什么是氣功，氣功學入門初學氣功從哪學起先學啥后學啥應注意啥我怎樣

來源：整理時間：2023-05-18 20:18:42 編輯：好學習手機版

1，氣功學入門初學氣功從哪學起先學啥后學啥應注意啥我怎樣

氣功入門要先學會靜

氣功學入門初學氣功從哪學起先學啥后學啥應注意啥我怎樣

2，氣功是什么

氣功是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調身，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。我國古代氣功文獻資料浩如煙海，在道家、儒醫、醫家書記中有大量氣功文獻記載。挖掘整理工作，是一項既重要又艱巨的任務，它不僅要求研究者有較高的醫學、氣功學及古漢語、現代漢語等方面的知識，還須自身有較高的氣功功底。應當指出：三調是否合一是氣功修煉與一般體育運動的主要區別，一般體育運動的操作內容也又三調構成，但三者各自獨立，不要求合成一體。

氣功是什么

3，女性練氣功有什么好處

1：使生命更有意義，不把生命浪費在八婆上面。2：強身健體，有利于未來生育。使孩子先天發育好，生產順利。3：有利于纖體美容，保持體形。有利于保持健康向上的精神和健康柔美的體魄，有利于家庭的幸福與穩定。4：有利于生命的健康，愉快的過完美好人生。

女性練氣功有什么好處

4，氣功是什么

氣功本來是中醫學的一部分，介紹氣功實際上就是在介紹中醫，只是換一個角度而已。由于氣功健身治病不用藥物，也不用任何器械，簡便易行，它走向世界的速度要先于和快于中醫的其他療法，例如快于針灸和中藥。目前，氣功已經存在于許多國家，在世界上已經有了一些影響。但也由于它的簡便易行，容易被模仿，容易出現假冒現象，在此介紹一下什么是真正的氣功，有助于提高人們辨別真假的能力。中國高等中醫院校氣功教科書上關于氣功的定義很簡單，只是一個簡單的判斷句，但是包含有豐富的內涵。其表述是：氣功是調身、調息、調心合為一體的心身鍛煉技能。其中調心是指調節心理活動；調息是指調節呼吸運動；調身是指調節肢體活動，三調合為一體的狀態叫做氣功狀態。這個定義首先說明了氣功修煉包含有三項操作內容，即三調，也就是調節心理活動、呼吸運動和肢體活動。然后指出三調操作的目的是要合為一體。這一點非常重要，說明了三調操作所要達到的特定狀態。接下來，定義說明氣功修煉包括了心身兩個方面，其中調心是心理方面，調身是生理方面，調息介乎于心身二者之間。定義最后指出氣功是一種技能，強調了氣功修煉的實踐性、操作性，說明學練氣功光讀書聽講不行，必須要練習。整個定義說明了氣功這一事物的基本性質和特征，而依據其基本性質和特征，可以區分氣功與體育鍛煉、氣功與心理療法、氣功與宗教。

5，為什么練氣功的人很容易招些靈異的東西

練氣應該是練意念，有句話叫“易如反掌”形容事情容易的就像把自己的手反過來一樣！但是有你能讓桌子上的水杯上升那？當然絕大多數人是不可以的，有人說了“大腦控制自己的手動，控制不了桌子動”.其實說的很對，大腦意念是以一種波的形式存在的（俗稱腦電波），人死了什么都沒了，但是意識強的人的意識還會存留，中國人都管它叫“鬼”.它應該是以磁場的形式存在的，當人練氣練到一定程度磁場就會變強，“鬼”就是以磁場的形式存在的，但是他們之間具體是怎么吸引的在下就不得而知了，我也還在研究啊！

我想練氣功，就是不得法。

啊? 你問題有點我看不懂但是我估計你是不是問的是氣功師把? 還是你問的少女的應該帶什么裝備放氣功?

耳聽為虛、眼見為實、

6，沖水是什么病

黃芪的功效與作用主要表現在黃芪具有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫等功效，同時可以將黃芪和茯苓、黨參，以及鯉魚、大棗、粳米等食材一起調制出美味養生的“芪苓鯉魚湯”和“參芪大棗粥”食用，在補充營養的同時還能治病養生，下面養生中國中醫就為大家詳細剖析黃芪的功效與作用，希望對于大家的日常保健生活有所幫助。黃芪的功效主要表現在黃芪具有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補中，生用固表托瘡。今天為大家帶來的一款很適合夏季來飲用的飲品-黃芪枸杞茶。黃芪枸杞茶的營養很豐富，很適合中老年人來飲用。黃芪枸杞茶的主要材料就是黃芪、枸杞和紅棗。三種材料按照1：1：1的比例沖兌在一起就可以了。黃芪枸杞茶的功效也很多。黃芪枸杞茶的功效： 1、黃芪：黃芪性微溫、味甘，有補氣固表、止汗脫毒、生肌、利尿、退腫的功效。對于氣虛衰弱、倦怠乏力、經常潰瘍的人群有益。 2、枸杞：枸杞性平味甘，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的功效。黃芪枸杞茶的營養很豐富，做法很簡單，特別適合夏季來飲用。黃芪這種原料是需要長久飲用才能見功效的，所以這款茶可以隨飲隨取，每天堅持飲用。黃芪枸杞茶是值得您在夏季飲用的養生好茶。

夏天戶外工作者流汗的時候被雨水淋濕也容易得此病，因為毛孔在張開的時候，忽然受寒或淋雨等刺激突然閉合，從而引起寒濕之氣留在毛孔，又慢慢滲到深處，不能從毛孔中排出的問題，如是寒氣的話，以發熱、怕冷、身痛為主。如是濕氣的話，以身體困重、乏力、易疲勞、皮膚腫脹為主。

好像是種俗語俗稱的病名，大熱天走長路的人，心熱血旺喝了生水會得沖水病。夏天戶外工作者流汗的時候被雨水淋濕也容易得此病，因為毛孔在張開的時候，忽然受寒或淋雨等刺激突然閉合，從而引起寒濕之氣留在毛孔，又慢慢滲到深處，不能從毛孔中排出的問題，如是寒氣的話，以發熱、怕冷、身痛為主。如是濕氣的話，以身體困重、乏力、易疲勞、皮膚腫脹為主。治療上以濕為主的，治療方法和中暑一樣，外部刮痧，內服藿香正氣水。

7，學習中醫氣功該注意什么問題

建議你學真氣運行法簡單易懂真氣運行法第一步，呼氣注意心窩部。 1. 方法。做好練功準備，放松身心，集中思想，精神內守，在呼氣的同時，意念隨呼氣趨向心窩部。 2. 時間。如果要如期完成第一步的練習，在時間上就要有一定的安排。假若條件許可的話，每天固定時間練功，養成習慣，對穩定思想更有幫助。沒有固定的時間也不要緊，只要抽空抓緊練功就行。要求每日早、中、晚練習三次，每次二十分鐘。如認真操作，一個星期左右就可完成第一步的功候。 3. 效果。開始幾天由于不習慣，姿勢也不夠準確，有的同志會感到頭暈，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，這都是自然的現象。不要有顧慮，只要按要求堅持鍛煉慢慢就會好了。第二步，意息相隨丹田趨。 1. 方法。每次呼氣都從心窩部開始，呼氣注意下丹田。 2. 時間。每天依法練三次，每次二十五分鐘或者半個小時，一星期左右就可以氣沉丹田。 3. 效果。由于真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善。真氣沉入丹田后，丹田周圍的臟器，如大小腸、腎、膀胱等都逐步發生生理上的改變，一般都會感到食欲增進；大小便異常現象也有不同程度的改善。第三步，凝神調息守丹田。 1. 方法。呼氣注意丹田，但要避免過份用力呼氣往下送，以造成丹田發熱太過，耗傷陰液。 2. 時間。每天三次或者再多一些。每次半小時以上。這一段是培養丹田實力階段，需要時間較長，一個月左右可以感到小腹充實有力。 3. 效果。由于任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。凡患有心火上炎，失眠多夢，以及心臟不健康的人，都有好轉。通過練功不斷的給腸胃增加熱能，脾胃消化吸收能力增強，體重增加，精神充沛，元氣充足，腎功能增強。患有陽痿病癥的大有好轉，女子月經不調均有程度不同的改善。腎水旺盛，肝得滋榮。因此，在這一階段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明顯好轉。堅持鍛煉，自然痊愈。第四步，通督勿忘復勿肋。 1. 方法。原則上還是按照第三步操作，真氣沿督脈上行的時候，意識應該跟隨上行的力量。這就是勿忘。若行到某處停下來，不要用意念去導引。這就是勿肋。 2. 時間。每天練功次數可適當增加，每次的時間也應延長到四十分鐘或一小時左右。每個人的情況不同，通督的時間和力量不可能一樣。有的人一剎那就通過了，而且力量很猛，震動很大。有的人通督時間稍長，并且力量也不大。大多數在十天左右通督。 3. 效果。通督之后，一呼真氣入丹田，一吸真氣入腦海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循環，養生界稱此為“小周天”。只有在這種情況下，才能感覺到“呼吸精氣，獨立守神”的實際情況。真氣不斷地補益腦髓，大腦皮層的本能力量增強。凡是由于腎精虧損和內分泌紊亂所引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟、月經不調、精神恍惚、易喜易怒、心慌氣短、性欲減退等神經官能癥狀，都可得到改善。長期堅持，可以康復。因練功經絡通暢，有些多年不愈的頑癥也可霍然而愈，效果明顯。一般情況表現為精力充沛，身體輕捷。第五步，元神蓄力育生機。所謂元神，就是大腦調節管制的本能力量。與識神對立。識神是有意識的精神狀態。元神和識神是體和用的關系，元神為體，識神為用。第四步功已通督脈，腎氣不斷灌溉腦髓，元神的力量不斷得到補充。心主神明，心氣上照于腦，才能發揮其全面的調節管制作用。 1. 方法。原則上還是守下丹田。丹田是長期意守的部位。通督后各個經脈相繼開通。如果頭頂百會穴（上丹田）處有活動力量，也可以意守頭頂。可以靈活掌握，這叫“有欲觀竅，無欲觀妙”。 2. 時間。每天三次，或更多些，每次一小時或更長一些。總的說時間越長越好。大約一個月左右，身體內的各種觸動現象才能逐漸消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的現象。 3. 效果。根據身體的表現，尤其是丹田與頭頂百會穴互相吸引的磁性力量說明，大腦皮層的本能力量增強，內分泌協調而旺盛。這種力量有形有色，功夫越深，表現的越明顯活潑，對全身的生理生活機能調節就更好，真氣也就更加充實，不斷地補償和增強身體的代謝機能，可充分發揮機體的潛在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增強了，一般致病因素就可減少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。堅持鍛煉，就可以達到身心健康、益壽延年的效用。以上五步，是真氣運行法靜功鍛煉過程中的基本概況。在實踐中，由于每個人的體質不同，具體條件又不一樣，所以效果與表現也是因人而大同小異。鑒此，練功時既要順乎自然，靈活運用，不能刻意拘執；又要本著一定的要求，耐心求進，持之以恒，不可自由放任，實為成功之要訣。練功姿勢初學真氣運行法要有正確的姿勢，作為初學者的規范。練習真氣運行有行、立、坐、臥四種形式，其中以坐式為主，其他姿勢為輔。為有效地促使真氣運行不斷進步，除坐式以外，還可隨時隨地采取多法進行。 1、坐式。坐式有盤腿和垂腿兩種姿勢，主要按照個人習慣和環境條件，自行選擇。一般認為盤腿坐過于形式化，且易麻腿。因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式較為便利。（1）盤腿坐式。“雙盤式”是把左腳放在右大腿上面，再把右腳搬到左大腿上，兩手相合置于小腹前面。這個坐法只是為了坐得穩固不易動搖，但沒有相當功夫不易做到。“單盤式”是把右腿放在左腿上面，手勢如前法。這比雙盤易于做到。“自由盤腿”是將兩腿互相交叉而盤坐，是一般人習慣用的坐式。 （2）垂腿坐式。坐在高低適宜的椅凳上，以坐下來大腿面保持水平為度，小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝間的距離以能放下兩拳（拳眼相對）為準。兩手心向下，自然的放在大腿面上。兩肩下垂，腰須直，勿用力，不要挺胸駝背、仰面低頭。下頜略向回收，頭頂如懸。體態以端正自然為標準。此式為現代習慣采用之姿勢。 2、臥式。右側著床伸下腿屈上腿，右手曲肱將手置于頭之前下側枕上，左手放在左胯上，此式應用為坐功之輔助，或體弱不能坐者采用之圖。 3、站式。站式有各種姿勢，在這里不一一介紹。茲介紹方便易行的一個姿勢，以為坐功之輔助功。兩腳并立，兩手覆于丹田（左手掌心覆于丹田，右掌心覆于左手背上）。松肩垂肘，含胸拔背，虛心實腹，眼半垂廉一切要求同坐式。 4、行式。行路和散步時，目視前方三五步處，意守鼻尖，神不外馳，依行路的速度，一般為三步一呼，一步一吸，四步一個呼吸。如能長期鍛煉此法，對走長路很有幫助，可以久行不倦。五官要求 1、口腔。口唇自然閉合，上下齒相對，將舌上卷約成九十度，用舌尖輕輕地抵往上腭。唾液分泌得多了，將舌放下慢慢地咽下去。 2、眼睛。閉目內視，練哪一步功就內視哪一部位。如第一步注意心窩部，就內視心窩部。 3、耳朵。用耳朵留意自己的呼吸，使呼吸不要發出粗糙的聲音。保持從容自然，不可憋氣使呼吸不暢，這是集中思想的好方法。 4、呼吸。在練習真氣運行法的過程中，一直是注意呼氣，吸氣任其自然，不加注意，自無流弊。丹田真氣充實后，自然地貫通督脈。那時即感到一呼真氣入丹田，一吸真氣沿督脈入腦。這是真氣的自然活動狀態，無須追求。外呼吸則綿綿密密，若存若無，呼吸表現的更加自然。這時外呼吸就無須注意了。 5、收功。真氣運行五步功法收功的時候，慢慢睜開眼睛，搓搓雙手，再用雙手搓面，最后用十指梳頭片刻，再慢慢站起來活動。練功須知練真氣運行法，必須樹立堅定不移的信心，持之以恒，勿求速成，也不要畏難而退。在鍛煉期間，要順乎自然，不要執意妄想，勉強追求。否則，欲速則不達，越是一意追求，有急躁情緒，就越是不進步；意態越是融和自然，真氣發動就活潑，進步就越明顯。因為執意妄想就成了擾亂真氣運行的雜念。“恬憺虛無，真氣從之”正是這個意思。 在練功過程中，因為身體上發生很多生理上的變化，出現各種觸動現象，要泰然處之，不必驚慌失措，也不要執意追求，稍時便會消失的。