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1，要一些保養腎的方法

每天早晨起床后準備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫認為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢~~這個是中醫的觀點，認為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~另外日常生活中的對補腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

要一些保養腎的方法

2，保護腎臟健康的方法有哪些

少吃鹽　　很多人口味特別重，菜里總喜歡放太多鹽，這可真不是一個好習慣，高鹽是導致高血壓的罪魁禍首，為了排出較高的鹽，腎臟會不停過濾，時間長了，腎小球濾過率就可能會出現異常，這是因為不堪重負。　　多喝水　　很多人會有這樣的誤區，喝水多小便多就是腎虛，其實，這實在是一種很常見的生理反應，如果多喝水沒小便，這才是很糟糕的，腎臟排泄廢物需要尿液，多喝水能促進尿液的生成，如果你一天連一杯水都喝不了，雖然去廁所的次數少了，但腎臟也受不了了。少吃藥　　生病了確實需要吃藥的無法避免，但是有的人根本沒病，或者自己做自己的醫生，總喜歡買各種各樣的中藥啊，補品啊，保健品啊，也甭管自己適合不適合，一通亂吃，很多藥物會導致藥物性腎損傷?！　∩俸蕊嬃稀　∩俸人缓?，更可怕的是，把各種各樣的飲料當白開水喝，眾所周知，這些飲料中含有大量的糖分，長期喝，會對腎臟造成損傷。

保護腎臟健康的方法有哪些

3，怎么保養腎

你好：　　1．嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害?！　? 2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血癥等?！　? 3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等?！　? 4．飲食控制?！　? 下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧：　　 1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了?！　? 2．蛋與豆制品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆制品時，肉類的攝取量應適當減少。　　 3．將單調的面食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒面，可減少肉類，增加蔬菜的攝入?！　? 4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。　　 5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。　　 6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物潴留體內?！　? 7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。　　 8．飲食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

不抽煙、不酗酒、可以適當吃些動物的肝臟來補腎~

最好不要吃藥啦，畢竟是藥三分毒。你可以嘗試吃山藥、蓮子或者動物的肝臟，胡蘿卜、西紅柿、柿子、冬瓜。這些食物也可以提高身體的免疫力。多喝點水排排毒，多做運動

多拉扯耳朵，這樣對腎好了，每天用紅棗枸杞泡水喝

別過累，別憋尿，喝腎寶

怎么保養腎