百香果中維生素C的含量的確比一般的水果要高，但很多時候，在我們常吃的水果當中，含有豐富維生素c的水果有很多，沒有必要特別追求某種水果，經濟平價的水果才更貼近老百姓的生活，當然如果自己經濟條件許可，適當食用也未嘗不可。大家有好的辦法可以分享一下，謝謝。

1、多吃水果對身體是否有好處？

水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，有益瘦身，水果主要供給的營養素是維生素，維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素，水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。

另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外，豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，

尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量。時間一長，不是缺這個營養素，就是缺那個營養，很容易引起消化不良，對兒童的生長發育極為不利，許多白領女性認為正餐光吃水果，不但可以減肥，還可以起到養顏美容的作用，一舉兩得。其實，這個觀點是錯誤的，久而久之，不但會造成毛發干燥斷裂、皮膚失去光澤，還可能經常感冒，出現貧血、鋅缺乏、工作或學習障礙。

正餐光吃水果，不論過與不及，都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養素，因為水果中并不含有這些營養素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類占10％，因此，水果不可當飯吃，應以正餐為主，水果為輔等。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等，所以，吃水果過多也有害于身體健康。

比如說蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食，桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會腹中膨脹，生癤痛。香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃呦！大家有好的辦法可以分享一下，謝謝，

2、常吃百香果有什么好處？

隨著人們生活水平的提高，人們越來越關注飲食的健康及營養搭配，對于營養素的需求也在不斷提高，人們開始關注各種貴族食物，那水果中最近火起來的就是百香果，因其酸甜的口感從沿海地區傳到內陸地區，酸酸甜甜，十分爽口，那百香果有什么營養價值呢？百香果又叫熱情果、西番果、時計果、西番蓮。網上流傳“一個百香果勝過十個蘋果”的說法，有人認為這是因為，一個百香果中維生素C的含量是蘋果的8倍，維生素E的含量是蘋果的10倍，

百香果種子中可溶性糖雖然不低，但總酸含量比較高，吃起來比較酸，是一種開胃的水果。有些人覺得百香果太酸，是不是吃的時候需要講究時間，通常說來，普通健康人吃水果不用講究時間，但如果胃不舒服，最好不要空腹吃百香果。根據《中國居民膳食指南2016》指出，多吃水果，天天吃水果，保證每天攝入200-350g新鮮水果，百香果中維生素C的含量為30毫克/100克，維生素E的含量為0.02毫克/100克，

百香果中維生素C的含量的確比一般的水果要高，但很多時候，在我們常吃的水果當中，含有豐富維生素c的水果有很多，沒有必要特別追求某種水果，經濟平價的水果才更貼近老百姓的生活，當然如果自己經濟條件許可，適當食用也未嘗不可。其實，每種水果的營養特點都不盡相同，我們不能籠統地認為某種水果就是最好的，也許選擇新鮮應季的水果，并且吃夠量才是更重要的。