3.熟悉柔道的實戰姿勢和各種步法,學習柔道基本功很重要，會更容易為后面的高難度動作打好基礎,4.學習柔道的人一定要比別人靈活，身體要輕盈有力,6.學習并理解柔道游戲規則，具備一定的實際競爭能力,2.遵守柔道的禮儀要求，課堂學習和鍛煉穿柔道的衣服，尊重老師和同學。
1。了解柔道的基礎知識、運動特點、運動方法和規律。2.遵守柔道的禮儀要求，課堂學習和鍛煉穿柔道的衣服，尊重老師和同學。3.熟悉柔道的實戰姿勢和各種步法。4.熟練掌握各種自我保護技術。5.掌握-0中投擲技能(手技能、腰技能、腳技能、祭祀技能)和睡眠技能(穩固技能、扭轉技能、關節技能)的代表技術。6.學習并理解柔道游戲規則，具備一定的實際競爭能力。7.培養他們勇敢、頑強、進取的精神，培養不屈不撓的意志品質，增強自信心。8.提高速度、力量、耐力、敏捷、柔韌等身體素質指標，改善身體健康狀況。
我是這樣的 背摔帶上鉤拳 5強踢帶10 滿分 4然后跳出強鷹步 5鋼精鐵骨滿“這東西是給你補血和預防的”。后扔以“當你從敵人背后施放時，可以增加你的攻擊力和暴擊率”來加強。當你攻擊周圍的敵人時，可以增加你的沖擊波。“旋風腿 1”這個技能傷害不大。個人用于連續筆畫。“扔 5強行滑搶 3這個沒用。
柔道的基本功基本都是受體動作和一些基本的力量訓練，加上一些初級的技術步法，大概3-5個月就能掌握，但是力量訓練是隨時可以的。不同地區收費不一樣。比如在北京，一個學期(每周教三次課)大概每月200-600元，一年去4K大概要2K。二線城市，基本在1K到2.5K左右，路服費用大概150到400，當然不包括特別好的。
4、 柔道基本功柔道的基本功主要是壓腿、擺腰、搖臂、擺腕、擊沙。這些基本功看似簡單，但要學好每一項都需要花費大量的時間，1.柔道是武術的一種，是一項很強的運動。學習柔道基本功很重要，會更容易為后面的高難度動作打好基礎，2.柔道是一種以摔跤和地面技巧為主的格斗術，柔道是日本武術中特有的科目，柔道是一種對抗性很強的競技運動，強調選手在技巧上的熟練程度，而不是力量的對比。3.柔道歷史非常悠久，至今是僅次于摔跤的奧運搏擊項目，4.學習柔道的人一定要比別人靈活，身體要輕盈有力。
