每次投籃重復同樣的動作要領，當正確的投籃動作變得流暢時，命中率自然會提高,使用更標準的投籃動作可以更快的提高投籃的命中率,你還應該盡可能長時間地保持手與籃球的接觸，這樣有助于控制球的方向，提高投籃的命中率,一開始不要過多考慮球是否投進籃筐,這個投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或者籃筐不會有很大反彈,投三分球的姿勢和中投略有不同。
1。五指張開持球，尤其是正在發(fā)力的食指和中指要分開一點，手指不要并攏，不方便發(fā)力；2.上半身將球移至胸部下方，球投籃擺臂要快，否則下半身的力量會被卸下來，投籃的姿勢會出格；3.站起來，不要彎腰駝背。如果腰太低，手臂的角度就會太小。投籃Force；4.腿力投籃時，雙腳微外側，前腳掌蹬地，后腳凌空，有利于力由下向上傳遞。另外，起飛要全力，盡量在原地降落。使用更標準的投籃動作可以更快的提高投籃的命中率。
首先從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但是力量是從腳的前腳掌發(fā)起，然后經過腳踝、膝蓋、胯部、上半身、手臂、手腕，最后力量傳到指尖投籃球。整個權力的傳遞應該是一個連貫協(xié)調的過程。第二種手臂姿勢應該是上臂與前臂成90度，腕伸也與前臂成近90度，與上臂平行。手指握住球的后部和下部。投籃，手臂向上向前伸展，手腕用力向上向前彎曲，最后用手指將球推出。這個投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或者籃筐不會有很大反彈。你還應該盡可能長時間地保持手與籃球的接觸，這樣有助于控制球的方向，提高投籃的命中率。一開始不要過多考慮球是否投進籃筐。專注于身體姿勢、動作和整體的節(jié)奏投籃運動。每次投籃重復同樣的動作要領，當正確的投籃動作變得流暢時，命中率自然會提高。
3、怎么練習投三分希望自己的經驗對你有所幫助:上肢訓練是必要的，但有時候不一定是力量不足，也可能是投籃姿勢不規(guī)范，從而事半功倍。投三分球的姿勢和中投略有不同，首先在投籃 30，小腿起跳，有向前的趨勢。同時四點拍肩、肘、腕、指，使得籃球向外旋轉，軀干必須是直的。
