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1，失眠晚上睡不著覺怎么辦

去外面多走動

失眠晚上睡不著覺怎么辦

2，夜晚失眠怎么辦

聽點輕柔的音樂這樣好睡。

夜晚失眠怎么辦

3，失眠的夜夜

我也是，很久都沒好。最近睡覺前都在喝純牛奶。用了兩星期了有點作用吧，不知還是心理作用。

失眠的夜夜

4，為什么失眠的夜晚是如此的難過

因為你想得太多了，你不停的在想他，你就沒辦法睡著，就像吃飯一樣，你吃不下你在那慢慢吃，你就會覺得這飯不好吃。一樣的道理。

5，眼中總是會不經(jīng)意的流起淚水在每個失眠的夜晚是什么意思

搜一下：眼中總是會不經(jīng)意的流起淚水,在每個失眠的夜晚.是什么意思？

在每個失眠的夜晚想起xx，淚水會不知不覺的流下來。

6，夜晚失眠怎么辦

不要怕，再失眠總會稀里糊涂的睡著的

如果你在山東威海來我店做火療百會穴。包好！

問題失眠的話要找找原因，我把失眠的原因總結(jié)的一下你看看哪一種適合自己；一是壓力大，二是應(yīng)酬多，三是飲食不注意，如果睡前大量喝濃茶等。四是睡前過量運動或做過度興奮的事等。這幾個原因應(yīng)該是致使正常人失眠的主要原因。然后再來說說怎么才能防止失眠。那怎么調(diào)整呢？因為有些原因是不好避免的。比如應(yīng)酬，這應(yīng)該主要來自于工作方面，迫不得已的應(yīng)酬不得不參加。因此，凡事都在于自己的努力。主要還是一個為自己健康考慮的問題。因此，如何克服失眠，關(guān)鍵是要給自己制定一個合理的休息計劃，盡可能的按照自己制定的計劃合理安排這些事情。這樣形成一個規(guī)律后，大家明白了，你自己也明白了，通常情況下不是特別重要的時機和場合大家也都會和你一起完成自己的健康計劃的。因此關(guān)鍵還是在于自己能否堅持下去。另外，在睡前喝點熱牛奶等食品有助于睡眠的。

每天晚上10點前睡覺，把手機關(guān)機，手機會有輻射。如果頸椎不好，不要枕枕頭睡覺。

應(yīng)該去鍛煉一下，然后在放松心情

7，如何度過失眠的夜晚

如果失眠思緒很亂就試著分散自己的注意力比如看看書聽聽音樂上床前洗個熱水澡水溫要適宜自己覺得舒服就好臨睡前不要喝太多水喝杯熱牛奶最好加蜂蜜有助于舒緩壓力幫助睡眠哦睡前不要抽煙或服用會讓精神亢奮的飲料或事物也不要強迫自己入睡這樣只會適得其反哦保持輕松的心情聽舒緩的音樂看溫暖的文字祝愿你每天都好夢甜甜

失眠嗎?睡眠質(zhì)量不好! 你只問到果!~你沒想到是如何造成! . 不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質(zhì)量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,對癥下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~ 人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標(biāo)準(zhǔn)呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦慮暴躁和抑郁, 就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~ 用在你往后失去健康的身體里,沒完沒了, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質(zhì)量去下手! 在什么時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標(biāo)準(zhǔn)!?太抽象了吧~~ . 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~ 身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~ 反應(yīng)遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴(yán)重成惡夢, 越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來,全身不對勁,檢查又沒病~ ??? . 有兩種治療方法: . 一, 是治標(biāo): 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫(yī)生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 . 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內(nèi)熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁頭痛傷腦筋~才怪, . 所以才會造成睡眠質(zhì)量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應(yīng)膽, 膽失血養(yǎng),產(chǎn)生失眠多夢, 惡性循環(huán)才會造成百病滋生,沒完沒了. . 今天2009年5月17日~難得我們有緣的好日子,才能在QQ問問相遇~~~~~ . 老中醫(yī) 來教你兩招簡單有效又好用的方法: . 現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴張，血液循環(huán)加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養(yǎng)生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫， 1次約20分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳. . 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調(diào)料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。 . 在網(wǎng)上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生啊？進QQ空間去查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀! . 如果醫(yī)生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 就看你會不會交往和運用了! 如果~還要由我來提醒~不知主動去追求擁有??那你麻煩了! ? ! ? !

平衡心態(tài)

睡覺前不要過于激烈的運動,用腦... 每天睡前一小時吧燈轉(zhuǎn)暗,聽柔和的音樂,看沒什么所謂的雜志.

聽音樂，運動，聊天，睡前喝杯熱牛奶，必要時口服藥物，慢慢就好了