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1，考前綜合癥
2，什么是考前綜合癥
3，什么是考前綜合癥啊
4，什么是考前綜合癥

1，考前綜合癥

最好去外面鍛煉鍛煉，在室外看看書，心情盡量放輕松！到考試時，你就很坦然的面對它就可以了！而且在考前吃糖好喔~糖是提供能量的，那樣你的分數就可以提高了哦！o(∩_∩)o...祝你考個好成績

看你怎么想了，別管考試結果，用心復習，少想點高考考場的事，多想點月考，沒事跑跑步，分分心神，吃飽了。

考前綜合癥

2，什么是考前綜合癥

緊張。焦躁不安，精神不集中，有疲憊的感覺。

所謂考前綜合癥，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，成績不夠穩定。

緊張、疲憊、焦慮、煩躁等

緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，成績不夠穩定。

什么是考前綜合癥

3，什么是考前綜合癥啊

目前沒有明確的定義，一般把考試前的非正常癥狀表現，視為考前綜合癥怎么避免1、應該正視自己的這種心理體驗，不要在意它，也不要為這種體驗而擔心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。因為這種惴惴不安的體驗，每一個人在面臨重大考試前都會發生，而且考試的結果與個人的切身利益關系越密切，這種體驗就越明顯，只不過是每個人的輕重程度不同而已。　　假如你過分地為這種體驗擔憂，就會使它在你心理上留下的印跡愈加深刻，癥狀也會越來越重。反之，若能平靜地接受這種現實，順其自然，就會打破產生該體驗的“惡性循環”，使其自然消失。　　2、高自己的心理素質 “考前綜合征”的產生主要與以下三個因素有關：一是個體的心理素質和心理承受能力；二是來自考試和其他相關的外界壓力；三是自己對考試的信心和認識。當然，提高心理素質，心理承受能力非一朝一夕之事，但針對后兩個因素采取對應措施還是行之有效的。如正確認識和對待升學考試，在心理上要允許自己失敗，在行動上則根據自己的學習情況和身體情況，制訂復習計劃，按部就班地進行復習，做好充分的考前準備；再就是要相信自己的實力，既不剛愎自用也不妄自菲薄，這樣你就能坦然面對高考。　　3、前先熟悉考場環境陌生的考場環境和氣氛，也將影響考生的臨考心理狀態，你不妨在考前擠一點時間去熟悉一下考場環境。在那里，你能找到同你以往的學習環境相似的地方。這樣你就能在心理上產生認同，從而抵消考場環境所造成的心理壓力。　　4、前要善于合理安排時間考前一周內不要把復習安排得過于緊張，要保證充分的睡眠；考試的當天你不宜去得太早，也不宜匆匆“趕考”而引起心跳過快，以慢步行走提前15分鐘到考場為好。此時更不要向同學提問或討論問題，以免因某一點不懂而產生連鎖反應，影響你的信心和情緒，從而影響臨場發揮。　　假如你仍無法擺脫焦慮不安的情緒和失眠等不適，也不妨找心理醫生咨詢。在醫生的指導下酌情使用抗焦慮藥，讓醫生來幫助你順利地通過高考。

我認為說白了就是緊張，心里沒底，可能你覺得自己的成績忽上忽下的，不穩定，其實你說的癥狀往往都發生在進了考場的時候，誰考試不可能說一點緊張都沒有，不要想這些，你心里一定要想，只要把自己的真實水平發揮出來就OK了``考試之前看看曾經做過的卷子，應該會有幫助的，不要想什么綜合癥，考試前一天晚上早點睡，睡前喝杯奶，會有助于你的睡眠。準備好該用的學習用具，不要慌，我相信你會成功的！！^.^加油~

什么是考前綜合癥啊

4，什么是考前綜合癥

每個考生都期望能從容不迫地跨進考場，并在考試時沉著，冷靜，充分發揮自己的最高水平。然而，遺憾的是有不少人每逢重大考期臨近時，就陷入了極度的緊張和焦慮不安的狀況。嚴重者會出現頭痛腦脹，吃不下，睡不著等癥狀，這種情況在醫學上稱之為“競技綜合癥”，亦稱“考前綜合癥”，這是一種適應障礙的表現。那么，怎樣才能擺脫這種心理狀態，以飽滿的情緒和充分的信心去面對即將來臨的高考呢？　　1、應該正視自己的這種心理體驗，不要在意它，也不要為這種體驗而擔心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。因為這種惴惴不安的體驗，每一個人在面臨重大考試前都會發生，而且考試的結果與個人的切身利益關系越密切，這種體驗就越明顯，只不過是每個人的輕重程度不同而已。　　假如你過分地為這種體驗擔憂，就會使它在你心理上留下的印跡愈加深刻，癥狀也會越來越重。反之，若能平靜地接受這種現實，順其自然，就會打破產生該體驗的“惡性循環”，使其自然消失。　　2、高自己的心理素質 “考前綜合征”的產生主要與以下三個因素有關：一是個體的心理素質和心理承受能力；二是來自考試和其他相關的外界壓力；三是自己對考試的信心和認識。當然，提高心理素質，心理承受能力非一朝一夕之事，但針對后兩個因素采取對應措施還是行之有效的。如正確認識和對待升學考試，在心理上要允許自己失敗，在行動上則根據自己的學習情況和身體情況，制訂復習計劃，按部就班地進行復習，做好充分的考前準備；再就是要相信自己的實力，既不剛愎自用也不妄自菲薄，這樣你就能坦然面對高考。　　3、前先熟悉考場環境陌生的考場環境和氣氛，也將影響考生的臨考心理狀態，你不妨在考前擠一點時間去熟悉一下考場環境。在那里，你能找到同你以往的學習環境相似的地方。這樣你就能在心理上產生認同，從而抵消考場環境所造成的心理壓力。　　4、前要善于合理安排時間考前一周內不要把復習安排得過于緊張，要保證充分的睡眠；考試的當天你不宜去得太早，也不宜匆匆“趕考”而引起心跳過快，以慢步行走提前15分鐘到考場為好。此時更不要向同學提問或討論問題，以免因某一點不懂而產生連鎖反應，影響你的信心和情緒，從而影響臨場發揮。　　假如你仍無法擺脫焦慮不安的情緒和失眠等不適，也不妨找心理醫生咨詢。在醫生的指導下酌情使用抗焦慮藥，讓醫生來幫助你順利地通過高考。

首先有告訴自己:這次考試不會很難的,要給自己自信心嘛;在考試之前,要學會勞逸結合,在適當的時候要記得放松一下,別急著復習,累了就要休息;注意營養,身體才是革命的本錢嘛;感覺無聊時,不妨出去走走,散散步,換一下心境,別總是把心系在考試這件事情上面,暫時轉移注意力,把考試給你帶來的不愉快和煩躁、焦慮拋開,盡量不要去想那方面的事情;要保證有一個好的睡眠環境和學習環境和氛圍,那樣才能夠集中注意力去休息和學習,提高學習效率.如果實在睡不著的話,那就去運動吧,只要身體感覺到疲乏了,就會有想睡覺的沖動了,在睡覺前吃一個蘋果或喝一杯牛奶之類的有助于幫助睡眠的東西,那樣你也可以睡得更好一點.希望你的現象早日得到改善,預祝你考試成功!