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1，腿法練習(xí)基本功
2，學(xué)武術(shù)的基本腿法是什么
3，跆拳道的腿法有幾種分別是什么
4，怎么練腿法
5，跆拳道一共有幾個(gè)腿法分別是叫什么

1，腿法練習(xí)基本功

腿法的練習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)的過(guò)程，必須定好計(jì)劃，然后每天實(shí)施。我建議你買李小龍的截拳道叢書，按照上面的指導(dǎo)練習(xí)，眾所周知，李小龍的截拳道中，腿法特別出色。

腿法練習(xí)基本功

2，學(xué)武術(shù)的基本腿法是什么

武術(shù)的基本腿法：1、四種直擺性腿法（正踢、側(cè)踢、里合、外擺）；2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；3、三種擊拍性腿法（拍腳、里合擊響、外擺擊響）；4、兩種掃轉(zhuǎn)性腿法（前、后掃腿）；武術(shù)基本功主要是基于長(zhǎng)拳基本技術(shù)練習(xí)方法，武術(shù)基本功分為肩、腰、腿、手、技、步、步法、跳躍、平衡、翻滾和組合動(dòng)作教學(xué)。武術(shù)基本功既是初學(xué)者的基本功，也是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。通過(guò)基本技能和基本動(dòng)作的練習(xí)，身體各部分都能得到充分的訓(xùn)練，武術(shù)的特殊身體素質(zhì)得到快速發(fā)展，為拳擊和器械套路的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高打下了良好的基礎(chǔ)。但是，由于中國(guó)武術(shù)內(nèi)容豐富，拳擊學(xué)校眾多，各流派的基本技能不盡相同。擴(kuò)展資料：學(xué)武術(shù)的好處文化和武術(shù)都是中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)人才的最高尊重，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的市場(chǎng)環(huán)境下，高等教育的重要性毋庸置疑。在學(xué)校里，體育總是不太受重視，所以課外可以選擇武術(shù)作為體育鍛煉的一種方式，武術(shù)講究手、眼、身、法、步（腳），練習(xí)者可以全方位鍛煉。兒童選擇武術(shù)作為興趣課程，可以使他們少玩或不玩網(wǎng)絡(luò)游戲，對(duì)兒童的視力保護(hù)、骨骼發(fā)育和身體健康成長(zhǎng)有很大的積極作用。武術(shù)具有健身和自衛(wèi)的雙向價(jià)值功能?，F(xiàn)代社會(huì)的治安狀況并不理想，學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能使孩子們擁有優(yōu)秀的體魄，還能提高他們的自我保護(hù)能力。武術(shù)可以培養(yǎng)孩子的反應(yīng)靈活性和協(xié)調(diào)性。武術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)身法、步法、眼法的一致性和協(xié)調(diào)性。通過(guò)長(zhǎng)期的武術(shù)訓(xùn)練，孩子的大腦皮層會(huì)發(fā)生變化，對(duì)外界事物的反應(yīng)會(huì)比未經(jīng)訓(xùn)練的孩子好，自主工作和學(xué)習(xí)的能力會(huì)有一定程度的提高。武術(shù)講究禮貌，自古以來(lái)就有教師的尊嚴(yán)，武術(shù)教練會(huì)向孩子們講解禮儀和行為規(guī)范，這對(duì)孩子人格的形成有很大的幫助。參考資料來(lái)源：百度百科-武術(shù)基本功

學(xué)武術(shù)的基本腿法是什么

3，跆拳道的腿法有幾種分別是什么

一共8種：正踢、橫踢（側(cè)踢）、下劈、后旋踢、360旋踢、480旋踢、雙飛踢、連踢。

這個(gè)問(wèn)題太大了。給你全部寫出來(lái)你都難得看。就說(shuō)些最常用的吧。橫踢，這是競(jìng)技跆拳道中最常用的腿法。前踢，側(cè)踢，下劈，常用的直線型腿法。后旋踢，360°旋踢，540°后旋踢，720°后旋踢，常見(jiàn)的旋轉(zhuǎn)型腿法

跆拳道的腿法有幾種分別是什么

4，怎么練腿法

請(qǐng)問(wèn),你是說(shuō)的什么腿法?是傳統(tǒng)武術(shù)方面的?散打方面的?胎拳道方面的? 如果是傳統(tǒng)武術(shù)方面,請(qǐng)問(wèn)你學(xué)習(xí)的是什么拳種? 一般散打的步法有:前進(jìn)步（重心在兩腿中間，腳部的彈性來(lái)配合身體向前移動(dòng)）后退步（與前進(jìn)步相反）傳統(tǒng)武術(shù)的步法可以詳細(xì)的談。

常跑步`多跳躍~還得從最基本的腿法練起`~別說(shuō)最基本的你不知道噢~

拉好韌帶,這是基礎(chǔ) 然后就是訓(xùn)練自己的力量和協(xié)調(diào)性最重要的是:要多加練習(xí)!

綁沙袋，每天跑800米

5，跆拳道一共有幾個(gè)腿法分別是叫什么

一般有10種。　　1前踢：初學(xué)者的第一個(gè)腿法；實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基本姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè)；同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時(shí)往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。　　2推踢：初學(xué)者的第二個(gè)腿法；實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳底，推力向正前方，踢擊后右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時(shí)候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是胸腹部。　　3橫踢：跆拳道學(xué)員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實(shí)戰(zhàn)腿法；實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲（一是可以增加穩(wěn)定性；二是可以增加擊打的延長(zhǎng)度）；嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺(jué)是“面團(tuán)”，"鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。　　4下劈：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過(guò)頭腳尖勾起。然后放松向下以右腳后跟快到擊打目標(biāo)時(shí)腳面崩平（同時(shí)腰部發(fā)力）下壓擊打，力量在空中快速爆發(fā)，右腳自然落地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：距離一定要注意，不能過(guò)近；支撐腳要旋轉(zhuǎn)180度，在發(fā)力時(shí)腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖而是盡量往前，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。另外離合下劈是打近距離的，主要是貼靠時(shí)分開(kāi)的一瞬間使用；外擺下劈是打遠(yuǎn)距離的，用的是腳底，如果近距離時(shí)用外擺下劈，可以用腳背擊打；而在兩者的距離之間是才前面說(shuō)的下劈。　　5側(cè)踢：實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì)開(kāi)始；右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側(cè)；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉(zhuǎn)同時(shí)提膝，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點(diǎn)在足刀。發(fā)力后沒(méi)起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿時(shí)大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時(shí)頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。　　6勾踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側(cè)；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢(shì)右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢(shì)上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝，伸直，右側(cè)屈膝鞭打動(dòng)作要連貫快速，沒(méi)有停頓；擊打點(diǎn)在體前偏右側(cè)，以腳掌為擊打點(diǎn)；左腳旋轉(zhuǎn)支撐在保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。　　7后踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)時(shí)扣肩轉(zhuǎn)頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，同時(shí)將右大小腿收緊并夾緊大腿，然后向后直線踢出，自然收腿轉(zhuǎn)身成為新的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。　　8后旋踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn)，踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓，初學(xué)者可以理解為轉(zhuǎn)身側(cè)踢變勾踢；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方11點(diǎn)發(fā)力到1點(diǎn)后發(fā)力結(jié)束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。　　9單腿連踢：同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。這種技術(shù)也屬于跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作。　　10雙腿連踢：兩條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。這種技術(shù)同樣屬于跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作。