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1，7天辟谷減肥的方法是怎樣的

1、辟谷的前三天過去之后，就到了正式的辟谷階段，辟谷期間主要靠采氣，要學會道有服氣辟谷的方法才可以。2、推薦的是服氣辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在挨餓。因為至少要三四天后，身體才會適應。首先辟谷減肥方法其實就是節食,分為節食前、節食中和節食后三個方面,這個方法是可以快速的減輕體重,但是也要因人而異,不要輕易嘗試。1、辟谷的前三天過去之后，就到了正式的辟谷階段，辟谷期間主要靠采氣，要學會道有服氣辟谷的方法才可以。2、推薦的是服氣辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在挨餓。因為至少要三四天后，身體才會適應。沒基礎的，第一次辟可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃里也不會摩擦，照樣打嗝。但如果長期辟谷或者辟谷期間每天有大量運動的，還是服氣合適。注意事項：不論是在饑餓或者口渴的狀態下，都只能飲用白開水以填充饑腸，使之具有飽腹感；禁止使用面食、米飯、肉食、蔬菜、水果甚至糖類等固體物質。但是研究證實這種減肥方法容易反彈，而且會導致脾胃虛弱、營養不良等副作用。

7天辟谷減肥的方法是怎樣的

2，7天辟谷減肥的具體方法

7天不讓你吃飯，會給你健身餐

如果沒有辟谷養生指導師專業指導，也沒有辟谷基礎常識的話，顯然是容易出現問題的。故最好找到相應的辟谷養生指導師系統根據其身體狀況做一個系統的安排，如什么時間需要怎樣調理，需要做什么，，在辟谷過程中需要注意什么，采用什么方法，每個環節都需要正確的指導，如此才能保證你21天的辟谷安全。如果是采用饑餓不吃飯，或者僅吃些水果那樣減肥效果不好，所以建議最好不要盲目嘗試，否則出現問題那是需要代價的。如果你還在為肥胖煩擾的話可以加ν信:7?7?3?1?6?8?2?0?3? 或百度一下營養師《肖小予》減肥全靠合理控制飲食1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

7天辟谷減肥的具體方法

3，7天辟谷減肥法

現在的減肥方法層出不窮，哪種有效哪種沒效，眾說不一。今天為大家介紹一種辟谷療法，既能排毒又能減肥辟谷是我國古代流傳已久的一種健身治病的方法，又稱斷谷、休糧，許多學佛修道之人或印度瑜伽修練者都非常此重視此法。辟谷與道都的異引、服氣、煉丹等并稱于世、激發潛能有相當好的效果。辟谷是通過減少甚至避開飲食而進行的一種健康療法，即不吃五谷飲食，但并不是不吃任何食物，以此來排除體內的毒素，增強免疫力。美國和日本的科學家都已經發現辟谷對人體的作用：可以使人精神愉快，提高記憶力，對高血壓、胃腸病等也有一定的治療作用。辟谷可以分為“完全斷食療法”和“不完全斷食療法”。完全斷食療法：是以“斷食饑餓”為重點的療法。即在正式的斷食辟谷階段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至連水都不喝。優點：人體在饑餓時比較容易將體內多余的雜質，有害毒素及劣質細胞等不良物質化解排出，是凈化身體比較積極的方法，能將血中囤積過多的脂肪、膽固醇或各種不良雜質等積極排出體外，減輕心臟、肺、肝、腎或腸胃等器官的負擔。適當的饑餓斷食療法，是一種積極凈化血質及改善體質的療養法。缺點：并非每個人都適合做斷食療法，尤其是身體虛弱或營養不良的人，更須仔細觀察、謹慎施行，否則可能發生虛脫。不完全斷食療法：要求不如完全斷食辟谷療法那樣嚴格，在正式斷食辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全斷食辟谷療法的人群，如心臟病、糖尿病患者等。不完全斷食辟谷療法可以作為一種改善體質的手段，在辟谷醫生的適當指導下，自己在家里完成。辟谷的益處，辟谷的主要原理是通過斷食消耗或排出人體內多余的有毒物質，除了可凈化身體，辟谷對日常生活中常見的疾病也具有一定的治療效果。1、戒煙：一般辟谷四、五就可以見效。2、酒精中毒：辟谷一個星期可能見效。3、高血壓：經過一到兩個星期的辟谷，血壓會自然下降。4、糖尿病：辟谷療程需十天、重復兩到三次。5、胃潰瘍：輕度需辟谷七天，重度潰瘍需八九天。6、胃酸過多、胃下垂：辟谷兩個星期會有所好轉，但要注意辟谷之后的飲食。7、痢疾或便秘：辟谷不超過十天就會好轉。

辟谷，簡單的說就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷，方士道家當做修煉成仙的一種方法。斷食期間多喝水。　　注意：斷食期間不可以喝糖水還有牛奶,這都是酸性物質,會引起身體酸中毒的.不要吃任何熱的東西,不可烤火，不可享用暖氣設備。每天以冷水擦身、漱口，不可溫浴。實在不舒服可以暫停斷食,身體恢復以后再重新開始。　　辟谷減肥法內容　　1，辟谷不是不吃飯，而是有規定的去吃。一天之中只吃三枚核桃，三枚大棗，一根黃瓜。核桃可以作為早中午飯來吃，大棗是作為一天的“零食”，切記，大棗吃完棗肉后，一定要將棗核含在口中，直到吃下一枚棗子為止。到最后，這枚棗核會非常神奇的變得甘甜無比，如同清冽的泉水一般。黃瓜不要與核桃同吃，最好要錯開時間段，這個自我安排。　　2，辟谷的時間為21天。　　3，辟谷期間不要喝熱水或者冰水，喝稍微溫溫的水，這樣不容易刺激胃粘膜。　　4，辟谷期間一定要曬太陽，補充能量。不吃東西肯定會覺得身體無力，幾乎走動不得，但是日光的照射會很容易幫你找回能量，多去自然中站一站做一做，享受陽光，同時也是吸收能量的好機會。　　5，通常，辟谷的第四五天是最最難熬的時間，七八天時雖然也不是很好受，但只要過了這個階段，你就會覺得不斷不斷的舒服起來。　　6，大概在十幾天的時候，會有那么一天，瘋狂的相吃東西，就是那種百爪撓心的欲望，但是請一定要挺過去。　　7，辟谷結束后，開始要先進食流質，慢慢恢復胃腸功能。lz打算結束后的一個星期都要以流質為每天的食物，之后的一個星期開始水果餐。　　8，辟谷期間，口腔內甚至皮膚上都會出現不好聞的氣味，不用擔心，排毒結束后就好了。而且過了這個階段，身體都會變得清爽無比。　　9，辟谷剛開始，斤數會減得很快，但是外形完全看不出來，到其中某一天的時候，你會發現，突然地外形就完全變化了。所以不要急，慢慢來。 ”

7天辟谷減肥法