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1，有誰知道意念減肥法

你好，要想減的效果好的話，建議要從幾個(gè)方面入手，比如注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，搭配好的產(chǎn)品，這樣效果才會(huì)好，對(duì)于產(chǎn)品，要注意它是否有副作用，是否會(huì)反彈。給你推薦一個(gè)網(wǎng)站吧，我在上面買過，產(chǎn)品效果非常好，一個(gè)月瘦了20斤，安全無副作用，價(jià)格很合理，售后評(píng)價(jià)很好，你可以看看。網(wǎng)址：Www.xf50.Com/zx.htm 【復(fù)制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。

有就是效果不太明顯

有誰知道意念減肥法

2，不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食不吃藥的減肥方法

1 睡覺減肥法睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法。原理主要是因?yàn)樗X的時(shí)間和睡眠的質(zhì)量會(huì)影響荷爾蒙的分泌，深度的睡眠能刺激大腦分泌一種成長荷爾蒙，指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，以達(dá)到促進(jìn)脂肪分解燃燒，加快新陳代謝，消除浮腫目的。當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時(shí)的時(shí)候，饑餓激素水平會(huì)上升，想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。如何操作提升睡眠質(zhì)量，不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食，也不必吃藥，只要確保每天睡足8小時(shí)就能輕松減肥。由于下午四點(diǎn)以后，代謝降低，要注意晚上睡前4小時(shí)不進(jìn)食，否則吃了就睡會(huì)長胖。 2 喝水減肥法喝水減肥法是通過增加喝水量和調(diào)整喝水時(shí)間，來達(dá)到減肥目的的方法，不需要運(yùn)動(dòng)，也不用節(jié)食，更不需要吃減肥藥就能達(dá)到瘦身目的。原理喝熱水能提高10%以上的基礎(chǔ)代謝，加速血液循環(huán)，還能加快腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排出代謝廢物。飯前喝水能增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，因此可以有效的減少熱量攝取。如何操作早上空腹一杯溫開水，促進(jìn)排泄防便秘。每頓飯前要喝水縮減食欲，避免暴飲暴食。下午應(yīng)該不定期喝水，促進(jìn)血液循環(huán)。喝水時(shí)記住要喝熱水，熱水相比涼白開促進(jìn)脂肪燃燒功效更好。另外，每天喝水量應(yīng)該在800-1000毫升。 3 意念減肥法意念減肥法也是一種簡單易操作的懶人減肥方式，無需運(yùn)動(dòng)節(jié)食，也不必吃藥。原理人的行為是受大腦控制的，簡單的說就是通過意念控制人的行為，以達(dá)到減肥的目的。如何操作定一個(gè)減肥目標(biāo)，每天飯前，起床后、睡覺前都告訴自己“我一定要瘦XX斤！”。然后花幾分鐘的時(shí)間去想象自己正在節(jié)食，正在做減肥運(yùn)動(dòng)。不必真的運(yùn)動(dòng)，但是可以想象自己在做瘦身瑜伽，且大腦中要有每一個(gè)動(dòng)作怎么做的清晰畫面。 4 抽脂減肥法抽脂減肥是能快速改善局部肥胖的整形手術(shù)。原理利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，能快速改善形體肥胖。如何操作進(jìn)行全身吸脂減肥手術(shù)應(yīng)遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創(chuàng)傷就小，恢復(fù)快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面積脂肪抽吸的創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)慢，且需要大量使用麻醉藥品，會(huì)增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險(xiǎn)。在進(jìn)行抽脂手術(shù)后一個(gè)月內(nèi)要穿著彈性衣襪或繃帶以減少水腫的現(xiàn)象，保證吸脂后的效果。

不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食不吃藥的減肥方法

3，意念減肥怎么減

呵呵，我是健身教練，如果你想健康減肥，可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最后有氧耐力，這是減肥的規(guī)律，最后的有氧耐力練習(xí)最簡單，但是想減肥必須堅(jiān)持慢跑40-60分鐘以上，開始十分鐘可以走，后面必須跑起來，但速度要慢，能多堅(jiān)持一會(huì)最好不過了，運(yùn)動(dòng)就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平時(shí)能粗茶淡飯些。最后祝你成功！

您好:儷寶姿減肥效果很不錯(cuò),我用儷寶姿減肥一個(gè)月減了14斤,而且對(duì)身體沒有任何傷害,到現(xiàn)在兩個(gè)月也沒有反彈,而且我也發(fā)現(xiàn)我的皮膚也比以前好多了,儷寶姿減肥是一種健康的減肥方法,想要減肥的JM們可以試試.

就是要靠意志力來控制自己的飲食和生活習(xí)俗

意念減肥怎么減

4，意念減肥法什么都不做也能瘦身

這種方法沒有科學(xué)依據(jù)，建議運(yùn)動(dòng)瘦身：　　1．跳繩減肥法　　跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。　　2．游泳減肥法　　在夏天的時(shí)候游泳是最常見的減肥方法，游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強(qiáng)健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時(shí)候您必須做更多呼吸運(yùn)動(dòng)和減少缺氧訓(xùn)練。另外，游泳的時(shí)間應(yīng)在一小時(shí)或以上。　　3．慢跑減肥法　　慢跑的動(dòng)作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，并且減肥效果極佳。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。　　跑步方法：　　跑步減肥第一步：運(yùn)動(dòng)前預(yù)熱　　跑步前要有個(gè)熱身的過程，活動(dòng)關(guān)節(jié)韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉，幫助身體進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，然后從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，逐漸進(jìn)入適當(dāng)強(qiáng) 度的運(yùn)動(dòng)。　　跑步減肥第二步：持續(xù)時(shí)間　　一般的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間都要求在20分鐘以上，甚至長達(dá)1~2個(gè)小時(shí)，這主要是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。有氧跑步不要求天天進(jìn)行，一周進(jìn)行3~ 5次即可，或隔天鍛煉，次數(shù)太少難以達(dá)到鍛煉的目的。　　跑步減肥第三步：跑步速度　　開始跑步后，跑步者要特別注意跑步的速度。對(duì)減肥者而言，最適合的跑步速度就是“聊天速度”，既能夠和一起跑步的朋友一邊聊天一邊跑步的慢速度。實(shí)際上，只有這個(gè)速度才是符合有氧運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的運(yùn)動(dòng)速度，既不會(huì)使心跳數(shù)過快，也不會(huì)讓人感覺太累。由于慢跑要堅(jiān)持比較長的時(shí)間才有效果，所以，慢跑可以以慢速度開始跑步，可以讓身體有個(gè)過渡的適應(yīng)期。等身體適應(yīng)后，跑步速度也會(huì)慢慢加快了。　　跑步減肥見效時(shí)間：　　跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況，還有個(gè)人體質(zhì)，并不能一概而論。　　一般說來，如果每次堅(jiān)持慢跑30分鐘，每周堅(jiān)持4-5次，同時(shí)飲食比較規(guī)律，1-2周就會(huì)看到體重減輕的情況。但如果堅(jiān)持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經(jīng)常情緒化進(jìn)食或者暴飲暴食也會(huì)有很大的影響。所以，要根據(jù)整體執(zhí)行情況才能看出跑步減肥的效果。　　4．球類運(yùn)動(dòng)法　　所有的有氧運(yùn)動(dòng)都能助您減掉脂肪，球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也不例外。具有強(qiáng)烈節(jié)奏感和濃厚興趣的人對(duì)球類運(yùn)動(dòng)特別熱衷。大多數(shù)的中國人和外國肥胖患者都把球類運(yùn)動(dòng)看作減肥的靈丹妙藥。

5，什么是意念減肥

意念就是使勁像要變瘦，意志力堅(jiān)強(qiáng)！！！

一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個(gè)建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動(dòng)物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品　在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤猓詈檬囚~類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

就是站在鏡子面前自我催眠:我和胖,我要瘦然后堅(jiān)持