因?yàn)樗崮讨械娜樗峋诳崭箷r(shí)容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健作用會(huì)減弱,這里建議你在早餐或午餐后飲用酸奶促進(jìn)吸收；晚上睡覺前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶,2.晚上喝酸奶酸奶可以很好的補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣營(yíng)養(yǎng),晚上喝酸奶好處更多,你好，最好喝酸奶兩個(gè)時(shí)間段,最好在飯后兩小時(shí)左右喝酸奶忌空腹喝酸奶酒。
午餐時(shí)或午餐后飲用酸奶好的。酸奶中的酪氨酸對(duì)緩解人因心理壓力過大、高度緊張、焦慮而導(dǎo)致的疲憊有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸顆粒變得微小，游離酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。午餐時(shí)或午餐后喝一杯酸奶可以讓上班族整個(gè)下午都放松下來，精神煥發(fā)，更有利于提高工作效率。延伸信息:飲用的好處酸奶: 酸奶含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，不僅能賦予酸奶清爽的酸味，還能幫助其形成嫩滑的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時(shí)降低腸道的堿性，增加其酸性。酸奶還具有減輕輻射損傷和抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)量減少的作用。對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，時(shí)刻被電磁輻射籠罩的上班族來說，午餐時(shí)間喝一杯酸奶對(duì)身體非常有益。
晚上喝酸奶好處更多。從補(bǔ)鈣的角度來說，睡前吃適量的富含鈣的乳制品是必要的，因?yàn)槿梭w在夜間不再攝入含鈣的食物，但鈣的代謝仍在睡眠中悄悄進(jìn)行。酸奶，它所含的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，所以晚上喝它不僅不會(huì)引起消化不良，還有助于預(yù)防便秘。最好在飯后兩小時(shí)左右喝酸奶忌空腹喝酸奶酒。因?yàn)樗崮讨械娜樗峋诳崭箷r(shí)容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健作用會(huì)減弱。
3、一天中,什么時(shí)候喝 酸奶最好?你好，最好喝酸奶兩個(gè)時(shí)間段。1.飲酸奶飯后30分鐘至一個(gè)半小時(shí)內(nèi)，飲用酸奶有助于腸道消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。通常情況下，人體胃液的PH值在1-3之間，而空腹時(shí)，胃液會(huì)呈酸性，即PH值會(huì)小于2，飯后一小時(shí)左右，胃液會(huì)被稀釋，PH值上升到3-5左右。此時(shí)飲用酸奶可以幫助酸奶中所含的益生菌生長(zhǎng)，非常有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收，2.晚上喝酸奶 酸奶可以很好的補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樯钜沽璩咳梭w內(nèi)鈣含量低，喝酸奶會(huì)幫助人體吸收鈣，酸奶與牛奶相比，含有與鈣結(jié)合的乳酸，更有利于鈣的攝入和吸收。這里建議你在早餐或午餐后飲用酸奶促進(jìn)吸收；晚上睡覺前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶，希望對(duì)你有幫助。
