2.深呼吸:在平靜下來的同時(shí)，可以做幾次深呼吸，攤開雙手，最大限度的擴(kuò)張胸部，放松自己，以最好的放松狀態(tài)迎接挑戰(zhàn),1、冷靜下來:面對(duì)自己的緊張心情，要讓自己冷靜下來，努力告訴自己，沒什么大不了的，我能行，努力讓自己冷靜下來，給自己最好的狀態(tài),3、相信一點(diǎn):我們緊張，大多不相信，怕自己做不好,增加信任意味著增加勇氣，也就是消除緊張感覺。
1、怎樣才能 緩解 緊張感如何才能 緩解 緊張感1、冷靜下來:面對(duì)自己的緊張心情，要讓自己冷靜下來，努力告訴自己，沒什么大不了的，我能行，努力讓自己冷靜下來，給自己最好的狀態(tài)。2.深呼吸:在平靜下來的同時(shí)，可以做幾次深呼吸，攤開雙手，最大限度的擴(kuò)張胸部，放松自己，以最好的放松狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，3、相信一點(diǎn):我們緊張，大多不相信，怕自己做不好。這時(shí)候我們可以給自己打氣，相信一點(diǎn)，告訴自己我其實(shí)很棒，并不比別人差，也許在別人眼里我很優(yōu)秀，增加信任意味著增加勇氣，也就是消除緊張感覺。4.放大膽子:有些人很有才華，很有能力，但是膽小，諾諾是唯一一個(gè)不敢展示或爭(zhēng)取它的人，所以它不會(huì)起作用。凡事都要大膽，拿出勇氣，不管結(jié)果如何，但一定要勇敢出發(fā)，其實(shí)只要敢于邁出第一步，下一步就會(huì)很順利，甚至我們自己也可以這么大膽優(yōu)秀。
