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1，有誰知道意念減肥法

你好，要想減的效果好的話，建議要從幾個方面入手，比如注意飲食，多運動，搭配好的產品，這樣效果才會好，對于產品，要注意它是否有副作用，是否會反彈。給你推薦一個網站吧，我在上面買過，產品效果非常好，一個月瘦了20斤，安全無副作用，價格很合理，售后評價很好，你可以看看。網址：Www.xf50.Com/zx.htm 【復制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。

有就是效果不太明顯

有誰知道意念減肥法

2，不運動不節食不吃藥的減肥方法

1 睡覺減肥法睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法。原理主要是因為睡覺的時間和睡眠的質量會影響荷爾蒙的分泌，深度的睡眠能刺激大腦分泌一種成長荷爾蒙，指導身體把脂肪轉化為能量，以達到促進脂肪分解燃燒，加快新陳代謝，消除浮腫目的。當睡眠受到限制或低于8小時的時候，饑餓激素水平會上升，想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。如何操作提升睡眠質量，不運動不節食，也不必吃藥，只要確保每天睡足8小時就能輕松減肥。由于下午四點以后，代謝降低，要注意晚上睡前4小時不進食，否則吃了就睡會長胖。 2 喝水減肥法喝水減肥法是通過增加喝水量和調整喝水時間，來達到減肥目的的方法，不需要運動，也不用節食，更不需要吃減肥藥就能達到瘦身目的。原理喝熱水能提高10%以上的基礎代謝，加速血液循環，還能加快腸胃蠕動，幫助身體排出代謝廢物。飯前喝水能增強飽腹感，降低食欲，因此可以有效的減少熱量攝取。如何操作早上空腹一杯溫開水，促進排泄防便秘。每頓飯前要喝水縮減食欲，避免暴飲暴食。下午應該不定期喝水，促進血液循環。喝水時記住要喝熱水，熱水相比涼白開促進脂肪燃燒功效更好。另外，每天喝水量應該在800-1000毫升。 3 意念減肥法意念減肥法也是一種簡單易操作的懶人減肥方式，無需運動節食，也不必吃藥。原理人的行為是受大腦控制的，簡單的說就是通過意念控制人的行為，以達到減肥的目的。如何操作定一個減肥目標，每天飯前，起床后、睡覺前都告訴自己“我一定要瘦XX斤！”。然后花幾分鐘的時間去想象自己正在節食，正在做減肥運動。不必真的運動，但是可以想象自己在做瘦身瑜伽，且大腦中要有每一個動作怎么做的清晰畫面。 4 抽脂減肥法抽脂減肥是能快速改善局部肥胖的整形手術。原理利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，能快速改善形體肥胖。如何操作進行全身吸脂減肥手術應遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創傷就小，恢復快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面積脂肪抽吸的創傷大，痛苦大，恢復慢，且需要大量使用麻醉藥品，會增加發生麻醉意外的風險。在進行抽脂手術后一個月內要穿著彈性衣襪或繃帶以減少水腫的現象，保證吸脂后的效果。

不運動不節食不吃藥的減肥方法

3，意念減肥怎么減

呵呵，我是健身教練，如果你想健康減肥，可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最后有氧耐力，這是減肥的規律，最后的有氧耐力練習最簡單，但是想減肥必須堅持慢跑40-60分鐘以上，開始十分鐘可以走，后面必須跑起來，但速度要慢，能多堅持一會最好不過了，運動就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平時能粗茶淡飯些。最后祝你成功！

您好:儷寶姿減肥效果很不錯,我用儷寶姿減肥一個月減了14斤,而且對身體沒有任何傷害,到現在兩個月也沒有反彈,而且我也發現我的皮膚也比以前好多了,儷寶姿減肥是一種健康的減肥方法,想要減肥的JM們可以試試.

就是要靠意志力來控制自己的飲食和生活習俗

意念減肥怎么減

4，意念減肥法什么都不做也能瘦身

這種方法沒有科學依據，建議運動瘦身：　　1．跳繩減肥法　　跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想要減掉的數量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。　　2．游泳減肥法　　在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法，游泳屬于有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。　　3．慢跑減肥法　　慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易于調整的運動，并且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。　　跑步方法：　　跑步減肥第一步：運動前預熱　　跑步前要有個熱身的過程，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉，幫助身體進入準備狀態，然后從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動。　　跑步減肥第二步：持續時間　　一般的有氧運動時間都要求在20分鐘以上，甚至長達1~2個小時，這主要是根據個人體質而定。有氧跑步不要求天天進行，一周進行3~ 5次即可，或隔天鍛煉，次數太少難以達到鍛煉的目的。　　跑步減肥第三步：跑步速度　　開始跑步后，跑步者要特別注意跑步的速度。對減肥者而言，最適合的跑步速度就是“聊天速度”，既能夠和一起跑步的朋友一邊聊天一邊跑步的慢速度。實際上，只有這個速度才是符合有氧運動指標的運動速度，既不會使心跳數過快，也不會讓人感覺太累。由于慢跑要堅持比較長的時間才有效果，所以，慢跑可以以慢速度開始跑步，可以讓身體有個過渡的適應期。等身體適應后，跑步速度也會慢慢加快了。　　跑步減肥見效時間：　　跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況，還有個人體質，并不能一概而論。　　一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每周堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。所以，要根據整體執行情況才能看出跑步減肥的效果。　　4．球類運動法　　所有的有氧運動都能助您減掉脂肪，球類運動當然也不例外。具有強烈節奏感和濃厚興趣的人對球類運動特別熱衷。大多數的中國人和外國肥胖患者都把球類運動看作減肥的靈丹妙藥。

5，什么是意念減肥

意念就是使勁像要變瘦，意志力堅強！！！

一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強水化合物的食品　在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

就是站在鏡子面前自我催眠:我和胖,我要瘦然后堅持