擴(kuò)展信息:投籃練習(xí)步驟1,投籃完成動(dòng)作練習(xí)，先練籃板或者兩人面對(duì)面不要籃筐,投籃標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要領(lǐng):最重要的是持球時(shí)手指如何分開(kāi),3.各種角度練習(xí)投籃，接球后練習(xí)投籃，運(yùn)球與投籃連接，練習(xí)跳投，接近最高點(diǎn)時(shí)投籃"手投籃"手放在胸前投籃是女玩家用的投籃姿勢(shì)，是手臂力量不足，手指短造成的。

投籃標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要領(lǐng):最重要的是持球時(shí)手指如何分開(kāi)。如果把中指的力看成是第一、第二食指、第三拇指、第二無(wú)名指、第三小指，那么球受到的力是相等的。張開(kāi)手，用手指控制球。一旦失去這種平衡，球就飛不遠(yuǎn)，很難控制。用手指持球，十字準(zhǔn)線在球的兩側(cè)穿過(guò)地板，投球手的手腕對(duì)準(zhǔn)球正上方的線，然后手指分開(kāi)持球。至于投球手和支持者，我們一般稱投籃投球手的手和另一只手為助手或支持者。雙手拇指分開(kāi)6-9厘米，球員握住球稍外側(cè)部分支撐。如果拇指間隔太窄，球就容易掉，如果太寬，就很難扔。投籃的方式，不是單純靠力量推球，而是在手臂伸展彈射出球的同時(shí)，放松肘關(guān)節(jié)，晃動(dòng)手腕和手指。這樣，球就會(huì)旋轉(zhuǎn)起來(lái)，很容易飛走。

動(dòng)作方法:雙手將球舉過(guò)頭頂，手肘自然彎曲，雙腳斜伸，雙膝微曲，重心放在兩腳之間。投籃時(shí)，兩臂隨著踢腿向前向上伸展，兩手腕同時(shí)向外旋轉(zhuǎn)，左手下壓，右手拇指控制球的方向。松開(kāi)時(shí)有食指和無(wú)名指。放球后，下半身要放松。動(dòng)作要領(lǐng):手腕向外轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手用力，使球呈弧形進(jìn)入籃筐。擴(kuò)展信息:投籃練習(xí)步驟1。單手練習(xí)手部姿勢(shì)和全身協(xié)調(diào)力量。投籃單手練習(xí)，在兩米外的籃筐處單手扔空筐。投籃完成動(dòng)作練習(xí)，先練籃板或者兩人面對(duì)面不要籃筐。2.在正式投籃練習(xí)中，注意動(dòng)作的一致性，手臂伸展的角度，手腕的下壓，中指和食指的劃水，球的旋轉(zhuǎn)和弧度，試著投一個(gè)空籃。3.各種角度練習(xí)投籃，接球后練習(xí)投籃，運(yùn)球與投籃連接，練習(xí)跳投，接近最高點(diǎn)時(shí)投籃

"手投籃"手放在胸前投籃是女玩家用的投籃 姿勢(shì)，是手臂力量不足，手指短造成的。介紹了像傳球一樣持球的基本技術(shù)，雙手自然張開(kāi)，雙手拇指間距3至5cm，形似漢字8，手掌盡量不觸球。手掌向邊緣和手腕微微后傾，球的位置大約是你下巴的高度，距離你的身體大約10厘米。大臂自然內(nèi)收，貼近你的身體，大臂和小臂成90度。雙膝微曲，雙腳略寬于肩，上身自然前傾，身體重心落在腳尖上，投籃的力量首先由雙腳腳尖推動(dòng)，通過(guò)連接前臂的快速推動(dòng)、手腕的快速伸壓和手指的快速?gòu)椘饞伹颍煌稊S后五指保持自然張開(kāi)，手腕敬禮下壓，手掌放平，食指指向籃筐兩側(cè)，雙手伸直如右下第一張圖中的紅線。基本上雙手投籃其實(shí)就是雙手放在胸前把球傳給籃筐的傳球動(dòng)作，希望能解決你的問(wèn)題。