欧美资源一区,久久久久久久久久久久久夜 ,最新日韩精品

本文目錄一覽

1，怎樣預防痛風
2，如何預防痛風

1，怎樣預防痛風

少吃含嘌呤高的食品，不要喝啤酒配海鮮。

以下預防方法也可以視為痛風病患平時的日常保健之道。　　1.正常飲食中每天攝取不超過600-1000毫克的嘌呤。　　2.多喝開水，建議每天最少要喝上2000毫升的水，可以幫助排出體內過量的尿酸。　　3.避免過度肥胖，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發病期則不宜減重。　　4.進行飲食控制，盡量避免食用含嘌呤質高的食物，如動物的內臟、貝殼類的海產、過量的肉類和家禽類、冬菇、菠菜等蔬菜。如果是應酬實在避免不了要吃含嘌呤質高的食物，可以在餐后喝一杯痛風清圣茶；有痛風的患者還需在喝茶前用痛風清骨散泡一泡腳。　　5.烹調時，油要適量，同時切記少吃油炸食物。　　6.食欲不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。　　7.避免飲酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可適量飲用。　　8.勿穿過緊的鞋子,保護關節。　　9.發病時可提高患部關節，讓患部休息，適當的冰敷可緩解疼痛。 10.急性發病期間，應盡量選擇嘌呤含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及水果，蛋白質最好完全由蛋類、奶類供應。

怎樣預防痛風

2，如何預防痛風

　　河南協和痛風科提醒，首先就是要節制飲食，少吃高嘌呤的食物，哪些是高嘌呤飲食和低嘌呤飲食？一般來說，動物內臟、海產品和啤酒屬于高嘌呤因素，而多數的水果蔬菜為低嘌呤因素，但值得注意的是，并非所有的海產品均為高嘌呤飲食，如海參、海蜇皮和海藻為低嘌呤飲食，是可以食用的；相反，并非所有的蔬菜均屬低嘌呤飲食，如黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤飲食。某些淡水魚如鰱魚和鳳尾魚等也屬于高嘌呤飲食。動物皮類如豬皮屬于低嘌呤飲食，而魚皮屬于高嘌呤飲食。推薦多吃櫻桃，因能促尿酸排泄和抗炎。烹調高嘌呤食物時，建議可先用水煮一下，棄水而吃，因50%的嘌呤可溶于水。要多喝水，并適當飲用堿水，這樣有助于尿酸的排泄。其次就是定期檢查血尿酸，這點特別重要，如果出現高尿酸血癥了，那么一定要積極服用降尿酸的藥物來控制尿酸水平。

多喝開水,避免過度肥胖,不要暴食暴飲。

以下預防方法也可以視為痛風病患平時的日常保健之道。 1.正常飲食中每天攝取不超過600-1000毫克的嘌呤。 2.多喝開水，建議每天最少要喝上2000毫升的水，可以幫助排出體內過量的尿酸。 3.避免過度肥胖，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發病期則不宜減重。 4.進行飲食控制，盡量避免食用含嘌呤質高的食物，如動物的內臟、貝殼類的海產、過量的肉類和家禽類、冬菇、菠菜等蔬菜。如果是應酬實在避免不了要吃含嘌呤質高的食物，可以在餐后喝一杯痛風清圣茶；有痛風的患者還需在喝茶前用痛風清骨散泡一泡腳。 5.烹調時，油要適量，同時切記少吃油炸食物。 6.食欲不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。 7.避免飲酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可適量飲用。 8.勿穿過緊的鞋子,保護關節。 9.發病時可提高患部關節，讓患部休息，適當的冰敷可緩解疼痛。10.急性發病期間，應盡量選擇嘌呤含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及水果，蛋白質最好完全由蛋類、奶類供應。

如何預防痛風