游泳的姿勢(shì)，游泳姿勢(shì)有哪些

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-11-11 05:58:54 編輯：上海本地生活手機(jī)版

1，游泳姿勢(shì)有哪些

蛙泳最簡(jiǎn)單好學(xué) 自由泳最快,姿勢(shì)最好看仰泳最省力,舒服蝶泳我不會(huì),姿勢(shì)不好看,不過(guò)有活力,跳啊跳的

游泳姿勢(shì)有哪些

2，游泳姿勢(shì)有哪些

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游泳姿勢(shì)有哪些

3，游泳用什么姿勢(shì)游的最快

樓主說(shuō)的很正確，很多人都認(rèn)為是視覺(jué)上蝶泳游起來(lái)最漂亮，因?yàn)樗纹饋?lái)很有力勢(shì)，在水面上起伏的很像只漂亮的蝴蝶似的。但要想游出那種漂亮的姿勢(shì)卻要相當(dāng)好的體力，因?yàn)榈究梢哉f(shuō)是游泳四種國(guó)標(biāo)姿勢(shì)中最累的一種，如果不是通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練是很難游的很快、很漂亮的。而自由泳則不是同，自由泳游起來(lái)姿勢(shì)很舒展，也比較省力。游起來(lái)看上去也很連貫自如。偶就最喜歡游自由泳了。

游泳用什么姿勢(shì)游的最快

4，游泳都有什么姿勢(shì)呢

5，游泳有哪些姿勢(shì)速度由快到慢怎么排列

游泳分為自由泳，蝶泳，仰泳，蛙泳以上即為排列順序東亞人比較適合蛙泳蝶泳最消耗體力

游泳分蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳自由泳最快,隨后是蝶泳,仰泳,蛙泳100米蛙泳世界紀(jì)錄剛進(jìn)1分鐘

都一樣..還是靠你自已的體力論事

根據(jù)國(guó)際泳聯(lián)認(rèn)可以泳姿有1、蝶泳 2、仰泳 3、蛙泳 4、自由泳（非前面提到的三種泳姿的另一種泳姿，可也以稱為爬泳）排除個(gè)體差異按由快到慢的速度排順序是：自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳深圳游泳培訓(xùn)悠呼吸教練的回答希望能給你幫助

6，游泳有哪幾種姿勢(shì)分別是什么

游泳教學(xué)：12種入水姿勢(shì)，快來(lái)看看自己是哪種姿勢(shì)！ 00:00 / 01:5270% 快捷鍵說(shuō)明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

7，游泳四種姿勢(shì)技術(shù)有哪些共同的特點(diǎn)

在游泳運(yùn)動(dòng)中 ,雖然蝶、仰、蛙、自四種姿勢(shì)技術(shù)復(fù)雜 ,結(jié)構(gòu)各異 ,但他們共同表現(xiàn)為用力大小與一定動(dòng)作的時(shí)間和空間關(guān)系。即 :完整練習(xí)時(shí) ,技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)、動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)之間所表現(xiàn)的用力強(qiáng)弱、用力時(shí)間長(zhǎng)短與間隔及動(dòng)作幅度大小等方面的關(guān)系。后擺蹲踞式出發(fā)技術(shù)較前傾蹲踞式和前抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)穩(wěn)定性高;后擺蹲踞式出發(fā)技術(shù)較前傾蹲踞式和前抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)離臺(tái)水平速度大,手的拉臺(tái)效果明顯,但滯臺(tái)時(shí)間也較長(zhǎng);后擺蹲踞式出發(fā)技術(shù)的臺(tái)上預(yù)備姿勢(shì)重心投影點(diǎn)距出發(fā)臺(tái)前沿較前傾蹲踞式和前抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)靠后,不利于快速起動(dòng)。

我是練游泳的，不過(guò)我練的時(shí)間短，不夠?qū)I(yè)，我感覺(jué)這四種泳姿里共同點(diǎn)有幾個(gè)，第一個(gè)是都是高肘抱水，第二個(gè)就是做完動(dòng)作都有漂浮的過(guò)程，這個(gè)是重點(diǎn)，一定要有漂浮的過(guò)程，這樣你前面做的動(dòng)作才能體現(xiàn)出效果，然后就是做完動(dòng)作手臂都要有前引.這樣劃水路線會(huì)更長(zhǎng)，效果更好，還有，游泳里，不管是什么泳姿腰都是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，，現(xiàn)在就想到這幾個(gè)，想起來(lái)在補(bǔ)充哈！希望采納~！

8，游泳有幾種姿勢(shì)

游泳一般有以下四種最常見(jiàn)的姿勢(shì)：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面來(lái)具體細(xì)說(shuō)這四種動(dòng)作以及用動(dòng)態(tài)的圖片分解姿勢(shì)，希望能幫助到大家。蛙泳蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。動(dòng)作要領(lǐng)：雙手先劃、胳膊伸后蹬腿，手劃的時(shí)候腿不要?jiǎng)樱窒仁胀仍偈眨滞壬熘辈n再滑行一會(huì)兒（大約1~2秒左右）。配合動(dòng)作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時(shí)候冒頭換氣（吸氣），雙手內(nèi)劃時(shí)腿收憋氣，雙手伸過(guò)頭的同時(shí)蹬腿吐氣。關(guān)鍵幾點(diǎn)： 1、手臂：先向外劃相對(duì)于抱水姿勢(shì)，再向下、向內(nèi)、伸展保持原來(lái)姿勢(shì)。 2、二腿：收腿、翻腳、蹬夾水，再滑行。(蹬腿動(dòng)作就如青蛙游水) 3、呼吸：手臂有力外劃時(shí)、抬頭吸氣，雙手內(nèi)劃腿收頭在水里憋氣，雙手伸過(guò)頭，同時(shí)蹬腿呼氣。 4、節(jié)奏：雙臂伸展開(kāi)來(lái)時(shí)，蹬腿動(dòng)作已經(jīng)完成。自由泳：依靠手臂劃水，腿部打水產(chǎn)生推動(dòng)力。要點(diǎn)如下：1、身體要平直，腿面要?jiǎng)倓偤寐冻鏊鏁r(shí)打水2、身體入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內(nèi)，向上劃。出手后，手臂要放松并經(jīng)空中前移，繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作，循環(huán)反復(fù)。3、雙腿并攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)呼吸。5、一般的節(jié)奏：左右腿打水六次，兩臂各劃水一次、呼吸一次。蝶泳蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。關(guān)鍵要點(diǎn)：肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時(shí)候比較低，入水后手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開(kāi)到肩寬，彎肘劃水。打腿要點(diǎn)：開(kāi)始時(shí)候雙腿并攏，腳后跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節(jié)奏雙手劃一次，二腿同時(shí)打水二次。查看剩余2張圖仰泳1/1動(dòng)作姿勢(shì)要點(diǎn)：1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進(jìn)入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。2、手臂入水向后抱水向下劃。3、雙腿并攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節(jié)奏是頭部保持穩(wěn)定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

9，游泳姿勢(shì)是什么樣的

成年人還是學(xué)蛙泳好。先套上個(gè)泡沫救生圈（別用充氣的，妨礙你在水里的動(dòng)作），在游泳池的深水區(qū)（腳踩不到池底，好好體會(huì)在水里的感覺(jué)）里玩上幾天，不怕水了，再去淺水區(qū)（水淹到你的下巴最合適）找人教你做換氣、劃水、蹬腿的練習(xí)。先分開(kāi)學(xué)，然后再單項(xiàng)練習(xí)、組合練習(xí)。熟悉動(dòng)作后，就在淺水區(qū)自己游（反正不淹到你，萬(wàn)一動(dòng)作亂了，腳一蹬池底，頭就出水面了。）。到你能在淺水區(qū)游20米的時(shí)候，就可以去深水區(qū)了，不過(guò)要找個(gè)人看著你，而且要沿著池邊后，萬(wàn)一有事馬上抓岸邊。5米、10米、20米、50米，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)增加距離。這樣可以輕松學(xué)會(huì)蛙泳（這種方法稍稍花點(diǎn)時(shí)間，可能要1個(gè)月學(xué)會(huì)），然后自由泳、仰泳就能水到渠成了，蝶泳就難了，對(duì)人的身體素質(zhì)有些要求。如果是小孩子的話，可以直接學(xué)自由泳。

按照自己的來(lái)吧學(xué)別人的干什么我就覺(jué)得狗爬不錯(cuò) 哈哈哈

鳥(niǎo)把種類都告訴你了。。。至于國(guó)際比賽的有四種。。具體是蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。。。。因?yàn)槟愕闹巧逃邢蘧徒o你解釋一下吧。。具體內(nèi)容如下：蛙泳是人類根據(jù)青蛙游泳所聯(lián)想、發(fā)明的。勾腳腕`蹬腿的時(shí)候要勾腳腕`這樣就可以了。還要注意頭部，不要漏在水面，要在水下完成動(dòng)作。爬泳，俗稱自由泳。游爬泳時(shí)，人在水中成俯臥姿勢(shì)，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水，動(dòng)作很像爬行，所以人們稱之為“爬泳”。爬泳是四種競(jìng)技游泳技術(shù)中速度最快的一種姿勢(shì)，在游泳比賽的自由泳項(xiàng)目中（不規(guī)定泳姿的比賽），運(yùn)動(dòng)員都采用這種姿勢(shì)，所以通常人們也稱之為“自由泳”。仰泳是人體仰臥在水中進(jìn)行游泳的一種姿勢(shì)。其動(dòng)作結(jié)構(gòu)和自由泳基本相同，由打腿、劃臂、呼吸配合、出發(fā)和轉(zhuǎn)身等若干動(dòng)作組成的完整的競(jìng)技仰泳技術(shù)。蝶泳的身體姿勢(shì)與其它泳姿不同，它沒(méi)有固定的身體位置。在游進(jìn)中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對(duì)位置。頭和軀干有時(shí)露出水面、有時(shí)潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在游進(jìn)中，是以橫軸（腰際）為中心，軀干和腿做有節(jié)奏的擺動(dòng)，發(fā)力點(diǎn)在腰腹部。然后以大腿帶動(dòng)小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動(dòng)作。而這些動(dòng)作與頭和臂部的動(dòng)作緊密聯(lián)系在一起，形成蝶泳所特有的波浪動(dòng)作，因此前進(jìn)時(shí)身體的阻力較小。我發(fā)了這么多是不是有什么獎(jiǎng)勵(lì)啊？

10，游泳都有哪些常見(jiàn)姿勢(shì)

游泳一般有以下四種最常見(jiàn)的姿勢(shì)：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面來(lái)具體細(xì)說(shuō)這四種動(dòng)作以及用動(dòng)態(tài)的圖片分解姿勢(shì)，希望能幫助到大家。蛙泳1蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。動(dòng)作要領(lǐng)：雙手先劃、胳膊伸后蹬腿，手劃的時(shí)候腿不要?jiǎng)樱窒仁胀仍偈眨滞壬熘辈n再滑行一會(huì)兒（大約1~2秒左右）。配合動(dòng)作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時(shí)候冒頭換氣（吸氣），雙手內(nèi)劃時(shí)腿收憋氣，雙手伸過(guò)頭的同時(shí)蹬腿吐氣。2關(guān)鍵幾點(diǎn)： 1、手臂：先向外劃相對(duì)于抱水姿勢(shì)，再向下、向內(nèi)、伸展保持原來(lái)姿勢(shì)。 2、二腿：收腿、翻腳、蹬夾水，再滑行。(蹬腿動(dòng)作就如青蛙游水) 3、呼吸：手臂有力外劃時(shí)、抬頭吸氣，雙手內(nèi)劃腿收頭在水里憋氣，雙手伸過(guò)頭，同時(shí)蹬腿呼氣。 4、節(jié)奏：雙臂伸展開(kāi)來(lái)時(shí)，蹬腿動(dòng)作已經(jīng)完成。END自由泳1自由泳：依靠手臂劃水，腿部打水產(chǎn)生推動(dòng)力。要點(diǎn)如下：1、身體要平直，腿面要?jiǎng)倓偤寐冻鏊鏁r(shí)打水2、身體入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內(nèi)，向上劃。出手后，手臂要放松并經(jīng)空中前移，繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作，循環(huán)反復(fù)。3、雙腿并攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)呼吸。5、一般的節(jié)奏：左右腿打水六次，兩臂各劃水一次、呼吸一次。END蝶泳1蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。關(guān)鍵要點(diǎn)：肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時(shí)候比較低，入水后手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開(kāi)到肩寬，彎肘劃水。打腿要點(diǎn)：開(kāi)始時(shí)候雙腿并攏，腳后跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節(jié)奏雙手劃一次，二腿同時(shí)打水二次。END仰泳動(dòng)作姿勢(shì)要點(diǎn)：1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進(jìn)入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。2、手臂入水向后抱水向下劃。3、雙腿并攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節(jié)奏是頭部保持穩(wěn)定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

11，游泳有哪些姿勢(shì)

蛙泳是人類根據(jù)青蛙游泳所聯(lián)想、發(fā)明的。蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上演變而來(lái)的。當(dāng)蛙泳技術(shù)發(fā)展到第二階段時(shí)，也就是1937-1952年這一時(shí)期，在游泳比賽中，有些運(yùn)動(dòng)員采用兩臂劃水到大腿后提出水面，再?gòu)目罩羞w移的技術(shù)，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。 1953年，國(guó)際泳聯(lián)規(guī)定，蛙泳和蝶泳分開(kāi)進(jìn)行比賽，使蝶泳成為獨(dú)立的比賽項(xiàng)目，從而得到了很好的發(fā)展。蝶泳技術(shù)是僅僅比爬泳技術(shù)慢的泳姿。由于它的腿部動(dòng)作酷似海豚，所以又稱為“海豚泳”。蝶泳的身體姿勢(shì)與其它泳姿不同，它沒(méi)有固定的身體位置。在游進(jìn)中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對(duì)位置。頭和軀干有時(shí)露出水面、有時(shí)潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在游進(jìn)中，是以橫軸（腰際）為中心，軀干和腿做有節(jié)奏的擺動(dòng)，發(fā)力點(diǎn)在腰腹部。然后以大腿帶動(dòng)小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動(dòng)作。而這些動(dòng)作與頭和臂部的動(dòng)作緊密聯(lián)系在一起，形成蝶泳所特有的波浪動(dòng)作，因此前進(jìn)時(shí)身體的阻力較小。仰泳是人體仰臥在水中進(jìn)行游泳的一種姿勢(shì)。其動(dòng)作結(jié)構(gòu)和自由泳基本相同，由打腿、劃臂、呼吸配合、出發(fā)和轉(zhuǎn)身等若干動(dòng)作組成的完整的競(jìng)技仰泳技術(shù)。仰泳技術(shù)的產(chǎn)生和發(fā)展有較長(zhǎng)的歷史，1794年就有了關(guān)于仰泳技術(shù)的記載，但是直到19世紀(jì)初，游仰泳時(shí)仍采用兩臂同時(shí)向后劃水，兩腿做蛙泳的蹬水動(dòng)作，即現(xiàn)在的“反蛙泳”。自1902年出現(xiàn)爬泳技術(shù)后，由于爬泳技術(shù)合理和速度快，就開(kāi)始有人采用類似爬泳的兩臂輪流向后劃水的游法。但是直到1921年才初步形成了現(xiàn)在的仰泳技術(shù)。仰泳技術(shù)由于頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。因此深受中老年人和體質(zhì)較弱者喜愛(ài). 爬泳，俗稱自由泳。游爬泳時(shí)，人在水中成俯臥姿勢(shì)，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水，動(dòng)作很像爬行，所以人們稱之為“爬泳”。爬泳是四種競(jìng)技游泳技術(shù)中速度最快的一種姿勢(shì)，在游泳比賽的自由泳項(xiàng)目中（不規(guī)定泳姿的比賽），運(yùn)動(dòng)員都采用這種姿勢(shì)，所以通常人們也稱之為“自由泳”。爬泳的起源歷史悠久，從我國(guó)和世界其它國(guó)家的古代遺物中，都可以發(fā)現(xiàn)類似于今天的爬泳技術(shù)的游泳姿勢(shì)。簡(jiǎn)單的說(shuō) 自由泳速度最快。蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。蝶泳姿勢(shì)最美，象美人魚(yú)。仰泳最省體力，適合自救。初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳這是國(guó)際正式比賽用的4種泳姿此外，還有踩水、潛水、狗刨等泳姿！ PS：還有蹼泳和潛泳

12，游泳的正確姿勢(shì)

1. 上半身應(yīng)保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平姿勢(shì),手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,并維持雙腳著地的坐姿。2. 必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅,使用專用的電腦椅,坐在上面遵循“三個(gè)直角”:電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角,大腿和后背是第二個(gè)直角,手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能調(diào)整高度。3. 放風(fēng)箏:放風(fēng)箏時(shí),挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性,有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝,增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化,實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。4. 游泳:因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬,頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉,而且人在水中沒(méi)有任何負(fù)擔(dān),也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷,算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。5. 使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5至10分鐘,做柔軟操或局部按摩,同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,針對(duì)肩頸、上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練,以增加柔軟度及肌力。6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲呈90度,并維持雙腳著地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。7. 眼睛與顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度,這樣可使頸部肌肉得到放松。8. 舒緩體操A: 基本姿勢(shì):每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開(kāi),與肩同寬,雙手自然下垂。全身放松。B: 前俯后仰:雙手叉腰,先抬頭后仰,同時(shí)吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭,同時(shí)呼氣,雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí),要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后,再上下反復(fù)做4次。動(dòng)作要旨是:舒展、輕松、緩慢,以不感到難受為宜。C: 左右旋轉(zhuǎn):雙手叉腰,先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時(shí)吸氣于胸,讓右側(cè)頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè),同時(shí)呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。這樣反復(fù)交替做4次。D: 提肩縮頸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開(kāi),與肩平行,雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時(shí)要慢慢吸氣,停留時(shí)要憋氣,松肩時(shí)要盡量使肩、頸部放松。回到自然式后,再反復(fù)做4次。E: 左右擺動(dòng):做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開(kāi),與肩平行,雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位;然后再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻后,再回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。在頭部擺動(dòng)時(shí)需吸氣,回到中位時(shí)慢慢呼氣,做操時(shí)雙肩、頸部要盡量放松,動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳。 . . ↓↓↓