1.可以多吃一些有助于生發的食物,醫生說這是遺傳因素，只能對癥治療,碘含量高的食物能促進腦細胞的新陳代謝，有利于頭發生長,頭發生長過程中需要鐵的合成，補充鐵對頭發健康生長非常重要,2、要多吃含維生素的食物，維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長,醫生說是遺傳，沒什么特效藥。
01。多休息，熬夜是脫發的一大原因。在脫發期間，注意不要熬夜，讓自己的心放松，不要操的太多，這樣不僅對脫發有好處，對身體各個器官都有好處。02.食補，芝麻、大棗、核桃、大棗等對頭發有好處的食物要像白開水一樣天天加到飲食中。不僅對脫發和滋養發質有好處，對身體也非常有益。圖03。微量元素。如果脫發，一定要查微量元素。微量元素的缺乏與脫發也有一定的關系。醫生說是遺傳，沒什么特效藥。心灰意冷的時候，朋友說有個偏方，說吃黑芝麻核桃可以生發，然后我就經常吃核桃芝麻，但是并沒有預期的理想效果。最近頭發越來越掉，又去看了醫生。醫生說這是遺傳因素，只能對癥治療。
2、怎么才能 生發?每個人都想擁有一頭閃亮的黑發，不僅看起來健康有活力，還能體現個人氣質。食療是不可或缺的，1.可以多吃一些有助于生發的食物。比如可以多吃富含鐵的食物，頭發生長過程中需要鐵的合成，補充鐵對頭發健康生長非常重要。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等，這些食物對長發很有幫助。2、要多吃含維生素的食物，維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長，用來促進長發的蔬菜有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥菜等。3.多吃含碘量高的食物，碘含量高的食物能促進腦細胞的新陳代謝，有利于頭發生長。碘含量高的食物有海帶、紫菜、牡蠣等，同時要多吃含蛋白質的食物。頭發的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白質來源，特別適合補充頭發營養。
