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1，半夜肚子餓吃什么東西比較好

可以吃點水果比較適宜。

半夜肚子餓吃什么東西比較好

2，晚上餓了可以吃什么零食

1. 混合堅果小零食堅果富含健康的植物油脂及不飽和脂肪酸，以及富含多種微量元素和礦物質，晚上吃一些堅果可以給身體補充一些能量，吃6-8粒左右肚子就不會覺得餓了，重要的是這種堅果晚上吃了也不容易胖。晚上吃的堅果建議是核桃、腰果、杏仁、紅棗等。2. 海魚干類小零食海魚干類零食富含蛋白質、維生素和礦物質，營養上也不必堅果差，晚上吃些海魚干補充些蛋白質，身體獲得了能力，就不容易感到肚子餓了，重要的是海魚干脂肪和熱量很低，晚上吃也不容易長胖。晚上吃海魚干可以吃一些炭烤魷魚絲、蜜汁鰻魚絲，比如小谷熊鰻魚絲。晚上不宜吃辣的零食，對胃不好。3. 黑巧克力/無糖巧克力黑巧克力和無糖巧克力味道上都比較苦，但能夠滿足人體對多種營養素的需求，而且它的脂肪和熱量含量極低，是所有巧克力中最不容易發胖的種類。晚上肚子餓的話也可以是一些黑巧克力補充能量，不建議吃白巧克力或是代可可脂的巧克力，這種巧克力比較容易發胖。4. 餅干/面包/蛋糕零食肚子實在很餓的話，也可以吃一些餅干、面包或蛋糕充饑，畢竟這三種零食都是碳水化合物比較高的，飽腹感也比較強。不過建議選擇粗纖維的，這樣熱量比較低，晚上吃了也不容易長胖，可以搭配低脂牛奶一起吃，這樣后半夜睡覺會睡得比較香。

晚上餓了可以吃什么零食

3，半夜肚子餓吃什么做好

吃點流質、易消化的最好。八寶粥、軟面包之類的。

半夜肚子餓吃什么做好

4，半夜餓了吃什么不長胖推薦6種食物

　　很多人晚上如果吃少了，有時會在半夜餓了，想吃點東西抵御饑餓，但是有怕會長胖，那么吃什么食物好呢?下面是我為你帶來的半夜餓了吃了不長胖的食物，一起來看一看吧。　　半夜餓了吃了不長胖的食物　　1、豆類　　不管是什么顏色的豆，紅豆綠豆黑豆也罷，它們的減肥價值都相當的高，因為豆類富含蛋白質，脂肪含量卻很低。每100克黃豆供給359大卡，蛋白質6克。如果晚上吃豆類，可以榨一杯豆漿，不加任何糖分，飽腹之余還暖胃哦。　　2、比目魚　　每100克比目魚只含熱量112卡路里，所以就算是晚上吃也不會發胖哦，你可以水煮比目魚或者做成比目魚刺身，加點檸檬汁調味，減肥之余還可以享受鮮味哦，趕緊試試吧! 　　3、脫脂牛奶　　脫脂牛奶不含脂肪，熱量是非常低的，半夜餓的時候喝一杯溫熱的脫脂牛奶并不擔心會發胖，脫脂牛奶中含有的乳糖能夠被人體吸收，消除饑餓感。而且在半夜時喝一杯牛奶，還能夠幫助人體快速入眠，為第二天儲蓄精力。　　4、果蔬汁　　半夜餓了有時候并不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放松神經、促進睡眠的功效。可以采用低熱量的果蔬進行榨汁，如青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等等。　　5、燕麥片　　燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。　　6、全麥面包　　比起普通的白面包，全麥面包要少9%的大卡的熱量，蛋白質含量卻多了20%，維生素B多兩倍，營養更全面。所以晚上吃上幾片全麥面包，不僅可以充饑，其富含的纖維素還可以促進腸胃蠕動，預防和治療便秘，不會對身體造成負擔。　　晚上不能吃的食物　　別吃甜甜圈和糕點　　這類食物能夠上榜其實毫無懸念，甜甜圈和大部分糕點食物都被高度飽和的脂肪充斥，這些脂肪進入人體的唯一作用就是堵塞動脈血管。而對于幫助身體恢復能量，它們是一點忙也幫不上的。你可以選擇全麥吐司加花生醬的組合來作為你的健身后“糕點”。　　忌食烤薄餅　　但凡嘗試過烤薄餅的人一定都被它松軟甜美的口感所俘獲。但是看看烤薄餅的制作原料吧——精細白面粉、黃油、糖漿、糖粉，這些都會讓你體內的血糖在一個小時內躥升至令人唏噓的高位。　　正確的選擇：應該是水果、全麥面包、燕麥片、蕎碎、堅果等此類健康食物。　　遠離炸薯條　　薯條可以被稱為徹頭徹尾的垃圾食物，大量飽和脂肪、淀粉、蛋白質含量為零。你的身體根本無法從薯條中受益分毫。它唯一吸引你的地方可能就是其香酥的口感了。這里提供一個完美的替代食譜，讓你既可以獲得的營養，又可以滿足口腹的享受——番茄醬加一只烤土豆。　　日本瘋傳的減肥飲食大法　　日本流行的一種減肥方法——「8小時減肥法」。日本節目介紹稱只要在8小時內吃完三餐就可以瘦身，也不用限制自己吃什么。聽起來很簡單，但為什么利用這個方法就可以減肥呢?下面就來看看日本人是怎么說的吧。　　其實「8小時減肥法」首先是在歐美開始流行的，David Zinczenko和Peter Moore出了一本名為The 8-Hour Diet的書教大家瘦身的飲食法。　　而最近一個日本節目介紹了這個減肥法，還請了三位女士做實驗，實驗為期兩周，兩周后三位女士的體重都有所減輕，腰圍也變細了。　　進行了2星期「 8小時減肥法」后，三位的體重都有下降　　實行方法　　「8小時減肥法」指的是起床后第一餐至最后一餐的時間，例如你第一餐在中午12點吃，那么你的第三餐必須在晚上8點前吃完。「8小時減肥法」的三餐中你想吃什么都可以，沒有限制，但其余的16小時就不能進食，只可以飲水，水最好要喝2公升以上，保持空腹即可。　　8小時期間吃什么都可以，連啤酒也可以喝

5，晚上肚餓吃什么好

稀飯，吃完半小時后就睡

能吃飽的都可以啊

6，餓了大家晚上吃什么

吃點面包把，我每天晚上餓了幾乎都是面包的。吃面包總比吃方便面好吧，如果沒有面包的話，你還可以煮點米粉或者面。

吃霄夜、嘻嘻

主要就是吃飯了啊

小米紅蘿卜湯菠菜炒雞蛋炸帶魚花生米芹菜炒肉

雞肉10塊、玉米一個、紅蘿卜一個、水3碗、青菜半斤、...一鍋熬湯

7，半夜餓了適合吃什么

很多人都知道“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，但這樣的吃法才是健康的，但是往往晚上吃太少了，到半夜就會覺得肚子餓了，那該不該吃東西呢？如果半夜實在是太餓了還是需要吃一些東西的，否則太餓會導致胃酸過多，如果長期肚子餓的話，還會引起胃病的。半夜如果餓了，還是可以吃點東西的，但是要選擇健康低熱量的食物。一、堅果開心果、杏仁等堅果食物不僅可以有飽腹感，還可以促進消化，不會造成負擔。不過堅果類食物容易吃多，所以要預先準備好食用的量，如半杯即可。二、燕麥片燕麥片含有全粒谷物和B族維生素，現在市面上有很多類型的即食燕麥片，注意要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。三、梳打餅干選擇100%含量的全谷物梳打餅干和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質會讓人難以消化，而且餅干吃多了會上火的。四、香蕉香蕉是一個完美的深夜點心。它富含有飽腹感的纖維和色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的熱量。這些食物的熱量都是比較低的，而且很健康，不會很熱氣，而且飽腹感也挺不錯的。但是建議不要吃過量了，畢竟的半夜，再健康的食物，吃的過量了都會讓肚子過于膨脹了，太脹了就會導致很難入睡，就會導致休息不夠第二天沒有精神的情況出現的。所以如果半夜肚子餓了，可以吃一些上面所列的這些食物，只要不要吃太過量就可以了。

好好吃飯，愛自己

民以食為天，這是我們生活的必然行為，吃飽喝暖才能有精力做事情，如果在半夜餓了，很多人不知道應該吃什么，如果飲食不當，又擔心會發胖，特別是高熱量食物，晚上吃了會影響身體健康和睡眠質量，因此如何選擇夜宵是有技巧的。米粥可以提供熱量，煮熟后含有大量水分，營養豐富又易于消化，特別是魚粥、豬肉粥、牛肉粥、八寶粥等，還可以加入紅棗、豆類、核桃等，具有補中益氣、滋補身體的作用，或是普通米粥，搭配一些小菜一起吃，也可以調養腸胃、養身清熱，是晚上肚子餓的選擇之一。燕麥片具有高蛋白低碳水化合物的特點，含有高粘稠度的可溶性纖維，可以吸收體內的膽固醇和脂肪，幫助排出體外，還可以控制能量攝入，減輕饑餓感，減輕體重，增強腹飽感，是值得選擇的夜宵食物，而且不會致肥。老年人應該選擇有營養且容易消化的食物，少吃多餐，身材瘦弱的人應該控制飲食和能量的攝入，避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂較高的食物。可以選擇一些水果幫助充饑，但不宜吃糖分較多的水果，否則會影響晚上的睡眠質量。應該注意的是，越是接近睡覺的時間，越不能吃太多食物，否則難以消化，也難以入睡，吃完要站立或是散步，促進消化，不宜吃完夜宵馬上坐著或是躺著，要多選擇清淡、容易消化的食物，還可以選擇一些吸收速度快、能緩解饑餓感的食物，不宜超過晚上0點后去吃東西。

半夜最好不要吃東西餓了趕快睡覺。睡覺前吃東西，不但對胃不好，還容易使十二指腸液反流；熱量無法消耗，會變成脂肪，影響睡眠喝半杯開水最好了.因為吃了東西胃部要消化,會影響睡眠質量,而喝上半杯開水則有利于腸胃消化和新陳代謝,對保持皮膚濕潤也有益處. 實在不行喝點液體的食物如牛奶燕麥粥等或吃點水果最好不要吃不易消化的油炸固體食物吃過食物后記得刷牙，不刷牙的話容易齲齒。望采納