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1，老是處于緊張狀態怎么辦

首先調解下自己的心情。往好的地方想，閉上眼睛，深呼吸

身體有問題，心理也有問題，建議去看看醫生

老是處于緊張狀態怎么辦

2，為什么經常處于緊張狀態

其實我挺羨慕的

可能是休息不好造成的！試一下早睡早起，一定要8小時左右的睡眠時間，再找個很寧靜，空氣很好的地方，深呼吸，感受一下大自然的氣息，可能會對你緊張的狀態有所幫助！

讓自己保持一個積極向上的心態、把心態放平和一點，不要什么都在乎，世界上的事情多了，你說你能在乎的來嗎？還有要對自己有信心，你心里要想那就不是什么病，吃什么藥呢？這么簡單的問題，你真是想多了，呵呵。至于吃藥，你要去請教下醫生，別在這里問了，去醫院吧。

為什么經常處于緊張狀態

3，怎樣解決緊張狀態

我也經常緊張，不管是考試還是見到陌生人或是一些事情，明明知道沒什么，可是心里還是莫名的緊張，無助。應該說這是心里素質不強的表現--------- 所以，我盡量多做一些這樣類似的事情來消除這種緊張和不安，效果還不錯，希望你能嘗試一下啊--呵呵

對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和后果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。

多和朋友聊聊天，盡量聊些輕松的話題；每個星期找個固定的時間做自己喜歡的事，如打游戲、聽歌等；多與家人聊聊自己的想法和打算，讓他們了解你而不盲目的給你壓力。不管什么時候都相信明天會好，自己能行。

盡量什么都不想

心理緊張有遺傳的因素，也有習慣的因素。無論是那種原因，都是可要克服的。1、樹立自信心，堅信自己能行；2、多和從容鎮定的人交往，學習他們的經驗；3、遇到事情盡量考慮周到再去做，提高成功率；4、做事情不要患得患失，有點損失也不要太在意。試試看。祝你成功。

深呼吸再深呼吸~

怎樣解決緊張狀態

4，要考試了什么也看不進去怎么緩解緊張狀態

考試前應該首先調整一下自己的心態，以下幾個方法您不妨試一試：一．創設輕松的環境盡量保持安靜的學習環境的同時、維持日常生活習慣、飯后聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報道，并不影響學習，反而能使學習效率提高；另外，做習題時間長了，要注意調節，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態投入學習中去。二．正確評估自己，樹立必勝信心在考試前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態。三．樹立正確的考試觀不要過分看重考試對個人前途的影響。誠然，考試可以檢驗一個人學習的效果，知識掌握的水平，但是考試也并不是絕對的方法，也不是毫無偏差的。考試只是作為一種檢驗的手段，要重視考試，但是又不能過于重視它。四．做好考前準備工作考試前做好精神、物質上的準備工作，有利于放松緊張心情，腳踏實地、有條不率地進入應試狀態。精神準備除了要調整好情緒，還要保證充足的睡眠。要重視科學用腦，不要開夜車還要注意起床不要離考試太近，起床后應活動一下。物質準備除了生活上吃一些清淡，富于營養易消化的食品外，還應做好交通工具、學習用品防暑、生活用品的準備。五．運用技巧消除不良心態入場前，如仍處于緊張狀態，可以作幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。六. 鍛煉和放松鍛煉或許是一個老土的辦法，但事實證明它總是有效。進行適度的、有節奏的鍛煉，持續5到30分鐘，就能夠換來舒暢而平穩的心情。如果長期堅持下去，能夠有效降低焦慮和抑郁感。當壓力事件不斷出現時，持續數分鐘的放松，往往比一小時睡眠的效果還好。會學習也要會休息，游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂都是十分有效的方法。

平常心,平常心.... 做平時該做的..平時怎么樣,就怎么樣.. 然后稍微比平時多看下可能要考的題目... - -# 希望對你有用.. 雖然我總這樣,有時候還考試前天跑出去玩.. 結果是摻敗..哈哈.加油咯

出去轉轉，放松心情。打打球，做做運動，放松一下。祝你成功！