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1，多吃菜有什么好處
2，多吃蔬菜的好處
3，經常吃蔬菜有什么好處
4，多吃菜對身體有什么好處
5，長吃蔬菜有什么好處
6，多吃蔬菜會對人有什么好處

1，多吃菜有什么好處

身體健康.

多吃菜有什么好處

2，多吃蔬菜的好處

補充維生素，滋潤皮膚。

多吃蔬菜的好處

3，經常吃蔬菜有什么好處

因為它里面有大量的維生素和營養！123

經常吃蔬菜有什么好處

4，多吃菜對身體有什么好處

菜是用來補充維生素以及營養元素的，本身含有很少的蛋白質，而飯恰恰相反，他是為了給身體提供足夠的蛋白質和淀粉，是人類身體能量的重要來源，所以，菜和飯要均衡，不能只偏向某一個方向

5，長吃蔬菜有什么好處

吃蔬菜的5大好處好處1 纖維質對人體有益蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。好處2 維生素最佳來源蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質，不僅能平穩血液中的酸堿值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。好處3 增加飽足感蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，并進而減少熱量的攝取。好處4 整腸健胃，調整體質蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，并及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，攝取加工制品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。

6，多吃蔬菜會對人有什么好處

補充維生素C，對皮膚有好處，不會上火。

一、提供人體需要的營養?！?一般蔬菜類、水果類均富含維他命A、B、C6、鈣、磷、鈉、鉀、鎂、鐵、鋅、銅等礦物質及纖維質，及微量的蛋白質，脂肪和醣類。故蔬果是我們最需要的，也是最適合我們生理結構的。　　二、清潔身體內臟及血液，預防生病?！　?再想想，我們每個人的五臟器官，經年累月下來，必定如抽油煙機一樣，油污、灰塵、黏垢沾住了。但你知道要如何清洗嗎？試試堿塊放入溫水，再把油污器具泡在里面，很容易油污就能洗干凈；而蔬果就是堿性食物，所以它是最好的清潔劑。又人體內血液本是呈弱堿性，如果血液變濁，或呈酸性，即為疾病的溫床?！　　　?例如現今癌癥肆虐，癌細胞是人體細胞產生病變，如果再吃葷食(酸性食物)，正是給癌細胞滋補食品；又因血液變成酸性，癌細胞在酸性血質中變得更威猛，擴散更快，所以要消滅它，一定要多補充堿性食物，即多攝取蔬果來清除廢物及清凈血質使濁血呈清，即可抑制病細胞生長而消滅它?！　　　?因此，多食用疏果堿性食物，把身體清潔干凈，就能健康起來，是現代保健應有的基本知識。　　三、補充纖維素，促進排便，預防有害物質被吸收?！?蔬果中所含的纖維質豐富，食物纖維能刺激腸管之蠕動，使食物通過腸道的速度加快，促進消化，避免食物殘渣滯流腸內，發酵腐爛而發臭，并清理腸壁，將糞便加速送出去，排泄體外，若糞便在大腸停留過久，則糞便內有害物質會被身體再吸收，損害健康，所以缺少食物纖維質，會引發其他疾病，故不可忽視它的重要性。故精致食物，對我們是不好的，應選食較粗糙食物，如胚芽米、糙米、全麥、甘薯及粗老的菜葉梗、豆渣等，越是粗糙難入口，越是對健康大有幫助。　　　　水果種類多，宜選季節性的水果，又具新鮮度，又配合時令，是最經濟，也是符合人的養生健康原則。

補充維生素和纖維。

可以及時補充人體所需的各種營養元素 O(∩_∩)O~

吃蔬菜的5大好處好處1 纖維質對人體有益蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。好處2 維生素最佳來源蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質，不僅能平穩血液中的酸堿值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。好處3 增加飽足感蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，并進而減少熱量的攝取。好處4 整腸健胃，調整體質蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，并及早協助排出對人體無益的廢物?，F代人的飲食，攝取加工制品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。

補充各種維生素和微量元素等

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多吃蔬菜的好處，多吃菜有什么好處

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1，多吃菜有什么好處

2，多吃蔬菜的好處

3，經常吃蔬菜有什么好處

4，多吃菜對身體有什么好處

5，長吃蔬菜有什么好處

6，多吃蔬菜會對人有什么好處

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多吃蔬菜的好處，多吃菜有什么好處

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1，多吃菜有什么好處

2，多吃蔬菜的好處

3，經常吃蔬菜有什么好處

4，多吃菜對身體有什么好處

5，長吃蔬菜有什么好處

6，多吃蔬菜會對人有什么好處

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