2)，血中鈣磷比為(1:1)。鈣為維持人體神經、肌肉、骨骼系統、細胞膜和毛細血管通透性等正常功能所必需。鈣離子是許多酶促反應的重要激活劑，在許多生理過程中是必需的，如平滑肌和骨骼肌的收縮、腎功能、呼吸和血液凝固等。缺乏鈣還會造成肌肉緊張，常發生抽筋或痙攣。如果血液中鈣的含量降得很低，肌肉會有猛烈抽搐，或造成痙攣性的結腸炎。鈣對神經的傳導有幫助作用，對人體有安慰和鎮定作用。輕微缺鈣時是不易覺察的，但當它真正缺乏時，會使我們的神經緊張，身體疲勞，脾氣急躁，工作無效率。缺鈣時常會得-種難以松弛的失眠癥。牛奶中含有豐富的鈣，喝杯熱牛奶對安眠有益處。一個人因極度缺鈣而造成的失眠，喝杯熱牛奶是不夠的，如果再附加兩三片鈣制劑，可能效果會更好些。女性血液中的鈣和卵巢活動有密切關系。在月經來前一周，血液中的鈣含量會降得很低，這時候，女性往往會出現神經緊張、易怒、心神不安等情況。未婚少女還常會出現子宮肌肉痙攣，感到疼痛不適，如果來潮一周前開始補充鈣，這種狀況會改善許多。在女性停經期，因卵巢荷爾蒙缺乏，常發生嚴重的缺鈣情形。在這個時期需要補充大量的鈣，并且還要特別注意所補之鈣是否能完全被血液吸收，并且要防止鈣由腎臟中流失。鈣缺乏常常是由于維生素D缺乏所引起，由于維生素D是有效吸收鈣所必需的，因此，補鈣時應同時補充維生素D。成長中的兒童、妊娠和哺乳期以及絕經后的婦女，對鈣的需要量增多，因此需要多加攝取。人工喂養的嬰兒，在食用高蛋白和高磷膳食時，需要增加鈣的補充。當前，當前最常用的補鈣劑有葡萄酸鈣、乳酸鈣和枸櫞酸鈣。

鈣是組成人體的重要礦物質，正常人體大約含有1000—1200g的鈣，鈣的作用是參與人體生長發育以及維持骨骼和牙齒的健康，調節人體神經和肌肉的興奮性，是人體重要的凝血英子，參與人體細胞活動。

鈣片的作用與功效　　1、促進青少年骨骼生長發育。　　2、防治骨質疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等癥狀，適合中老年人，絕經期前后婦女?！　?、調解心臟節律，有助于維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助于維持正常的肌肉和神經功能　　4、預防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質疏松，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用?！　?、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。推薦一下九港集團液體鈣，家人都在吃哦

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