我現(xiàn)在的減肥方法是，晨跑，尤其是冬天，對(duì)身體更好，但是夏天跑比冬天跑更容易更快減肥,低糖食物可以維持低血糖值，提供飽腹感，緩解減肥帶來(lái)的壓力,我在淘寶上買(mǎi)了美國(guó)瘦素減肥咖啡,建議:一般減肥做運(yùn)動(dòng)比較安全,吃堅(jiān)果讓你快速減肥,我覺(jué)得減肥還是運(yùn)動(dòng)和控制飲食比較好。
1。吃堅(jiān)果讓你快速減肥。早上吃雞蛋，餓一整天。吃好糖，快速燃燒脂肪。低糖食物可以維持低血糖值，提供飽腹感，緩解減肥帶來(lái)的壓力。第二，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)練肌肉。多吃瘦肉。少吃淀粉多吃蛋白質(zhì)，腰就變細(xì)了。
疾病分析:不管什么藥減肥都是不安全的，也沒(méi)有宣傳的那么有效。我覺(jué)得減肥還是運(yùn)動(dòng)和控制飲食比較好。建議:一般減肥做運(yùn)動(dòng)比較安全。無(wú)論是等車(chē)的時(shí)候還是出門(mén)的時(shí)候，都可以利用紅綠燈或者在公交車(chē)站或者站臺(tái)等車(chē)的時(shí)候，做以下幾個(gè)小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿瘦臀。立正，抬起任意一只腳，向內(nèi)交叉，輕輕按壓大腿內(nèi)側(cè)；保持10秒，然后換另一條腿；注意:關(guān)注你身體的中心。如果很難保持平衡，你可以將身體靠在墻上或柱子上。
我在淘寶上買(mǎi)了美國(guó)瘦素減肥咖啡。這是每天一袋咖啡，喝了100ml都是一樣的味道，但是喝了之后就不會(huì)想吃了，看到什么都吃不下。會(huì)讓人覺(jué)得很無(wú)力。我只喝了四天，然后就不喝了。但這真的讓我的體重下降了。。。但是我怕反彈，又怕經(jīng)常吃藥的副作用不好，所以我堅(jiān)持鍛煉，但是因?yàn)檫@個(gè)藥讓我的胃縮小了，所以我吃的比以前少了很多，吃一點(diǎn)就飽了，不用刻意節(jié)食。
4、140斤 絕食一個(gè)月能掉40斤么?如果加上運(yùn)動(dòng)的話能減50斤LZ你好！我跟你一樣140斤左右，絕食的方法一時(shí)太瘦，一輩子也瘦不了。我現(xiàn)在的減肥方法是，晨跑，尤其是冬天，對(duì)身體更好，但是夏天跑比冬天跑更容易更快減肥。如果堅(jiān)持從今年冬天跑到明年夏天，再加上飲食調(diào)理，自然會(huì)瘦下來(lái)。并且盡量不吃高熱量的食物來(lái)做到這一點(diǎn)，每天堅(jiān)持晨跑至少40分鐘也是可以的。
5、 絕食一個(gè)月只喝水,吃水果,能瘦多少斤?可以，但是一定要意志力很強(qiáng)，不然會(huì)暴飲暴食，體重增加的更快。我在這里減肥我建議你什么都不要吃，早上一個(gè)雞蛋，一袋牛奶，中午一小碗米飯和蔬菜，晚上吃肉或油性蔬菜，或者水果。別擔(dān)心，這樣永遠(yuǎn)不會(huì)長(zhǎng)肉，也不會(huì)傷害身體。一個(gè)月至少20公斤。如果一個(gè)月只喝水不吃任何食物，大概20公斤左右。但是我很認(rèn)真的告訴你，這樣瘦下來(lái)的人，因?yàn)槟汩L(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)和維生素，所以非常難看，臉色蒼白，瘦弱。相信我，因?yàn)槲乙郧耙策@樣過(guò)，真的是這樣。
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