百度和嗶哩嗶哩上有很多“八段錦”的教學視頻，有興趣的讀者可以觀看,至于“八段錦”的歷史淵源，就留給研究愛情的專家了，不過這里可以肯定的是“八段錦”的作用是養生,“八段”就是八套動作,“八段錦”字面意思是八套優美的動作,什么是"八段錦",是的，八段錦是古代的健美操,此功法分為八段，每段有一個動作，故命名為“八段錦”。

八段錦功夫是一套獨立完整的健身技能，起源于北宋，至今已有800多年的歷史。古人將這套動作比喻為“織錦”，寓意五彩繽紛，絢麗奢華！體現其動作優美，視其為“祛病強身，效果極佳；精致的排列；動作完美，《摩登八段錦》在內容和名稱上都有所變化。此功法分為八段，每段有一個動作，故命名為“八段錦”。練習不需要設備，不受場地限制，簡單易學，節省時間，效果極其顯著；效果男女老少皆宜，能讓瘦子健康，胖子減肥。

什么是2、“ 八段錦”是什么?

"八段錦"？我第一次聽到的時候也很驚訝。現在簡單說明一下我的理解。首先默念以下公式:雙手持三焦。左右弓如射雕。調理脾胃，需要單提。五七傷后回頭看。搖頭發脾氣。爬腳強腎壯腰。保存你的拳頭以獲得力量。你身后的一切都出錯了。看完公式有什么感受？你能感覺到一個人站在你面前練習健美操嗎？是的，八段錦是古代的健美操。“八段”就是八套動作。“錦”的本義是色彩斑斕，在這里是美好的意思。“八段錦”字面意思是八套優美的動作。有人說“八段錦”的起源是《易經》中中內功心法的簡化版，也有人說它起源于北宋的民間指導。至于“八段錦”的歷史淵源，就留給研究愛情的專家了，不過這里可以肯定的是“八段錦”的作用是養生。可以鍛煉人的五臟六腑，延年益壽，保護人不生病。百度和嗶哩嗶哩上有很多“八段錦”的教學視頻，有興趣的讀者可以觀看。我已經開始練習有氧運動了，加入我們吧。

雙腳分開平行站立，橫步與肩同寬，頭挺直，腰放松，膝蓋微彎至腳尖，雙臂放松，手掌下壓，手指自然伸直，眼睛低垂，呼吸保持無聲。擴展資料:健身氣功八段錦由國家體育總局健身氣功管理中心組織創作，北京體育大學承辦的健身氣功新操之一，本書簡要介紹了“健身氣功八段錦”的起源、特點和練習要領，并對功法的每一個動作進行了講解。鍛煉方式多種多樣，有成套的徒手健美運動；還有球類、棍類等輕器械體操，主要用于女子健美訓練，以達到減肥、改善體型、提高柔韌性、增強節奏感的目的；有許多舉重練習和其他練習可以鍛煉身體各個部位的肌肉。