高遠(yuǎn)球的作用是迫使對方從中心退到底線接球,高遠(yuǎn)球的特點(diǎn)是:球的弧線高，空中時間長,)，然后練習(xí)擊球方法(包括吊球、調(diào)平高度、高遠(yuǎn)球),多練習(xí)反手擊球,高遠(yuǎn)球分正手和反手，初學(xué)者以正手為主,用繩子吊一個羽毛球在擊球高度,羽毛球高遠(yuǎn)球是指在對方場地底線附近以高弧線擊球,擊球高遠(yuǎn)球是上手擊球的基礎(chǔ)。

用繩子吊一個羽毛球在擊球高度。多練習(xí)反手擊球。第一，練習(xí)協(xié)調(diào)性，讓擊球按照你的想法(包括力量、擊球點(diǎn)等)來實現(xiàn)。)，然后練習(xí)擊球方法(包括吊球、調(diào)平高度、高遠(yuǎn)球)。最后，找個人一起練。由于反手不是日常的熟練動作，所以第一步非常重要。至于高遠(yuǎn)球的練習(xí)，建議的動作是:以左腳為支點(diǎn)，右腳向左跨過球背→轉(zhuǎn)身，微彎腰背對球→取左臂→右轉(zhuǎn)站起，轉(zhuǎn)頭看擊球點(diǎn)→快速抬起大臂帶動前臂→反手拍面稍微向上用力擊球，同時手腕發(fā)力。

羽毛球高遠(yuǎn)球是指在對方場地底線附近以高弧線擊球。擊球高遠(yuǎn)球是上手擊球的基礎(chǔ)。高遠(yuǎn)球的特點(diǎn)是:球的弧線高，空中時間長。高遠(yuǎn)球的作用是迫使對方從中心退到底線接球。一方面可以削弱對手的進(jìn)攻力量，為我們的進(jìn)攻尋找機(jī)會；另一方面，在己方被動的情況下，有更多的時間調(diào)整自己的位置，擺脫被動的局面。高遠(yuǎn)球分正手和反手，初學(xué)者以正手為主。

當(dāng)手臂自然伸直(微微彎曲)時，利用“鞭打”的動作將球“彈”出來。以肩為軸，通過大臂帶動前臂，最后“閃現(xiàn)”手腕擊球；擊球時產(chǎn)生“爆發(fā)力”，有原地和起飛兩種。肩膀左側(cè)，有的正對著網(wǎng)，但不完全對著網(wǎng)，重心在右腳上，右腳以45度左右的角度指向邊線。手腕和拍面向內(nèi)微旋，拍面平行并面向球網(wǎng)，盯著傳來的球。擊球時，上臂后拉，肘關(guān)節(jié)上抬，球拍拉回頭部，手腕自然伸展(拳頭朝上)，在后蹬、轉(zhuǎn)身、收腹的協(xié)調(diào)用力下，在手臂伸直的最高點(diǎn)以肩為軸擊球，擊球前一定要放松，擊球時突然握緊。擊球后收回一點(diǎn)，完全卸掉力量，然后用慣性把握球拍的手臂向前下?lián)]，帶到身體前方，不要剎車。