維生素B是B族的總稱維生素，屬于水溶性維生素，廣泛存在于水果、蔬菜、米糠、麩皮、酵母、動物內(nèi)臟、粗糧等,新鮮食材富含維生素B2，牛奶等食材存放太久會流失維生素B2，所以最好給孩子吃新鮮的時令蔬菜，水果,維生素b2水果富含維生素B2水果柑橘、香蕉、葡萄、梨和獼猴桃。
維生素b2水果富含維生素B2 水果柑橘、香蕉、葡萄、梨和獼猴桃。除了水果，堅果、蛋類、奶類、豆制品、動物肝臟等也是維生素B2中豐富的。家長可以根據(jù)孩子的飲食喜好進行適當?shù)纳攀痴{(diào)整，保證孩子的營養(yǎng)均衡。建議通過飲食療法給孩子補充維生素B2。膳食補充劑是最安全的。如果孩子嚴重缺乏維生素B2，可以在醫(yī)生指導下進行藥物補充。注意事項家長要注意食材的烹飪方法。新鮮食材富含維生素B2，牛奶等食材存放太久會流失維生素B2，所以最好給孩子吃新鮮的時令蔬菜，水果。
維生素B是B族的總稱維生素，屬于水溶性維生素，廣泛存在于水果、蔬菜、米糠、麩皮、酵母、動物內(nèi)臟、粗糧等。在水果中，有包含維生素的蘋果、橙子、荔枝、芒果、楊桃、杏子、橙子、梨、葡萄、獼猴桃、菠蘿蜜和西紅柿。這些水果。水溶性維生素B能促進肝臟排毒，保護飲酒患者的肝臟，促進胃腸消化，增加食欲，對抑郁癥患者也有一定的緩解情緒的作用。
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