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1，跆拳道側踢技巧
2，要怎么練好側踢
3，側踢訓練方法
4，跆拳道側踹要領

1，跆拳道側踢技巧

側踢和橫踢有類似的地方，但是是直接轉身，收腿，就是讓腿繃緊，和橫踢類似，然后像著高處蹬出去! 就像這樣

最重要的是：支撐腳要轉

提膝，轉胯，不要撅屁股，胯部韌帶要求較高

首先戰架式準備、然后后腿提膝、轉胯、轉胯是腳必須是勾著的之后往出蹬、腳也是勾著的、然后收腿、完畢…說實話跟正蹬差不多、只不過是轉胯側著做…

跆拳道側踢技巧

2，要怎么練好側踢

正確掌握要領是關鍵:側踢動作規格：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。動作要領：提膝后盡量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量為力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的攻擊目標是腹部。跆拳道側踢易犯錯誤：1、收腿不緊，直腿起，容易被阻截；2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；3、上身過于后仰，重心不能前移，不利于銜接下一個技術；

找一個人幫你壓腿不過你20歲了的話就不要練了一般要從小才行

要怎么練好側踢

3，側踢訓練方法

1,提膝，2.下面腳轉和把腿收到腹部收緊。3，用腳刀踢出去收回來。多練自然就會很好，要上百次，千次，才有型。

第一步,要練習的是平衡性. 你出腿之后,身體重心是快速轉移的,如何保持身體穩定,并能根據自我意愿把重心放到支撐腳(假動作)還是作為攻擊的腳上以更有力. 這就需要你有好的平衡感. 金雞獨立,站木樁,走馬路牙子,都可以練習. 第二步:柔韌性無須介紹. 天天劈腿吧. 第三步:側踢的技巧訓練既你找到的那些東西:如何出腿,動作的順序(滑步,側身,起腳,伸腿),視線的方向,各部位正確的姿勢,是否有假動作穿插其中等. 第四步:力量訓練. 腿部專項力量練習,以及側踢過程中發力的練習.

側踢訓練方法

4，跆拳道側踹要領

側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。

側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩、腰、髖、膝、腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。