減肥期間多吃富含膳食纖維的食物，可以有效減少主食的攝入，同時增加一些經常散步或跑步等戶外活動,1，減肥可以喝普洱茶或者烏龍茶，對減肥有很好的作用，因為茶葉中含有大量的綠茶，不僅對減肥有益，對體內的新陳代謝也有很好的作用,建議荷葉茶有減肥的作用，可以改善面色,2.平時可以減少主食的攝入，參加一些戶外運動，可以有效提高減肥的速度。
1，減肥可以喝普洱茶或者烏龍茶，對減肥有很好的作用，因為茶葉中含有大量的綠茶，不僅對減肥有益，對體內的新陳代謝也有很好的作用。下午三點喝茶最好。2.平時可以減少主食的攝入，參加一些戶外運動，可以有效提高減肥的速度。
紅茶綠茶有很多種，都有減肥降脂作用。可以根據自己的具體需求來選擇。原因分析:茶葉中的茶多酚能促進脂肪酸代謝，加速脂肪分解；茶多糖可以調節體內膽固醇和脂肪的濃度。茶葉中的咖啡因也能促進新陳代謝。建議荷葉茶有減肥的作用，可以改善面色。長期喝荷葉茶可以使大便通暢，對食物的偏好也會發生變化，使你厭惡油膩的食物。杜仲茶可以促進新陳代謝，消耗熱量，延緩衰老。另外，烏龍茶、苦丁茶、普洱茶都有減肥的功效。
3、 減肥期間喝什么比較好?減肥期間最好喝點蜂蜜水，因為蜂蜜水有很好的促進腸胃蠕動的作用，還能有效緩解便秘，也有一定的護膚美容作用。減肥期間多吃富含膳食纖維的食物，可以有效減少主食的攝入，同時增加一些經常散步或跑步等戶外活動，還有綠茶。每天喝兩次綠茶，可以增加體內脂肪燃燒，加速新陳代謝，還有蔬菜汁，熱量低。每天喝蔬菜汁可以攝入更多的膳食纖維，有助于控制饑餓感，減少熱量攝入。
