有以下優點:一、對呼吸系統:蒸可以改善肺功能，加快呼吸纖維組織的運動，增強呼吸的供氧,蒸制溫度略低，對皮膚效果更好,一個汗蒸等于十個美女,但是不管什么樣的蒸，適可而止，合理蒸,上班族去汗蒸，像有心腦血管疾病的老人,發汗可以分為干蒸和濕蒸兩種方式,體質虛弱、陰虛的人不適合汗蒸,蒸的溫度高，但是蒸完皮膚干。
出汗可以通過排汗排除人體內的濕冷證候，可以提高皮膚抗氧化能力。美容養顏可以調理腸胃和慢性疾病，止咳化痰，有助于減肥塑形，緩解內分泌失調，睡眠不好。適用于精神狀態不好、食欲不振、經常疲勞的人。上班族去汗蒸，像有心腦血管疾病的老人。體質虛弱、陰虛的人不適合汗蒸。
發汗是吸收受熱的特殊物質，如紅外線、負離子、亞離子、礦物元素，代謝皮膚有害物質，提高皮膚彈性，促進全身的血液循環和新陳代謝，從而達到美容、養顏、治療某些慢性疾病的效果。有以下優點:一、對呼吸系統:蒸可以改善肺功能，加快呼吸纖維組織的運動，增強呼吸的供氧。二、對神經系統:蒸有鎮靜作用，能供給大腦皮層足夠的氧氣，改善睡眠，增強記憶力，防止腦萎縮。三、對循環系統:蒸有降低血壓的輔助治療作用，同時能降低血糖、膽固醇、軟化血管。四、對于免疫功能:蒸可以平衡陰陽，提高身體機能，增加抗體能力，排除毒素。五、對于減肥功能:消除體內不必要的脂肪，去除多余的熱量，恢復苗條身材。一個汗蒸等于十個美女。不及物動詞保健功能:對風濕、頸椎病、關節炎、肩周炎、糖尿病、頭痛、支氣管炎、更年期綜合征等有一定的輔助作用。
3、汗蒸有什么好處和壞處發汗可以分為干蒸和濕蒸兩種方式。蒸的溫度高，但是蒸完皮膚干，蒸制溫度略低，對皮膚效果更好。但是不管什么樣的蒸，適可而止，合理蒸！但有出血傾向、月經期、嚴重高血壓、心臟病、肺結核、惡性腫瘤者及不耐高溫者禁用。
