除了吃補鐵水果，還需要多吃補鐵食物，營養補充要多樣化，多吃豬肝、瘦肉、蛋黃,此外，補充一些營養保健品也是不錯的方法，比如缺鐵期間服用鐵緣片，安全，可以補充鐵和鋅，全面促進鐵的吸收和人體微量元素的平衡，改善缺鐵癥狀，增強人體免疫力,水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收。
補鐵水果有葡萄、櫻桃、獼猴桃、桂圓、香蕉等。人體缺鐵會導致貧血。水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收。除了吃補鐵 水果，還需要多吃補鐵食物，營養補充要多樣化，多吃豬肝、瘦肉、蛋黃。此外，補充一些營養保健品也是不錯的方法，比如缺鐵期間服用鐵緣片，安全，可以補充鐵和鋅，全面促進鐵的吸收和人體微量元素的平衡，改善缺鐵癥狀，增強人體免疫力。主要是服用后無副作用，不會對胃造成刺激。一般可以上一兩門課。
2、含鐵量高的蔬菜 水果有哪些含鐵量高的食物:1。菠菜:菠菜含有大量的葉綠素和血紅素鐵，能提高鐵的吸收率，增強免疫力，2、大豆:大豆含有豐富的營養成分，最常見的是鐵和葉酸。3.蛋黃:蛋黃含鐵量很高，幾乎每天都要吃，所以蛋黃最適合人們每天補鐵，4.動物內臟:動物內臟也富含鐵，烹飪方法也很簡單，適合日常食用。人體高鐵含量的危害:1，鐵是紅血球的主要成分。鐵含量過高會導致組織損傷，肝脾功能受損，2.血液中鐵含量越高，患癌癥的風險越大。3.鐵含量過高還可能導致腎結石或輸尿管結石。
