所以，人白了頭發之后，首先想到的就是吃黑芝麻來治療,粗糧富含維生素B，可以改善白發變黑,白發變黑頭發可以吃黑芝麻，可以起到很好的補腎益氣的作用，也可以吃核桃，有補腎固精的作用,2、黑芝麻黑芝麻可以使頭發烏黑發亮,這些食物對白發變黑頭發有一定的療效,經常吃黑芝麻不僅能滋養頭發，還能使頭發變黑。
1、多吃蔬果和粗糧:蔬果也有烏發護膚的功效。果蔬中含有豐富的維生素和銅、鐵等微量元素，對減少白發有很大的幫助。粗糧富含維生素B，可以改善白發變黑。2、黑芝麻黑芝麻可以使頭發烏黑發亮。這是很多人都知道的。所以，人白了頭發之后，首先想到的就是吃黑芝麻來治療。據中醫介紹，黑芝麻味甘，含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等。經常吃黑芝麻不僅能滋養頭發，還能使頭發變黑。3.蜂王漿中所含的營養可以加速體內甚至頭皮黑色素的合成，同時還可以使黑色素顆?？焖佥斔偷矫遥梢允诡^發變白變黑
1。黑芝麻中醫認為，黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟、益氣生肌、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、行走困難、五臟不足、皮膚干燥、便秘等，并有烏發養顏的功效。
3、吃什么能讓白發 變黑發白發變黑頭發可以吃黑芝麻，可以起到很好的補腎益氣的作用，也可以吃核桃，有補腎固精的作用。這些食物對白發變黑頭發有一定的療效，這種情況可能是長期精神緊張造成的，也可能是遺傳因素造成的。愛美人士可以通過染發的方式來做頭發變黑可以提高個人的美感。
