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1，吃什么奶水多
2，產后吃什么食物使奶水多
3，吃啥能使奶水多起來

1，吃什么奶水多

鯽魚，清燉外加黃酒300毫升，喝魚湯。吃一些豆類食品，如豆腐。還有就是花生仁，紅糖水。

只要不碰花椒，柴胡，韭菜，甲魚。按時吃飯，夜里要喝湯，這樣奶水會充足一些。但是要保證每天都喝湯。排骨呀，金針菇，冬瓜，黑魚，鯽魚，豆漿，最好是用木瓜燉排骨。

豬蹄

鯽魚湯，豬腳黃豆湯

吃什么奶水多

2，產后吃什么食物使奶水多

對于新生寶寶，母乳是最好的營養，但是有些新媽媽的母乳很少，孩子吃不飽，那么產后吃什么食物使奶水多呢，下面我就來為大家說明一下。 1. 第一，產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。蔬菜：紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。2. 第二，吃會增加母乳食物的同時，也要注意一些其它方面，如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等這些都是美麗的宿敵。油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，也應酌量攝取。3. 第三，吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個也是催乳的強有力的刺激。注意事項所以在平時新媽媽們要注意飲食的合理搭配，多吃含蛋白質多的食物，不要給自己太大壓力，保持自己心情愉快，提高睡眠質量。

產后吃什么食物使奶水多

3，吃啥能使奶水多起來

對母乳量不足的母親，可以采取以下的方法： 1.心理調整：首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒，有這種信心才能堅持母乳喂養。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，這樣可促進催乳素的分泌。其三，多與自己的嬰兒接觸，孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。 2.滿足營養：對乳母來講，水是一種重要的營養素，首先要保證水的攝入，多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水，都是保證水攝入的有效方法。對經濟水平較好、膳食結構合理的家庭來講，不必刻意去增加產婦的食物攝入，因為過多的各種食物的攝入往往會增加母親的體重，而不是增加泌乳量。但對經濟狀況較差、膳食結構不合理的家庭，就應當注意調整乳母的膳食結構(詳見“乳母的膳食”)。 3.多多吸吮：將嬰兒放在母親身邊，一旦需要就給嬰兒喂奶，夜間間隔時間可長一些，但不可不喂奶。另外，還應適當延長每側乳房的喂奶時間。 4.食物催乳：民間有許多催乳的食療方，可以運用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀雞蛋花湯等。 5.藥物催乳：西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進泌乳的作用，但應在醫生的指導下運用。

這是因為工作等諸多方面影響導致氣血不足，可以中醫按摩打通經絡

聽鯽魚湯，多喝小米粥

媽媽說的喝蜆湯最好

您好，我聽我奶奶說黃豆燉豬腳能使奶水多，還有吃刺猬肉也可以！

燉柴雞湯

吃啥能使奶水多起來