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1，跆拳道側(cè)踢技巧
2，要怎么練好側(cè)踢
3，側(cè)踢訓(xùn)練方法
4，跆拳道側(cè)踹要領(lǐng)

1，跆拳道側(cè)踢技巧

側(cè)踢和橫踢有類(lèi)似的地方，但是是直接轉(zhuǎn)身，收腿，就是讓腿繃緊，和橫踢類(lèi)似，然后像著高處蹬出去! 就像這樣

最重要的是：支撐腳要轉(zhuǎn)

提膝，轉(zhuǎn)胯，不要撅屁股，胯部韌帶要求較高

首先戰(zhàn)架式準(zhǔn)備、然后后腿提膝、轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)胯是腳必須是勾著的之后往出蹬、腳也是勾著的、然后收腿、完畢…說(shuō)實(shí)話跟正蹬差不多、只不過(guò)是轉(zhuǎn)胯側(cè)著做…

跆拳道側(cè)踢技巧

2，要怎么練好側(cè)踢

正確掌握要領(lǐng)是關(guān)鍵:側(cè)踢動(dòng)作規(guī)格：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；重心往前移，利用身體的重量為力量；推的時(shí)候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的攻擊目標(biāo)是腹部。跆拳道側(cè)踢易犯錯(cuò)誤：1、收腿不緊，直腿起，容易被阻截；2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；3、上身過(guò)于后仰，重心不能前移，不利于銜接下一個(gè)技術(shù)；

找一個(gè)人幫你壓腿不過(guò)你20歲了的話就不要練了一般要從小才行

要怎么練好側(cè)踢

3，側(cè)踢訓(xùn)練方法

1,提膝，2.下面腳轉(zhuǎn)和把腿收到腹部收緊。3，用腳刀踢出去收回來(lái)。多練自然就會(huì)很好，要上百次，千次，才有型。

第一步,要練習(xí)的是平衡性. 你出腿之后,身體重心是快速轉(zhuǎn)移的,如何保持身體穩(wěn)定,并能根據(jù)自我意愿把重心放到支撐腳(假動(dòng)作)還是作為攻擊的腳上以更有力. 這就需要你有好的平衡感. 金雞獨(dú)立,站木樁,走馬路牙子,都可以練習(xí). 第二步:柔韌性無(wú)須介紹. 天天劈腿吧. 第三步:側(cè)踢的技巧訓(xùn)練既你找到的那些東西:如何出腿,動(dòng)作的順序(滑步,側(cè)身,起腳,伸腿),視線的方向,各部位正確的姿勢(shì),是否有假動(dòng)作穿插其中等. 第四步:力量訓(xùn)練. 腿部專(zhuān)項(xiàng)力量練習(xí),以及側(cè)踢過(guò)程中發(fā)力的練習(xí).

側(cè)踢訓(xùn)練方法

4，跆拳道側(cè)踹要領(lǐng)

側(cè)踢：實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì)開(kāi)始；右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側(cè)；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉(zhuǎn)同時(shí)提膝，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點(diǎn)在足刀。發(fā)力后沒(méi)起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿時(shí)大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時(shí)頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。

側(cè)踢：實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì)開(kāi)始；右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側(cè)；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點(diǎn)在腳跟。發(fā)力后沒(méi)起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿時(shí)大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時(shí)頭肩、腰、髖、膝、腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。