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1，魷魚可以跟西蘭花一起吃嗎

步驟1.買到的魷魚，叫師傅幫忙處理干凈了。2.拿出來用清水沖洗多次，然后加入鹽搓洗，感覺會比較干凈一點。3.洗好的魷魚，好大一條，500g+4.魷魚切成小件，可以在上面用刀戒成網紋，炒出來會特別漂亮。5.剛買回來的西蘭花，新鮮又營養。6.把西蘭花切成小朵，然后用水洗凈。洗凈后用鹽水泡上十分鐘。7.把西蘭花對半切開，切成適宜的大小。8.鍋內燒開水，倒入西蘭花，焯上一分鐘，即可撈出。焯的過程忘記拍照了。9.焯好的西蘭花，放在一邊備用。10.鍋內放入花生油，姜，蒜頭等材料煸香。11.等到油燒到八成熱的時候加入魷魚！12.大火翻炒。13.魷魚八成熟時，加入焯好的西蘭花，大火翻炒，加入醬油蠔油等，一分鐘后裝出。14.炒好的西蘭花炒魷魚?？吹紧滛~的小花紋了嗎？在處理的時候要把表面切成網狀才有這樣的效果哦

魷魚可以跟西蘭花一起吃嗎

2，西蘭花炒魷魚的家常 做法 大全 怎么做好吃視

用料主料魷魚200克輔料蔥姜蒜碎各 5克鹽 2克料酒 1勺小黃瓜 250克黃瓜花炒魷魚的做法 1. 黃瓜花擇掉留的比較大的莖，鹽水浸泡洗凈，瀝干水分備用 2. 魷魚，我只用了魷魚頭，也清理干凈 3. 分段切開 4. 燒一鍋熱水 5. 水燒開后，將魷魚下鍋，關火，翻動魷魚燙1分鐘左右 6. 盛出瀝水 7. 炒鍋入油，炒香蔥姜蒜碎，將魷魚倒入鍋中，加入一勺料酒爆香，倒入黃瓜花，撒2克鹽，翻炒2分鐘，黃瓜花變色就差不多了，這東西生的也能吃，炒過了就失敗了！炒這個的火候要大一點的好。烹飪技巧此菜需旺火快炒

1.魷魚洗凈去骨，切小段，西蘭花洗凈切小塊，大蒜切小瓣。2.鍋里下水，倒入西蘭花焯燙，撈起備用。3.鍋里重新下油，倒入蒜瓣炒香。4.接著下切好的魷魚爆炒。5.加入焯燙過的西蘭花炒勻炒熟。6.最后調入適量的鹽和胡椒粉，起鍋。

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3，西蘭花炒魷魚怎么炒

材料：西蘭花，鮮魷魚，姜調料：鹽，料酒，油，糖做法：西蘭花摘好洗凈備用，鮮魷切刀花，用少許鹽腌一下。剁一點姜蓉，加入料酒和少許白糖調勻備用。煮一點水，將西蘭花過一下水，撈起備用。起油鍋，油要多一點，溫度不要太高，將魷魚放進去跑一下油，然后把姜蓉料酒倒進去炒一下，魷魚易熟，不要炒久，將魷魚和汁水分開盛出來備用。再起油鍋，將過過水的西蘭花放進去炒。加入炒好的魷魚一塊炒。炒時加少許鹽調味。炒好后裝盤備用。冷水調一點生粉，加少許鹽，和剛才盛出的炒魷魚的汁水一起勾個芡。裝盤上菜＝。＝

1、西蘭花切小顆，姜切片，紅蘿卜切片，魷魚切薄片，用少許生粉拌勻待用。 2、先用鍋燒開水，下入魷魚片飛水倒出，再放入西蘭花炒至斷生待用。 3、燒熱鍋下入花生油，放姜片、紅蘿卜片、西蘭花、魷魚片、鹽、味精、白糖同炒，用濕生粉打芡、淋入麻油翻炒幾下出鍋即成。

先放魷魚下去炒一會，再放西蘭花下去炒熟就可以了很簡單的

西蘭花出水用蒜泥放調料炒熟裝盆圍邊，魷魚改刀切麥穗花刀，魷魚出水，根據自己口味燒制調味（魚香味，沙茶味，豆豉味，美極味等）勾芡放入魷魚翻炒至熟裝盆即可。

西蘭花直接用水燙熟擺盤，魷魚炒好勾芡澆在上面

鍋，鏟子，油，西蘭花，魷魚，調料。呵呵~這不就炒了嗎？！

先清凈魷魚再中火爆炒撈起，把切好的紅辣椒（色彩分明）和西蘭花放入鍋內炒八成熟后放魷魚，加入料酒和雞精這類的調料即可，

西蘭花炒魷魚怎么炒