有不少學(xué)生生天只睡五個(gè)小時(shí)，更少的只睡三四個(gè)小時(shí)。高三學(xué)生一天睡5~6個(gè)小時(shí)是可以的，一定要保證正常中午休息半小時(shí)多一點(diǎn)，中午休息半小時(shí)多一點(diǎn)能相當(dāng)于晚上睡1至2小時(shí)，如果只睡三四個(gè)小時(shí)，絕對是不夠的，身體用不了多久就會出問題，當(dāng)然也不能完全只看睡眠時(shí)間，有一些學(xué)生睡眠深度不夠，入睡困難，睡五個(gè)小時(shí)那就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。

1、高中生能長期每天睡四小時(shí)嗎？

睡四個(gè)小時(shí)顯然不夠。不要說高中生，就是高三學(xué)生也受不了，高中是時(shí)間很寶貴，但效率更重要。心理學(xué)，無非就是“知、情、意”；學(xué)習(xí)上，為也是三件事，“學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法”，“知”和“學(xué)習(xí)態(tài)度”相關(guān)，如果一個(gè)人的認(rèn)知出現(xiàn)偏差，學(xué)習(xí)態(tài)度也會受到很大影響。我可以理解為，提問者大概想問學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)效率哪個(gè)更重要？因?yàn)樵诟呷磿r(shí)間的事跡頻見于報(bào)端，

像衡水一些著名的學(xué)校。這也與我們對學(xué)習(xí)的“認(rèn)知”相符，“頭懸梁”的故事被廣為傳頌，同時(shí)它又與“知情意”的“意”——意志力聯(lián)系在一起，所以大家更覺得高三學(xué)生就應(yīng)該，在學(xué)習(xí)花上的時(shí)間長，睡得少，睡得時(shí)間越少，一個(gè)人的意志力越強(qiáng)。實(shí)際上，過猶不及，我們高一、高二住宿的同學(xué)都經(jīng)過“臥談會”，尤其是第二天放假，臥談的時(shí)間會很長，第二天上課會怎樣？雖然興奮，知道就要休息回家了，可就是沒精神。

高中三年更像是一個(gè)長跑，拼的是耐力——學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法、還有健康的體魄，拼時(shí)間只會讓你健康出問題。神經(jīng)衰弱，胃疼都與睡眠少、緊張有關(guān)，最終還會影響一個(gè)人的精神狀態(tài)，我教過5復(fù)讀班的孩子，我對他們印象深刻，他們學(xué)習(xí)很認(rèn)真，認(rèn)為拼時(shí)間是必要的，中午不睡覺，就在操場樹蔭下，背單詞、做英語。他們班主任剛開始不同意，可孩子們堅(jiān)持這樣做，保證不影響別人，并且?guī)讉€(gè)人相互督促，又請示了年級組才同意下來，

后來只有一位同學(xué)考入了二本。如果認(rèn)知出現(xiàn)了偏差，再用力也打不中目標(biāo)，時(shí)間時(shí)間真的很重要，但它是以學(xué)習(xí)效率為前提的。如果中午不休息，看似有了更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，可下午昏昏欲睡，可不行，效率就低了，并且高三學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，上午半天時(shí)間學(xué)習(xí)的內(nèi)容需要消化，經(jīng)科學(xué)證明，最好的方式就是睡一覺。學(xué)習(xí)怎樣有效率，就是固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，

2、中學(xué)生中午該不該睡覺？

中學(xué)生不是該不該睡午覺，而是必須睡午覺。中學(xué)生為什么必須睡午覺呢？一、中學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長，睡眠不足，睡午覺可以有效補(bǔ)充睡眠，衡水中學(xué)的作息時(shí)間，是早上6：30起床，晚上10：30熄燈睡覺。好像有八小時(shí)睡眠時(shí)間，其實(shí)熄燈并不一定能睡著，11：00睡著就已經(jīng)不錯(cuò)了，還有大量的中學(xué)生，特別是初三、高三的學(xué)生睡得更晚。

中學(xué)生睡眠不足的問題普遍存在，睡眠不足不僅會引起一系列的身體、心理問題，還會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。在中午睡一下可以有效改善睡眠不足的問題，二、中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，睡午覺可以有效緩解疲勞，讓下午的學(xué)習(xí)充滿活力。上午四五節(jié)課高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生身心俱疲，除了吃飯補(bǔ)充能量，也需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ形缧∷粫梢杂行冢尨竽X得到充分休息，有精力開始下午的學(xué)習(xí)，能夠提高學(xué)習(xí)效率。

3、高三睡多長時(shí)間合適？

嗯，對于高三的學(xué)生來講，普遍存在睡眠不足的情況，確實(shí)，面對高考的壓力，哪個(gè)學(xué)生不爭分奪秒。有不少學(xué)生生天只睡五個(gè)小時(shí)，更少的只睡三四個(gè)小時(shí)，如果只睡三四個(gè)小時(shí)，絕對是不夠的，身體用不了多久就會出問題。高三每天只睡5小時(shí)夠嗎？我們提醒大家：高三學(xué)生一天睡5~6個(gè)小時(shí)是可以的，一定要保證正常中午休息半小時(shí)多一點(diǎn)，中午休息半小時(shí)多一點(diǎn)能相當(dāng)于晚上睡1至2小時(shí)，

這樣加上午休的時(shí)候，每天的睡眠時(shí)間就能達(dá)到大概6-7個(gè)小時(shí)左右了。當(dāng)然也不能完全只看睡眠時(shí)間，有一些學(xué)生睡眠深度不夠，入睡困難，睡五個(gè)小時(shí)那就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了，只要你沒有感到疲勞頭暈等癥狀，每天頭腦清醒就行，這就表明睡眠是充足的，不然的話，就應(yīng)該增加睡眠的時(shí)間，高三學(xué)生一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白食物，因?yàn)橛媚X較多，多吃能增強(qiáng)記憶的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟、胡蘿卜等。