首先，潔面后輕拍咬肌搓手，然后輕拍臉頰兩側的肌肉，直到皮膚微微發紅；其次，按摩咬肌，輕輕咬頰幫，讓咬肌鼓出來,每天早晚按以下方式放松咬肌，讓咬肌慢慢軟化,咬肌是咬合動作的主要執行肌，與頰肌、顳肌、翼內肌、口輪匝肌協同工作完成咀嚼動作,想要徹底消除咬肌，建議每天飯后嚼一顆水果。

每天早晚按以下方式放松咬肌，讓咬肌慢慢軟化。首先，潔面后輕拍咬肌搓手，然后輕拍臉頰兩側的肌肉，直到皮膚微微發紅；其次，按摩咬肌，輕輕咬頰幫，讓咬肌鼓出來。然后雙手握拳，用拳頭的四指輕輕摩擦咬肌，10分鐘。最后放松咬肌，微微張口，左右擺動下牙齦，放松肌肉。

咬肌我更有發言權。

如果咬肌肥大不是我們先天原因造成的，那么我們后天的生活方式很重要。擁有良好的生活習慣和健康科學的飲食會對我們的生活產生很大的影響，幫助我們避免很多不必要的麻煩。\ n \ n \咬肌特別大怎么辦？1.草藥瘦臉法:我們知道很多草藥中都含有咬肌成分，可以加速咬肌的新陳代謝。所以，要想成功瘦臉，就是要利用好這些瘦臉植物，比如決明子、烏梅等。，其中含有大量的咬肌成分。巧仙妮果是以中醫理念為基礎，從這些草藥中提取瘦咬肌的有效成分，在咀嚼過程中通過面部滲透技術滲透到面部，逐漸軟化消耗咬肌，最終實現瓜子臉的效果。2.按摩臉頰:從下巴到額頭，用手指按壓這部分肌肉，配合牽引和適當的按摩，可以使咬肌放松，而不會形成太多的肌纖維。這樣可以防止咬肌肥大。這個方法雖然簡單，但是技巧比較復雜，需要一些基本功。所以在我們的日常生活中，并不是每天都這樣按摩。

一般來說，咬肌肥大的原因不止一個，原因有很多。咬肌肥大的發生一般被認為與人的咀嚼習慣有關，通常飲食中吃太多食物導致咬肌形成。咬肌是咬合動作的主要執行肌，與頰肌、顳肌、翼內肌、口輪匝肌協同工作完成咀嚼動作，我們平時說的咀嚼肌，也可以說是咬肌。如何消除咀嚼肌肥大是最根本的要入手，平時避免吃硬的食物，在飲食上減少咀嚼食物的頻率，減緩咀嚼肌的頻率，想要徹底消除咬肌，建議每天飯后嚼一顆水果。這種水果富含鉀和其他有益的瘦臉成分，如果每天咀嚼，會逐漸軟化咬肌，使咬肌迅速恢復正常形狀，基本上一兩個月就能看到變化。