根據(jù)乳頭乳暈位置與乳根沿乳房下邊緣位置的比較可分為:a:正常乳房:乳頭乳暈位置高于乳房下邊緣根部B:輕微下垂:乳頭乳暈位置與乳房下邊緣根部平行C:中度下垂:乳頭乳暈位置與乳房下邊緣根部平行D:嚴(yán)重-0(哺乳期后的一種常見狀態(tài))所以媽媽們可以根據(jù)上圖判斷自己的乳房是不是下垂不要盲目的認(rèn)定自己是乳房下垂哦,我們可以在睡前按摩乳房，幫助我們防止胸部前移下垂,4.運(yùn)動可以增強(qiáng)胸肌的力量，進(jìn)而預(yù)防乳房的下垂,以下是一些治療方法,簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動或者瑜伽樹動作可以預(yù)防胸下垂,注意事項很多時候，女生的胸下垂都是因為一些不良姿勢造成的。

1。給乳房洗澡時，用淋浴頭沖洗乳房，冷熱交替噴。冷熱交替刺激有助于改善乳房的皮膚張力，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，增加乳房的活力。2.選擇合適的內(nèi)衣搭配不同罩杯的文胸，乳房變化時穿合適的文胸。回家可以放松胸圍，按摩腋窩淋巴結(jié)。3.保持正常作息對新陳代謝和血液循環(huán)大有裨益。作息不規(guī)律很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙失調(diào)。4.運(yùn)動可以增強(qiáng)胸肌的力量，進(jìn)而預(yù)防乳房的下垂。如擴(kuò)胸操和俯臥撐都實用簡單，適合大家閑暇時在家多做。5.多吃B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

根據(jù)乳頭乳暈位置與乳根沿乳房下邊緣位置的比較可分為:a:正常乳房:乳頭乳暈位置高于乳房下邊緣根部B:輕微下垂:乳頭乳暈位置與乳房下邊緣根部平行C:中度下垂:乳頭乳暈位置與乳房下邊緣根部平行D:嚴(yán)重-0(哺乳期后的一種常見狀態(tài))所以媽媽們可以根據(jù)上圖判斷自己的乳房是不是下垂不要盲目的認(rèn)定自己是乳房下垂哦。

很多女生都想擁有一對飽滿挺拔的乳房，但是導(dǎo)致乳房的原因有很多下垂，這種情況也是可以治療的。以下是一些治療方法，1.第一，可以用按摩來改善胸部。我們可以在睡前按摩乳房，幫助我們防止胸部前移下垂，就在睡覺前，我們可以通過順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)乳房來按摩乳房，直到皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱，最后抬起乳頭幾次。2.第二:也可以多做豐胸運(yùn)動，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動，每天3到5次，每次堅持做5分鐘。簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動或者瑜伽樹動作可以預(yù)防胸下垂，3.第三，食物也可以用來改善胸部。可以吃維生素E補(bǔ)充劑預(yù)防胸下垂，可以吃一些堅果來補(bǔ)充，如花生、杏仁、核桃、芝麻等，，其中含有豐富的維生素e，還可以通過吃大豆和豆制品來補(bǔ)充天然雌激素，有利于保持胸部挺拔。注意事項很多時候，女生的胸下垂都是因為一些不良姿勢造成的，走路的時候要抬頭挺胸，不要趴著睡。