只有保留以上幾點(diǎn)，才能達(dá)到很好的升級效果免疫力,流感暴發(fā)或低免疫力時(shí)可服用一些維生素C片,一、補(bǔ)充維生素C能有效改善身體免疫力,每天合理的運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，保持積極的活力和免疫力,過度的體育鍛煉會使身體疲勞，免疫力下降,熬夜是降低免疫力的一大殺手,這些可能就是導(dǎo)致你免疫力下降的因素。
能問出這個(gè)問題說明你的身體出現(xiàn)了某種異常狀態(tài)。這其實(shí)是我們身體發(fā)出的預(yù)警信號——你的身體免疫系統(tǒng)目前處于低活力狀態(tài)，需要補(bǔ)充。首先你可以查一下以下最近的生活狀況，比如你的作息和飲食是否規(guī)律，你是否很久沒有運(yùn)動，你是否壓力過大。這些可能就是導(dǎo)致你免疫力 下降的因素。其次，自我檢查后，要對癥下藥。如果需要調(diào)整作息，缺乏運(yùn)動就要多運(yùn)動。如果活力降低，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。比如補(bǔ)充維生素C，對改善你的免疫力，很有幫助。如果不是特別喜歡蔬菜水果，或者沒時(shí)間吃，可以嘗試一些針對性的營養(yǎng)補(bǔ)充。個(gè)人強(qiáng)烈推薦天然陽光“易”針葉櫻桃接骨木果凍，是朋友送我的。我試了一罐，感覺不錯(cuò)。味道很好，營養(yǎng)價(jià)值豐富。比如軟糖中含有西印度櫻桃、葡聚糖、接骨木果等元素，其中西印度櫻桃有水果中“VC之王”的美譽(yù)，而接骨木果則被譽(yù)為“西方圣果”。葡聚糖已經(jīng)被實(shí)驗(yàn)證明有助于提高抵抗力。
2、 免疫力低下怎么辦,如何提高 免疫力一、補(bǔ)充維生素C能有效改善身體免疫力。平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜就夠了，流感暴發(fā)或低免疫力時(shí)可服用一些維生素C片。第二，不要熬夜，熬夜是降低免疫力的一大殺手。熬夜可以促進(jìn)皮質(zhì)類固醇的分泌，這種激素可以讓身體保持興奮狀態(tài)，滿足熬夜的需要，但是會大大降低身體的免疫力。第三，每天安排適度的運(yùn)動，過度的體育鍛煉會使身體疲勞，免疫力 下降。每天合理的運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，保持積極的活力和免疫力，第四，合理飲食，不要刻意節(jié)食減肥。只有保留以上幾點(diǎn)，才能達(dá)到很好的升級效果免疫力。
