如何緩解緊張情緒2，如何緩解緊張的心情1，如何緩解緊張情緒你應該是個內向的人吧,要多與人交流,多鍛煉自己.你在緊張的時候深呼吸三次,抬起頭,在心里說一些鼓勵自己的話,就會事半功倍了.說話的時候慢慢說主要學會放松，欣然的接受各方面的產生的事實，以快樂為天經驗不足，應該多做心理暗示，鼓勵自己能行，另外注意多做充分準備，隨機應變。2，如何緩解緊張的心情雖然我們通常沒有辦法避免情緒緊張的襲擊，但是有辦法應付。美國精神治療專家介紹，史提芬博士說道：“緊張就和饑餓、口渴一樣，都是人生活的一部分。但是，如果過度緊張...

2.深呼吸:在平靜下來的同時，可以做幾次深呼吸，攤開雙手，最大限度的擴張胸部，放松自己，以最好的放松狀態迎接挑戰,1、冷靜下來:面對自己的緊張心情，要讓自己冷靜下來，努力告訴自己，沒什么大不了的，我能行，努力讓自己冷靜下來，給自己最好的狀態,3、相信一點:我們緊張，大多不相信，怕自己做不好,增加信任意味著增加勇氣，也就是消除緊張感覺。1、怎樣才能緩解緊張感如何才能緩解緊張感1、冷靜下來:面對自己的緊張心情，要讓自己冷靜下來，努力告訴自己，沒什么大不了的，我能行，努力讓自己冷靜下來，給自己最好的狀態。2.深...