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1，怎樣才能生發(fā)

關(guān)于生發(fā)的食物有哪些，非凡專家介紹說，如果是發(fā)質(zhì)受損、營養(yǎng)不良等因素造成脫發(fā)現(xiàn)象，可以多吃一些生發(fā)食物，以改善頭皮的氣血供養(yǎng)狀況。生發(fā)食物比較多，要有針對性地進(jìn)行選取。那么，可以生發(fā)的食物有哪些呢?　　在飲食方面預(yù)防脂溢性脫發(fā)，應(yīng)該注意多喝水，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等;多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘猿置刻斐孕迈r水果。并服少量維生素E和酵母片。飲食一定要清淡，并戒除煙酒等。　　可以生發(fā)的食物主要有下列幾種：　　1、經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等;　　2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。　　3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。　　4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。　　5、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。

怎樣才能生發(fā)

2，如何才能生發(fā)

如何才能生發(fā) 食療和茶療的效果最好。我以前脫發(fā)脫的很厲害，用過很多方法生發(fā)，但感覺效果都一般，后來看網(wǎng)上朋友說平時多吃綠色蔬菜、豆類、薯類以及海藻類等食物，比如菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶菜，還有香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果等有利于頭發(fā)生長發(fā)育的水果可以生發(fā)。相對于食療，育發(fā)茶就要好很多。我喝了兩個療程，脫發(fā)基本上遏制住了，而且明顯感覺到在長頭發(fā)了，效果很明顯。這種茶對我是很有效的，我的脫發(fā)屬于比較嚴(yán)重的，所以感覺挺不錯的。

多吃青菜,黑芝麻

如何才能生發(fā)不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時洗頭。不使用刺激性悄染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。平時要多加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果。少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。最好就是通過中藥調(diào)理，我以前頭發(fā)也稀疏，我的經(jīng)驗是除了平時要注意各種良好生活習(xí)慣之外，最重要就是我吃了在淘寶的一名掌柜叫老婆困了的中醫(yī)那里買的生發(fā)最終號，吃了生發(fā)最終號六個療程，真的讓我的頭發(fā)多了好多啊！頭發(fā)多了異性緣也好多了！我真的非常的高興啊！

如何才能生發(fā)

3，怎么能生發(fā)呀

我屬于遺傳xing脫發(fā)，因為我爸在我的印象中一直以來都是一個“o”字頭型，我上邊有個哥哥，可是他就不脫發(fā)，都結(jié)婚生過孩子了，頭發(fā)依然很茂密，看不出半點(diǎn)脫發(fā)的跡象，可是我好像并沒有那么幸運(yùn)，從高中開始，頭發(fā)就開始斷斷續(xù)續(xù)的掉，而且也是頭頂?shù)舻谋容^多一些，能夠看的出來頭頂中央要比四周的頭發(fā)少很多，當(dāng)時只是覺得自己命運(yùn)這么不好，偏偏遺傳了爸爸的脫發(fā)，卻從沒想過要治療一下。直到大學(xué)的時候，我才有了治療脫發(fā)的想法，可初次治療脫發(fā)，我并不太懂，寢室哥們建議我先在網(wǎng)上了解一下，探探情況，我感覺很有道理，那些天在網(wǎng)上看了不少網(wǎng)頁，也瀏覽了不少帖子，很多人說遺傳xing脫發(fā)很難治療，這讓我感覺有些失望，不過經(jīng)過多天的查找，我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上很多人評價【烏師發(fā)寶】治脫發(fā)效果好，而且有一些遺傳xing脫發(fā)的朋友都用它治好了，這又燃起了我的希望，還和寢室哥們一塊向他們的客服和專家做了了解，專家說是可以治療的，就是時間要長一點(diǎn)，只要能治好，其他的都是次要的，最終我決定試一試。我先訂購了一療程的，收到以后我按照專家說的認(rèn)真使用，并注意一些生活習(xí)慣。10天，20天過去了，頭發(fā)依然是老樣子，我有些擔(dān)心了，還好有專家的鼓勵，一個月左右的時候，突然感覺頭頂癢癢的，總想用手抓，咨詢專家說這是要生發(fā)的預(yù)兆，果然，又過了沒幾天，頭頂開始有新頭發(fā)冒出，看到了效果，我又買了一療程，漸漸頭上的新頭發(fā)越來越多，還有長長的跡象，專家說像我這種遺傳的脫發(fā)需要4個療程左右能夠徹底根治，雖然對于我來說，這確實是個不小的數(shù)目，但想想，為了自己的未來和下半輩子，狠狠心我還是又買了2個療程的，一共使用了有半年，我這頭發(fā)才算是徹底的好了，頭發(fā)濃密了，頭頂和周圍的密度差不多一樣了，而且發(fā)質(zhì)也比以前好了，我這心里算是除掉了一塊心病！

要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整胃腸功能，增強(qiáng)體質(zhì)，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快，心情舒暢，均對促進(jìn)頭發(fā)生長有重要作用。

怎么能生發(fā)呀

4，怎樣才能生發(fā)

脫發(fā)的飲食療法就是通過在飲食過程中補(bǔ)充有益于頭發(fā)生長和健康的食物，從而達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長、防止或改善脫發(fā)的產(chǎn)生。飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物:(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 (2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 (3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。 (5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。 飲食中避免和忌食下列食物： (1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。脫發(fā)食療方法一:黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次；黑芝麻確實是個寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。法二:用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。法三:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。法四：生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。 法五：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。法六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。此外民間還有很多飲食療法治療脫發(fā)的食譜，患者可以長期服用，如： 1、核桃仁50克燜田鼠干2只。 2、烏豆衣15克、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只。 3、黑芝麻30克、黃精30克煲瘦肉200克。體質(zhì)虛寒者可用以下食療方法： 1、當(dāng)歸12克、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只。 2、黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2條、白酒1湯匙燜狗肉500克。