早餐不應該是安排十點以后，因為十點以后接近中午,其實正確的作息時間應該是每天11點半之前，因為只有這個時候你才能一天睡八個小時以上，第二天的工作你才能精神飽滿,其實正確的作息時間應該是每天11點半之前，因為只有這個時候你才能一天睡八個小時以上，第二天的工作你才能精神飽滿。
1.23:30睡覺。其實正確的作息時間應該是每天11點半之前，因為只有這個時候你才能一天睡八個小時以上，第二天的工作你才能精神飽滿。早餐2.7:40-8:20。這樣，你就可以為人體提供早上所需的營養(yǎng)和能量。早餐不應該是安排十點以后，因為十點以后接近中午。如果這時候早餐吃多了，中午很可能就沒胃口了。你必須有規(guī)律地吃飯。3.9點到10點上班。最好在早上9點到10點做一天中最難的工作，因為這個時候頭腦最活躍。如果你在這個時候做高難度的工作，很可能會提高你的工作效率。晚飯后半小時小睡一會兒。中午吃完午飯可以休息一下，比如可以睡40分鐘。
2、如何合理 安排作息時間?1.23:30上床睡覺。其實正確的作息時間應該是每天11點半之前，因為只有這個時候你才能一天睡八個小時以上，第二天的工作你才能精神飽滿，早餐2.7:40-8:20。這樣，你就可以為人體提供早上所需的營養(yǎng)和能量，早餐不應該是安排十點以后，因為十點以后接近中午。如果這時候早餐吃多了，中午很可能就沒胃口了，你必須有規(guī)律地吃飯。3.9點到10點上班，最好在早上9點到10點做一天中最難的工作，因為這個時候頭腦最活躍。如果你在這個時候做高難度的工作，很可能會提高你的工作效率，晚飯后半小時小睡一會兒。中午吃完午飯可以休息一下，比如可以睡40分鐘。
