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1，兒童補鈣吃什么好
2，吃什么給寶寶補鈣好
3，吃什么食物可以幫助孩子補鈣

1，兒童補鈣吃什么好

寶媽，要是寶寶缺鈣癥狀不是很嚴重的話，建議食補，吃藥補鈣是有一定的副作用的哦，要是母乳的寶寶，媽媽要多吃些骨頭湯，牛奶，豆腐這些都是補鈣的哦，也可以吃點鈣片的哈

兒童補鈣吃什么好

2，吃什么給寶寶補鈣好

寶寶補鈣吃什么好　　1.牛奶：牛奶是最佳補鈣飲品，很多家長為了讓寶寶能夠長得更高，買了好幾箱牛奶。牛奶營養豐富，對于還不能吃固體食物的寶寶來說，是一個很不錯的選擇。如果鈣磷比例適當，那么是有利于鈣的吸收。　　2.奶酪：奶制品有很多種，比如奶酪，是含鈣最多的奶制品，而且吸收起來沒有什么難度，可以給寶寶嘗試食用一些奶酪。3.橙汁：橙汁營養價值豐富，鈣含量就相當于一杯牛奶，大約三百毫克。橙汁還富含維生素c、鈣、鉀等等。　　4.豆類食品：豆類的營養價值是非常可觀的，每天早上來一杯豆漿是有利于骨骼發育的。不過剛出生的寶寶消化能力還不夠強，需要等到一歲以后，否則很容易出現蛋白質過敏。　　5.蝦皮：蝦皮很少有人吃，但其中含有的營養成分是很高的，具有豐富的蛋白質和礦物質，特別是鈣。是缺鈣者補充的最佳來源之一。利用蝦皮給寶寶制作輔食是個很不錯的選擇，值得嘗試。

孩子補鈣首選碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都是可以用的，但是補鈣的同時要注意兩點：一、要補充維生素D，維生素D充足的情況下才能夠促進鈣的吸收。最好日光浴，每天能接受日光照射三個小時，就不缺維生素D了。維生素D不缺，鈣自然吸收的很好。二、注意如果需要補鈣，按元素鈣的劑量來補充，比較準確。平時要注意多鍛煉，接受日光浴的照射，然后補充正常的蛋白質，補充維生素C還有各種維生素B，多吃蔬菜和水果，孩子基本上就不缺鈣了。

吃什么給寶寶補鈣好

3，吃什么食物可以幫助孩子補鈣

可以補鈣的食物其實補鈣的食物還是有很多的，但是小孩子并不是什么都是可以吃的，主要還是吃一些比較好消化的食物，接下來我們看看哪些食物適合小孩子吃。1.乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2.豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3.魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。4.肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

兒童補鈣食物有 1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質； 2、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等； 3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮； 4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。小兒補鈣的同時要注意配合曬太陽和戶外運動，讓身體合成維生素D，促進鈣的吸收。在秋、冬季，有三個時間段比較適合寶寶曬太陽：其中上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。而上午9～10時和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”—維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化。這是補鈣很重要的一個方面。

不少食物中都含有豐富的鈣質，比如：1. 牛奶，給孩子補鈣，首選牛奶，牛奶中的鈣質含量非常高，而且牛奶中的鈣是酪蛋白的形式存在，更容易被人體吸收。2. 豆制品，豆制品是一種不錯的補鈣食物，比如豆腐干、豆腐皮和北豆腐，但注意不包括未強化鈣的豆漿。3. 海帶，海帶是一種營養豐富的食用褐藻，含有60多種營養成分，還含有豐富的褐藻酸、纖維素、甘露醇以及多種微量元素，非常適合孩子食用。除了食物之外，家長給孩子補鈣，還可以試試“零食”，美味方便，孩子也更喜歡。湯I臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片就是一個比較適合的選擇。

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吃什么食物可以幫助孩子補鈣