還有助于緩解更年期和月經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與激素有關(guān)的癌癥,月經(jīng)時(shí)期是女性的特殊時(shí)期之一，在月經(jīng)時(shí)期的飲食需要特別注意,有痔瘡和熱引起的胎動(dòng)不安的人可以生吃香蕉肉,，早中晚都可以吃,也最好不要吃香蕉,1，女性來(lái)月經(jīng)可以適量食用香蕉,除了香蕉，還可以吃以下食物，幫助女性順利度過(guò)月經(jīng)期:1,經(jīng)期可以吃香蕉。

1，女性來(lái)月經(jīng)可以適量食用香蕉。2.因?yàn)橄憬逗胸S富的維生素、膳食纖維、果糖、鉀離子，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止女性便秘，緩解女性經(jīng)期的焦慮和煩躁。但是，香蕉性寒。吃多了可能會(huì)刺激腸胃，引起不適，要適量攝入。此外，建議女性經(jīng)期注意保暖，避免感冒，多休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。保持愉快的心情，注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣和衛(wèi)生巾，保持作息規(guī)律。

香蕉是一種富含淀粉的有益水果。味甘性寒，能清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但不適用于脾虛泄瀉。按照“熱的就是冷的”的原則，最適合燥熱的人享用。有痔瘡和熱引起的胎動(dòng)不安的人可以生吃香蕉肉。但是不適合體質(zhì)弱的人香蕉。香蕉性寒體質(zhì)和虛寒的人最好避開，不要吃香蕉如胃寒、虛寒、腎炎。以上患者食用香蕉不利于身體健康。還有孕期腳腫的患者。也最好不要吃香蕉。月經(jīng)時(shí)期是女性的特殊時(shí)期之一，在月經(jīng)時(shí)期的飲食需要特別注意。月經(jīng) 期間中有些寒性的水果不宜大量食用。可以吃一些溫性或熱性的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃、櫻桃、石榴等。，早中晚都可以吃。蘋果、葡萄、無(wú)花果等扁平的水果。、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃、香蕉等寒性水果，女性在月經(jīng) 期間中盡量少吃。

經(jīng)期可以吃香蕉。除了香蕉，還可以吃以下食物，幫助女性順利度過(guò)月經(jīng)期:1，核桃和松子:核桃和松子是亞麻酸的良好來(lái)源，可以刺激雌激素合成。做菜最好用葵花籽油，因?yàn)榭ㄗ延鸵哺缓瑏喡樗幔?.大豆:大豆異黃酮具有植物雌激素活性，與體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素結(jié)構(gòu)相似。當(dāng)雌激素不足時(shí)，它們可以發(fā)揮雌激素樣的作用，也可以服用金潮安，其大豆?jié)饪s物中含有植物雌激素，可以平衡體內(nèi)激素水平。3.大豆:它有助于胃腸道恢復(fù)動(dòng)力，它是一種天然的植物性雌性激素，可以幫助調(diào)節(jié)雌性激素。還有助于緩解更年期和月經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與激素有關(guān)的癌癥，4.南瓜:提高能量，補(bǔ)充活力，改善新陳代謝。5.夏橙:具有祛風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，能舒緩精神。