因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健作用會減弱,這里建議你在早餐或午餐后飲用酸奶促進吸收；晚上睡覺前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶,2.晚上喝酸奶酸奶可以很好的補充人體內的鈣營養,晚上喝酸奶好處更多,你好，最好喝酸奶兩個時間段,最好在飯后兩小時左右喝酸奶忌空腹喝酸奶酒。

午餐時或午餐后飲用酸奶好的。酸奶中的酪氨酸對緩解人因心理壓力過大、高度緊張、焦慮而導致的疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸顆粒變得微小，游離酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。午餐時或午餐后喝一杯酸奶可以讓上班族整個下午都放松下來，精神煥發，更有利于提高工作效率。延伸信息:飲用的好處酸奶: 酸奶含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，不僅能賦予酸奶清爽的酸味，還能幫助其形成嫩滑的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時降低腸道的堿性，增加其酸性。酸奶還具有減輕輻射損傷和抑制輻射后淋巴細胞數量減少的作用。對于那些長時間面對電腦，時刻被電磁輻射籠罩的上班族來說，午餐時間喝一杯酸奶對身體非常有益。

晚上喝酸奶好處更多。從補鈣的角度來說，睡前吃適量的富含鈣的乳制品是必要的，因為人體在夜間不再攝入含鈣的食物，但鈣的代謝仍在睡眠中悄悄進行。酸奶，它所含的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，所以晚上喝它不僅不會引起消化不良，還有助于預防便秘。最好在飯后兩小時左右喝酸奶忌空腹喝酸奶酒。因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健作用會減弱。

你好，最好喝酸奶兩個時間段。1.飲酸奶飯后30分鐘至一個半小時內，飲用酸奶有助于腸道消化和營養吸收。通常情況下，人體胃液的PH值在1-3之間，而空腹時，胃液會呈酸性，即PH值會小于2，飯后一小時左右，胃液會被稀釋，PH值上升到3-5左右。此時飲用酸奶可以幫助酸奶中所含的益生菌生長，非常有利于營養物質的攝入和吸收，2.晚上喝酸奶 酸奶可以很好的補充人體內的鈣營養。因為深夜凌晨人體內鈣含量低，喝酸奶會幫助人體吸收鈣，酸奶與牛奶相比，含有與鈣結合的乳酸，更有利于鈣的攝入和吸收。這里建議你在早餐或午餐后飲用酸奶促進吸收；晚上睡覺前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶，希望對你有幫助。