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1，吃什么抗衰老
2，吃什么減緩衰老
3，吃什么東西可以防衰老
4，吃什么東西可以治衰老

1，吃什么抗衰老

你好一般的蔬菜水果都有抗衰老的作用的但是建議營養均衡

吃什么抗衰老

2，吃什么減緩衰老

紅枸杞子多好，全球通用，你那黑枸杞子是轉基因的吧，我這里有黑辣椒，能通筋活絡，干活特別有力，加快血液流動，每天吃-粒，要多嫩有多嫩

吃什么減緩衰老

3，吃什么東西可以防衰老

吃點安利紐崔萊的營養套餐用點雅姿的滋養、淡斑美白系列護膚產品，內調加外敷效果很好.再就是一定要心情愉悅、充足睡眠、適量運動，合理膳食。

吃什么東西可以防衰老

4，吃什么東西可以治衰老

菜花　　菜花中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，菜花還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利于孕婦的葉酸。草莓　　草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部大豆　　營養專家認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。酸奶　　酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。香菜香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可以利尿，有利于維持血糖含量，并能防癌 ★方式NO1.調整飲食結構自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素。它們廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。所以，有早衰傾向的女性除了緩解壓力、注意量力而行外，還應保持食物多樣化，不飲酒、少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐干等。也要少吃含鉛量過多的食物，例如松花蛋，容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。 ★方式NO2.每周吃一次魚：魚是經過實踐并被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。 ★方式NO3.多喝果汁自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。提醒：攝入食鹽過多容易早衰法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。多吃甜食易早衰動物的結締組織、骨骼和軟骨都含有一種名為膠原的纖維蛋白質，它的功能主要是把身體粘合在一起，年老的人由于喪失膠原而使皮膚松馳和褶皺，這個過程稱為"交叉--連結"。而汽水、糕點、罐頭水果、果醬和乳制品等都含有果糖，人們吃太多甜食也可能發生"交叉一連結"，其結果只能是早衰