4、胡愛山枸杞鮮菇豬尾湯:牛尾是女性非常好的食物補氣，養血，還具有強筋骨、強身健體的作用,口感也可以說是牛肉中最好的,綜合看你的情況，月經量少，沒力氣，氣色不好,造成氣血虧虛的因素很多,中醫認為氣血的關系是“氣能活血，血能載氣”，氣能促進血液運行,可以吃阿膠補血，加點黃芪補氣,氣血兩虛吃什么最快,補血補氣吃什么最好,最好的方法是食療。
造成氣血虧虛的因素很多。氣血不足可導致月經不調，面色暗黃，心悸氣短，頭暈目眩，多夢失眠。如果出現氣血兩虛，可以用中藥治療。最好的方法是食療。可以常吃牛肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、木耳、大棗、鯽魚、黃鱔、蝦、香菇、海帶。
氣血兩虛吃什么最快？補血補氣吃什么最好？可以吃阿膠補血，加點黃芪補氣。綜合看你的情況，月經量少，沒力氣，氣色不好。你被診斷為氣血兩虛，可以吃老字號北京同仁堂阿膠。我在這里跟你說清楚，阿膠可以補血，黃芪可以補氣。中醫認為氣血的關系是“氣能活血，血能載氣”，氣能促進血液運行。所以阿膠加黃芪，可以氣血雙補。建議你長期吃。
結合維生素C促進鐵的吸收，多吃菠菜等含鐵的食物。雞蛋、瘦肉、動物肝臟等。也可以吃一些有補血功效的阿膠。多吃黑色食物。如黑芝麻、茄子、海帶、豬血、豬肝、大棗等。藥物可以是鐵屑、硫酸亞鐵、補血口服液等。
4、小寒節氣養生食療方法有哪些?1、喝臘八粥:小寒節氣里重要的民俗之一就是吃臘八粥。臘八前后是小寒節氣，此時北方人喜歡喝一碗原料豐富的臘八粥，既能刺激食欲，又能增加體內熱量，暖胃祛寒。2、羊肉燉蘿卜:俗話說冬蘿卜是人參，羊肉是冬暖的好食材，羊肉燉蘿卜，好吃，驅寒，滋補，北方人喜歡在小寒節氣里燉一鍋羊肉蘿卜，全家一碗，喝著完全暖和。3.米爾餃子粥:北方小寒也會喝米爾餃子粥，米爾粥是用粳米和小米制成的粥，它能溫暖脾胃，配以新鮮烹制的餃子。吃完之后全身都會暖暖的，4、胡愛山枸杞鮮菇豬尾湯:牛尾是女性非常好的食物補氣，養血，還具有強筋骨、強身健體的作用。口感也可以說是牛肉中最好的，金針菇能有效增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養素的吸收和利用。非常適合腸胃功能不好，血脂偏高的肥胖者食用。
