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本文目錄一覽

1，腿法練習基本功
2，學武術的基本腿法是什么
3，跆拳道的腿法有幾種分別是什么
4，怎么練腿法
5，跆拳道一共有幾個腿法分別是叫什么

1，腿法練習基本功

腿法的練習是一個系統的過程，必須定好計劃，然后每天實施。我建議你買李小龍的截拳道叢書，按照上面的指導練習，眾所周知，李小龍的截拳道中，腿法特別出色。

腿法練習基本功

2，學武術的基本腿法是什么

武術的基本腿法：1、四種直擺性腿法（正踢、側踢、里合、外擺）；2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；3、三種擊拍性腿法（拍腳、里合擊響、外擺擊響）；4、兩種掃轉性腿法（前、后掃腿）；武術基本功主要是基于長拳基本技術練習方法，武術基本功分為肩、腰、腿、手、技、步、步法、跳躍、平衡、翻滾和組合動作教學。武術基本功既是初學者的基本功，也是武術教學的基礎和關鍵。通過基本技能和基本動作的練習，身體各部分都能得到充分的訓練，武術的特殊身體素質得到快速發展，為拳擊和器械套路的學習和運動技術水平的提高打下了良好的基礎。但是，由于中國武術內容豐富，拳擊學校眾多，各流派的基本技能不盡相同。擴展資料：學武術的好處文化和武術都是中國傳統文化對人才的最高尊重，在競爭激烈的市場環境下，高等教育的重要性毋庸置疑。在學校里，體育總是不太受重視，所以課外可以選擇武術作為體育鍛煉的一種方式，武術講究手、眼、身、法、步（腳），練習者可以全方位鍛煉。兒童選擇武術作為興趣課程，可以使他們少玩或不玩網絡游戲，對兒童的視力保護、骨骼發育和身體健康成長有很大的積極作用。武術具有健身和自衛的雙向價值功能。現代社會的治安狀況并不理想，學習武術不僅能使孩子們擁有優秀的體魄，還能提高他們的自我保護能力。武術可以培養孩子的反應靈活性和協調性。武術訓練強調身法、步法、眼法的一致性和協調性。通過長期的武術訓練，孩子的大腦皮層會發生變化，對外界事物的反應會比未經訓練的孩子好，自主工作和學習的能力會有一定程度的提高。武術講究禮貌，自古以來就有教師的尊嚴，武術教練會向孩子們講解禮儀和行為規范，這對孩子人格的形成有很大的幫助。參考資料來源：百度百科-武術基本功

學武術的基本腿法是什么

3，跆拳道的腿法有幾種分別是什么

一共8種：正踢、橫踢（側踢）、下劈、后旋踢、360旋踢、480旋踢、雙飛踢、連踢。

這個問題太大了。給你全部寫出來你都難得看。就說些最常用的吧。橫踢，這是競技跆拳道中最常用的腿法。前踢，側踢，下劈，常用的直線型腿法。后旋踢，360°旋踢，540°后旋踢，720°后旋踢，常見的旋轉型腿法

跆拳道的腿法有幾種分別是什么

4，怎么練腿法

請問,你是說的什么腿法?是傳統武術方面的?散打方面的?胎拳道方面的? 如果是傳統武術方面,請問你學習的是什么拳種? 一般散打的步法有:前進步（重心在兩腿中間，腳部的彈性來配合身體向前移動）后退步（與前進步相反）傳統武術的步法可以詳細的談。

常跑步`多跳躍~還得從最基本的腿法練起`~別說最基本的你不知道噢~

拉好韌帶,這是基礎然后就是訓練自己的力量和協調性最重要的是:要多加練習!

綁沙袋，每天跑800米

5，跆拳道一共有幾個腿法分別是叫什么

一般有10種。　　1前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置于體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。　　2推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊后右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。動作要領：提膝后盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。　　3橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲（一是可以增加穩定性；二是可以增加擊打的延長度）；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放松，擊打的感覺是“面團”，"鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。　　4下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭腳尖勾起。然后放松向下以右腳后跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發力時腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖而是盡量往前，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。另外離合下劈是打近距離的，主要是貼靠時分開的一瞬間使用；外擺下劈是打遠距離的，用的是腳底，如果近距離時用外擺下劈，可以用腳背擊打；而在兩者的距離之間是才前面說的下劈。　　5側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。　　6勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。　　7后踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊并夾緊大腿，然后向后直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。后踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。　　8后旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右后成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點后發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。　　9單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬于跆拳道高難技術動作。　　10雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬于跆拳道高難技術動作。